তিব্বতে কীভাবে এবং কতগুলি সন্ন্যাসী বাস করে, আমরা নিছক মনুষ্য, এখন পর্যন্ত খুব সামান্যই পরিচিত। তিব্বত জিমন্যাস্টিকস ব্যায়ামের একটি ঘটনা যা আমরা আমাদের দীর্ঘকালের জন্য ব্যবহার করতে পারি।
এই জটিল স্বাস্থ্য এবং পুনর্বার জন্য একটি হরমোনীয় তিব্বত জিমন্যাস্টিকস। প্রতিদিন এটি করা, সকাল 6 টা থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং বিছানা থেকে বের না করে 6 মাসের মধ্যে চর্চা করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ গ্রন্থি, এই সহজ স্বাস্থ্যের উন্নতি তিব্বত জিমন্যাস্টিকসের জন্য কাজ আপনি 25 বছরের বেশি বয়সী না হওয়া হিসাবে কাজ শুরু হবে।
এই তিব্বতের ব্যায়াম দীর্ঘদিনের জন্য কোনও জিমন্যাস্টিকস নয়, কারণ এই জটিলতার সাহায্যে ২5-30 বছর ধরে আপনার যুবক ও স্বাস্থ্যকে দীর্ঘায়িত করা সম্ভব।
ব্যায়াম
আপনার জীবাফের অবস্থার নির্ণয়ের সাথে জিমন্যাস্টিকস শুরু করতে হবে । ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে বেরিয়ে না যাওয়া, একে অপরের ভিতরে দিয়ে আপনার হাতকে ঘষা দিন এবং সিদ্ধান্ত নিন:
- শুকনো এবং গরম হাত - আপনার biofield সঙ্গে সবকিছু সাজানো হয়;
- হাত উষ্ণ, আপনি একটি গরম রাষ্ট্র আপনার হাত না করাইতে পারেন - biofield অর্ধেক হ্রাস করা হয়;
- যদি আপনার হাত গরম না হয়, তবে একটু আলগা হও - অফিসিয়াল ঔষধের ভাষাতে আপনার জৈবপ্রণালী খুব দুর্বল হয়ে পড়েছে - এটি উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া।
ডায়াগনস্টিকস আপনাকে দেখিয়েছে তা কোন ব্যাপার না, আপনি এখনও ব্যায়াম করতে হবে।
- হাত, আমরা আমাদের চোখে আঙ্গুলের আঙুল দিয়ে দেখি, আমরা যে জায়গাগুলো ঘষলাম আমরা আমাদের মাথা আমাদের হাত টিপে প্রতিরোধ করে, আমাদের মাথা আমাদের হাত দিয়ে শক্তি প্রতিরোধ। আমরা এটি গতিশীলভাবে করি - 1 সেকেন্ড = 1 টি টিপে, মোট, আমরা 30 বার করি। তারপর, ব্যায়ামের পরে যদি আপনার দৃষ্টিশক্তিতে সমস্যা হয়, তাহলে 1-2 হাতিয়ারের জন্য আপনার হাতটি ছেড়ে দিন।
- হাত আমরা কান উপর স্থানান্তর, আমরা কান টিপুন, বন্ধ হাত জোরাজুরি ছাড়া, শুরু। আমরা 30 সেকেন্ড এবং 30 আন্দোলন সঞ্চালন।
- অঙ্গুলি কান পিছনে স্থাপন করা হয়, এবং আমাদের আঙ্গুলের উপর থেকে কান উপলব্ধি তারপর আমরা নিচে এবং উপরে সরানো - আমরা আমাদের আঙ্গুলের সঙ্গে একটি "লিফট", ঠুং শব্দ তাদের নিচে, তারপর কান এটি ফিরে। আমরা 30 বার করি
- ডান পাম কপাল উপর স্থাপিত হয়, উপরের থেকে বাম আমরা কপাল বরাবর ভারসাম্য থেকে ভারসাম্য সরাতে শুরু করি। আমরা 30 বার করি
- আপনার মাথা উপরে আপনার হাত উত্থাপন - ডান পাম নীচে, বাম শীর্ষ। আমরা কপাল থেকে শিরোনাম পর্যন্ত আন্দোলন করতে পারি। আমরা 30 বার করি
- হাত মাথার উপরে বামে থাকে, পাঁজরগুলো বন্ধ হয়ে যায়, আমরা কান থেকে দ্বিতীয় কানের কাছে চলে যাই
- ডান হাতটি থাইরয়েড গ্রন্থিতে স্থাপন করা হয় এবং বাম পাম্পের সাথে আমরা পেট থেকে ডান হাতের স্তরের স্তরে গোলাকার আবর্তন করি। আমরা 30 বার করি
- গলা স্লিপ থেকে পেট পর্যন্ত হাত এবং পেট জুড়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান।