Asparagus - দরকারী বৈশিষ্ট্য

অ্যাসপারাগাসের দরকারী বৈশিষ্ট্য ইতিমধ্যে একটি বিশাল পরিমাণ জন্য পরিচিত। উদ্ভিদের রেনেসাঁ হিসাবে এবং একটি অপহর্দীয় হিসাবে একটি ভেষজ হিসাবে ব্যবহৃত হয় । এই প্রোডাক্টের গঠনটিতে বিপুল সংখ্যক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা সাধারণ মানুষের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়।

ক্যালোরি এবং অ্যাসোপাগাসের দরকারী বৈশিষ্ট্য

এই সবজি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তাই শূকর 100 গ্রাম মধ্যে শুধুমাত্র 13 ক্যালোরি রয়েছে। এটি সরাসরি এটি 95% জল এবং কার্যকরীভাবে ফ্যাট এবং প্রোটিন মুক্তির উপর নির্ভর করে। উপরোক্ত সমস্ত দেওয়া, এটি যুক্তিযুক্ত করা যেতে পারে যে asparagus - তাদের চিত্র অনুসরণ করে বা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান যারা শুধু একটি দেবদেবীর জন্য।

শেরপা এর থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য:

1. উদ্ভিজ্জ মধ্যে যে পদার্থ, হাড় গঠন এবং গঠনমূলক টিস্যু মধ্যে অংশ নিতে।
2. অ্যাসোপারাজ রক্ত ​​গঠন এবং দ্রুত ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে।
3. এই বীজ নিয়মিত ব্যবহার লিভার, হৃদয় এবং ইউরজেনটিনেট সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।
4. অ্যাসপিরাজ যা এসিড, বিভিন্ন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য বর্জ্য শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
5. গ্রীন অ্যাসোপাগে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় ফোলিক অ্যাসিডের একটি বড় পরিমাণ রয়েছে।

এই সবজি সঙ্গে ঐতিহ্যবাহী ঔষধ রেসিপি একটি বড় সংখ্যা আছে, যা অনেক রোগের চিকিত্সা সাহায্য। উপরন্তু, asparagus এর দরকারী বৈশিষ্ট্য cosmetology ব্যবহার করা হয়।

ওজন হ্রাস জন্য দরকারী asparagus কি?

এই উদ্ভিজ্জ এসিপ্যাজিিনে রয়েছে, যা চাপ কমানোর ক্ষমতা, লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করা, ফুলে যাওয়া, এবং বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে যা ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে। উপরন্তু, asparagus একটি diuretic প্রভাব আছে এবং একটি হালকা রেণু হিসাবে কাজ করে। এটি প্রমাণিত হয় যে যদি আপনি প্রতিদিন 3 কেজি 0.5 কেজি এস্পারাজাস ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি 4 কেজি দূর করতে পারেন।

রান্না কিভাবে?

এসপ্যার্যাগাস থেকে ওজন কমানোর জন্য সব দরকারী বৈশিষ্ট্য পেতে, এটি সঠিকভাবে এই সবজি প্রস্তুত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে আপনি প্রায় সব মূল্যবান পদার্থ সংরক্ষণ করতে হবে, কারণ বাষ্প চিকিত্সা চয়ন করা ভাল। বেশিরভাগ সময়, একটি সামান্য ফোঁড়া সঙ্গে সামান্য লবণাক্ত পানি মধ্যে asparagus উত্তপ্ত হয় জল আপনি একটি সামান্য উদ্ভিজ্জ বা মাখন যোগ করা প্রয়োজন, যা তরল পৃষ্ঠ একটি ফিল্ম গঠন প্রচার করে, যার ফলে দরকারী পদার্থ বাষ্পীভূত না। সবুজ একটি উত্কৃষ্ট অবস্থানে স্থাপন করা উচিত, নিম্ন অংশ ঊর্ধ্ব এক তুলনায় আরো অনমনীয় কারণ। পানিতে অল্প পরিমাণে হওয়া উচিত যাতে নীচেরটি রান্না করা হয় এবং উপরেরটি বাষ্প দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। অ্যাসপারাগাসের আকারের উপর নির্ভর করে, তাপ চিকিত্সা 3 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে শেষ হবে। রান্নার পর অবিলম্বে, সবজি ঠান্ডা জল দিয়ে rinsed করা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য কোরিয়ান অ্যাসপিরাজ

এই পণ্যটি সয়াবিনের প্রক্রিয়াকরণের কারণে প্রদর্শিত হয় এবং এটি ম্যারান্টিনের আওতায় পরে। অন্য দেশে এটি ফুসু বলা হয়। সয়া এসপারাগুজ এর গঠন প্রচুর সংখ্যক পুষ্টি যা শরীর দ্বারা খুব সহজেই এবং দ্রুত শোষিত হয়। এই পণ্য marinated যখন, ক্যালোরি মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি এবং 105 Kcal হয়।

কোরিয়ান ভাষায় এস্পেরগাস রান্না করার জন্য, ফুজু প্রথমে জলে শুকিয়ে যায় এবং তারপর রসুন, গাজর, মরিচ এবং লাল-গরম তেল দিয়ে মরিচানো হয়।

ওজন হ্রাসের জন্য, সোয়েফা এসপারাগাস ব্যবহার করে লেসিথিনের উপস্থিতি - একটি পদার্থ যা শরীরের ফ্যাটের বিপাকজনিত অংশে সক্রিয় অংশ নেয় এবং এর জ্বলনের হার বৃদ্ধি করে। এই উদ্ভিদ থেকে পেতে শুধুমাত্র এই পণ্য ব্যবহার করার জন্য উপকার 200 g জন্য সপ্তাহে 3 বার বেশী হতে পারে না।