অনেক মানুষ যারা আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা করছে, তারা শরীরের চর্বি পরিমাণ জানতে চান। এই মান জানা, আপনি এটা ওজন হারানোর মূল্য কিনা তা বুঝতে পারেন, বিপরীতভাবে, আপনি কয়েক পাউন্ড লাভ করতে হবে। একটি মহিলার শরীরের চর্বি স্বাভাবিক শতাংশ 18-25% হয় যদি এই মান 35% পৌঁছায়, তাহলে শরীরটি স্থূলতার লক্ষণ দেখাবে।
শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণ কিভাবে?
উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটি ভিন্ন বিকল্প রয়েছে, যেমন আপনি পরিবর্তনগুলির গতিবিজ্ঞান দেখতে টেপ পরিমাপের সাথে ভলিউম পরিমাপ করতে পারেন। কিন্তু এই পদ্ধতিটি সর্বজনীন বিবেচিত হতে পারে না, কারণ এতে উল্লেখযোগ্য ত্রুটি রয়েছে।
শরীরের চর্বি শতাংশ জানতে অন্যান্য উপায়:
- জীববিজ্ঞান এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে চর্বি, পেশী এবং শরীরের অন্যান্য অংশের বিভিন্ন বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের আছে। এই পদ্ধতিটি ঔষধে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু আজকে আপনি হোম স্কিলগুলি ক্রয় করতে পারেন, যার কাজ এই কৌশলটি উপর ভিত্তি করে।
- আল্ট্রাসাউন্ড পদ্ধতিটি বিবেচনায় নেওয়া হয় যে, তাদের নিজস্ব আচরণের উর্ধ্বগতিতে বিভিন্ন ঘনত্বের টিস্যু। এই পর্যায়ে, এই পদ্ধতিটি প্রায়ই সঠিক ফলাফল দেয় না, কাজটি এখনও চলছে।
- জল ঝাঁকনি অত্যন্ত জটিল সূত্র এই কৌশল ব্যবহার করা হয়। পরিমাপ এইভাবে প্রায় ঘটেছে: একটি ব্যক্তি দাঁড়িপাল্লা থেকে স্থগিত হয় এমন একটি চেয়ারে বসে আছে। তারপর তিনি 10 সেকেন্ডের জন্য একটি শক্তিশালী শ্বাস নেয় এবং ডুবা নেয়। জল মধ্যে সঠিক ফলাফল প্রাপ্তির জন্য, প্রক্রিয়া তিনবার পুনরাবৃত্তি হয়
- এক্স-রে স্ক্যানার এটি শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণ করার সবচেয়ে সঠিক উপায়, কিন্তু এটি আরো ব্যয়বহুল। একটি বিশেষ কৌশল ধন্যবাদ, সঠিক মান পাওয়া যায়।
- চর্বি ফাঁক পরিমাপ । প্রায় পুরোপুরি সঠিক ফলাফল পেতে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়। একটি বিশেষ ক্যাপচার যন্ত্রের সাহায্যে, চর্বি ফাঁক বিভিন্ন স্থানে পরিমাপ করা হয়। নীতিগতভাবে, আপনি একটি নিয়মিত caliper ব্যবহার করতে পারেন। চর্বি ফাঁক triceps, biceps, কোমর , এবং শুধু কাঁধের ব্লেড নীচের মাপা হয়। সমস্ত মান যোগ করা হয়, এবং তারপর টেবিলে প্রস্তাবিত মান তাকান।