জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড কি?

ক্রীড়া পুষ্টি ধরনের বিভিন্ন ধরণের আছে, এবং একটি ক্রীড়াবিদ যিনি কিছু সুবিধা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সবসময় নির্বাচন কি প্রশ্ন মুখোমুখি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পেশী ভর প্রয়োজন, আপনি প্রোটিন (উর্মি প্রোটিন) বা অ্যামিনো অ্যাসিড - মনোযোগ দেওয়া উচিত পদার্থ যা প্রোটিন থেকে উত্পাদন করে এবং এটি পেশী টিস্যু নির্মাণের প্রক্রিয়ার মধ্যে এটি জড়িত। ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদ জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড জন্য প্রয়োজন কি বিবেচনা করুন।

কেন আমরা অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন হয়?

অ্যামিনো অ্যাসিড জৈব যৌগ যার থেকে শরীরের পেশী টিস্যু তৈরি করে। এটা শুধুমাত্র ত্রাণ জন্য পুরুষদের জন্য প্রয়োজন হয়: কোন ব্যক্তির শরীর, যা প্রধানত পেশী গঠিত, এবং চর্বি না, টান এবং সরু মনে হচ্ছে। উপরন্তু, আপনার শরীরের আরো পেশী, শরীরের আরো প্রয়োজন শরীরের জন্য ক্যালোরি, যার মানে আপনি ওজন দ্রুত হারান হবে। উপরন্তু, খুব শক্তিশালী খাদ্য নিষেধাজ্ঞা জন্য কোন প্রয়োজন হবে।

আমরা শরীরচর্চা অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন কেন?

যারা ক্রমাগত ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় নিয়োজিত তাদের জন্য প্রশিক্ষণ শেষে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই তহবিলে প্রাপ্তির ফলে আপনি দ্রুত লোড বৃদ্ধি করতে পারবেন, পেশী যন্ত্রনা সহ্য করতে এবং দ্রুত গতিতে পেশী ভর তৈরি করতে পারেন।

আপনি অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন, বা আপনি একটি প্রোটিন নির্বাচন করা উচিত?

অ্যামিনো অ্যাসিড পদার্থ যেগুলি শরীরটি সাধারণত প্রোটিন খাদ্য থেকে বের করে একটি নির্দিষ্ট প্রোটিন তৈরি করে যা পেশী গঠনের জন্য। এটা আসলে, প্রোটিনের অভ্যর্থনা এবং অ্যামিনো এসিডের অভ্যর্থনা একই প্রক্রিয়া চালু করে, কিন্তু শুধুমাত্র আমিনো অ্যাসিড অবিলম্বে পরবর্তী পর্যায়ে থেকে শুরু করার অনুমতি দেয়।

বর্তমানে, বিশেষজ্ঞদের এখনও সেরা কি সম্পর্কে বাদানুবাদ হয়। কিছু প্রোটিনের পাশে দাঁড়িয়ে আছে, কারন এটি তার গঠনে আরও স্বাভাবিক এবং আমিনো অ্যাসিড রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত হয়, যা হজম থেকে বিরত থাকে। অন্যরা বলছেন যে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি ভাল, কারণ সমাপ্ত পদার্থের অভ্যর্থনা শরীরের কাজকে সহজতর করে তোলে। পছন্দ আপনার, কিন্তু মনে রাখবেন আপনি ক্রীড়া পুষ্টি উপর সংরক্ষণ করা উচিত নয়: সুপরিচিত নির্মাতারা দ্বারা নির্মিত শুধুমাত্র পণ্য কিনতে, এবং অবশ্যই, বিশেষ আউটলেট মধ্যে।

এনিমেনো অ্যাসিড BCAA এবং অন্যদের প্রয়োজন হয় কেন বিস্তারিত জিজ্ঞাসা, অগ্রিম প্রশিক্ষক সঙ্গে পরামর্শ ভাল। শুধু বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরেই এই ধরনের তহবিল অর্জন করা সম্ভব, কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই এটি নির্বিচারে নয়।