একটি নিয়ম হিসাবে, ওজন হারাতে রাতে কি খেতে হবে প্রশ্নের উত্তর, শুধুমাত্র একটি বিকল্প প্রস্তাব: এটি রাতে খাওয়া না ভাল। তবে, এই পরীক্ষাটি এতদূর যেতে পারে না, বিশেষ করে যদি আপনি নিজেকে "ছয় পরে" খাবার থেকে অস্বীকৃতি জানান। যাইহোক, সমস্ত dietitians প্রশ্ন যেমন একটি দৃঢ় বিবৃতি সঙ্গে একমত না। উপরন্তু, নতুন গবেষণামূলক ফলাফল দেখায় যে আপনি ঘুমের আগে কিছু খাওয়ার সময়ও ওজন হারাতে পারেন, তাই শব্দটি: আপনি রাতে খেতে খেতে ওজন হারাতে পারেন, আংশিক পাসের শ্রেণির থেকে খুব সাধারণ।
সন্ধ্যায় কি খাবার খেতে পারি?
- এই পণ্যগুলির তালিকা অন্তর্ভুক্ত, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, sausages, তবে, তারা খাদ্যশস্য এবং মুরগির মাংস থেকে তৈরি করা উচিত।
- অবশ্যই উদ্ভিজ্জ caviar থেকে কোন ক্ষতি হবে, অবশ্যই, যদি এটি খুব বেশি উদ্ভিজ্জ তেল থাকে না
- শরীরের জন্য একটি বিশাল বেনিফিট বকুমি আনা হবে, দই ভরা এবং ওজন কমানোর জন্য রাতে খাওয়া। কেফার, একটি কৃত্রিম দুধ পণ্য হিসাবে, সন্ধ্যায় এবং রাতে শরীরের জন্য অবিকল দরকারী, কারণ এই সময়ে ক্যালসিয়াম সবচেয়ে ভাল শোষিত হয়। বকবৎ এর জন্য, এর ব্যবহার, যেমন "বর্মস্টিক্স" যা আন্টি থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ ছিটকে দেয়, সেগুলি অনেকবার প্রমাণিত হয়েছে।
- ওজন কমানোর জন্য রাতে কি খেতে হবে তা আপনি যদি জানেন যে, রান্না করা ভাত বা আধা কাপের আধা কাপের খাবার, বিছানার আগে খাওয়া, আপনার ক্ষতি হবে না, তবে এই পরিমাণটি সীমিত হওয়া উচিত - এখানে নিঃশব্দে অনিশ্চিত ফলাফল হতে পারে।
- রাতের বেলা মুরগীর মাংসের চামড়া, প্রাকৃতিক দই, হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ, উদ্ভিজ্জ তেলের অল্প পরিমাণে মসলাযুক্ত বা লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে রাখা।
সাধারণত, ডায়াবেটিস বলে, ওজন কমানোর জন্য রাতে, আপনি একই কম গ্ল্যাসিক ইনডেক্সের সাথে কম ক্যালোরি খাবার খেতে পারেন, এবং অনেকগুলি পণ্য আছে, যার মানে আপনি গম্ভীরভাবে বলতে পারেন যে আপনি আগে কিছু খাওয়ার দ্বারাও ওজন হারাতে পারেন শয়নকাল।