ওজন হারাতে, পুষ্টির প্রতি মহান মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এটি আপনার নাটকীয়ভাবে পুনর্নির্মাণ করা খুব কঠিন, কিন্তু একটি চমৎকার উপায় আছে - ধীরে ধীরে এটি ক্ষতিকর বাদ, এটি দরকারী প্রতিস্থাপন
ওজন কমাতে কি খাবার খাওয়া যাবে না?
খাদ্য আছে, যা সুস্বাদু, কিন্তু চিত্রের জন্য এটি একেবারে অস্বাস্থ্যকর। পুষ্টিবিদরা বলে যে যদি আপনি ক্ষতিকারক খাবার বাদ দেন, তবে আপনি খুব ভাল ওজন কমানোর প্রভাব দেখতে পাবেন।
ওজন কমানোর জন্য কোন খাবার খাওয়া যাবে না:
- চিনি একটি খালি কার্বোহাইড্রেট, যার কোন ব্যবহার নেই। তিনি একটি সরু চিত্রের প্রধান শত্রু। এটি সাদা পাউডার পরিত্যাগ না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু বিভিন্ন ডেজার্ট এবং মিষ্টি থেকে।
- ওজন কমাতে চান যারা জন্য আলুদের সবচেয়ে ক্ষতিকর উদ্ভিজ্জ। এটি একটি বড় পরিমাণ স্টার্চের উপস্থিতি কারণে
- ওজন হারানোর দ্বারা খাওয়া যাবে না পণ্য - বেকারি পণ্য তারা খামির ব্যবহার করে, যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা ভেঙ্গে ফেলে। রুটি জন্য, রাই আটা থেকে pastries খাওয়া সুপারিশ করা হয়
- হোয়াইট পালিশ চালতেও ক্ষতিকারক স্টার্চ রয়েছে, যা এই চিত্রটি লুণ্ঠন করে। বাদামি চাল দিয়ে এই অপ্রত্যাশিত পণ্যটি প্রতিস্থাপন করুন
- ফ্যাটি মাংস, যদিও এটি প্রোটিন একটি উত্স, এটি এখনও চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত। মুরগির স্তন, গরুর মাংস, ইত্যাদি পছন্দ করুন
- ফাস্ট ফুড এবং সুবিধার্থে খাবার আমাদের সময়ের জনপ্রিয় খাবার। একই সময়ে, বিজ্ঞানীরা এবং পুষ্টিবিজ্ঞান সর্বসম্মতিক্রমে বলে যে এটি কেবল একটি সরু শরীরের জন্য নয়, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিপজ্জনক খাদ্য।
ওজন কমানোর জন্য কোন খাবারগুলি মিলিত হতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। খারাপভাবে পনির এবং পাস্তা সঙ্গে প্রতিটি অন্যান্য মাংস সঙ্গে মিলিত। যেমন খাদ্য bloating কারণ, এবং এছাড়াও fermentation প্রক্রিয়া provokes। এটি আলু এবং ডিম একত্রিত করারও সুপারিশ করা হয় না। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাদ্য সমন্বয় নিষিদ্ধ খাবার বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।