হুলাহুপ প্রাচীন ক্রীড়া সরঞ্জামকে বোঝায়, কারণ মিশরের খননকারকগুলিতে প্রথম এনালগগুলি পাওয়া যায়। সময়ের সাথে সাথে, চেহারাটি পুনর্জন্মের বেশ কয়েকটি পর্যায়ে চলে গেছে এবং আজকের হুপগুলি বিভিন্ন অতিরিক্ত ফাংশনগুলি রয়েছে। হুলহাপের সাথে প্রশিক্ষণ নিয়মিতভাবে সম্পন্ন করা উচিত এবং অর্ধেকেরও কম সময় নয়, অন্যথায়, কোন ফলাফল হবে না।
কোন হুলোচাপটি কার্যকর?
প্রশিক্ষণ জন্য আজ আপনি ক্রীড়া সরঞ্জাম যেমন চরিত্র ব্যবহার করতে পারেন:
- একটি সহজ হুপ কয়েক দশক আগে, এই বিকল্পটি সবচেয়ে সাধারণ ছিল। এটি একটি মসৃণ পৃষ্ঠ এবং একটি ছোট আকার আছে, কিন্তু এটি প্লাস্টিক বা ধাতু গঠিত হয়। আজ আপনি কিনতে এবং ভাঁজ অপশন করতে পারেন
- ওয়েটেড হুপ সর্বাধিক অনুমোদিত ওজন 2.5 কেজি। প্রশিক্ষণের ফলাফল এবং এই ধরনের একটি হালুয়াচুবের সুবিধার প্রথম বিকল্পের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বড়, কারণ এটির জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
- ম্যাসেজ হুপ এই সংস্করণ ভিতরে বিশেষ ম্যাসেজ উপাদান আছে এবং প্রায়ই তারা বল আকারে তৈরি করা হয়। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রশিক্ষণের পরে প্রায়ই ফুসকুড়ি থাকে, তাই এটি বেয়ার শরীরের উপর এটি পিসির সুপারিশ করা হয় না। ম্যাসেজ হুলা-হুপের কিছু মডেলের চুম্বকীয় সন্নিবেশ রয়েছে, যা নির্মাতাদের মতে রক্তসংবহন, বিপাক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতির জন্য সহায়তা করে।
- হুপ-সিমুলেটর সম্প্রতি, টেলিভিশন পর্দায় এবং ইন্টারনেটে, আপনি হুপ সম্পর্কে বিজ্ঞাপন দেখতে পারেন, যা পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত।
ম্যানুফ্যাকচারাররা কাজটি সহজ করে তুলতে চেষ্টা করে, তাই তারা বিভিন্ন দরকারী সংযোজনের সাথে হুপ্স সরবরাহ করে, উদাহরণস্বরূপ, বিপ্লবের একটি পাল্টা, ক্যালোরি পোড়া বা গতি একটি hulaohup নির্বাচন যখন এটি অ্যাকাউন্টে তার ব্যাস গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
হুলহাপের ব্যবহার কি?
এই বাড়িতে সিমুলেটর প্রধান সুবিধা একটি তার প্রাপ্যতা, তাই কম দাম এটি প্রায় সবাই ব্যয় করতে পারেন ধন্যবাদ। অনেক মানুষ ভাবছেন হুলহাপ ওজন হারাতে সাহায্য করে এবং কতক্ষণের জন্য ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়। এই ক্রীড়া প্রজেক্ট ব্যবহৃত হয় যার জন্য এটি প্রধান লক্ষ্য এক। ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, প্রতিটা দিন রোজগার করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যদি ইচ্ছা এবং শক্তি থাকে তবে আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করতে পারেন। আরেকটি জরুরী বিষয়, যা অনেকগুলি স্বার্থপর - আপনার পেট অপসারণ করার জন্য আপনি কতটা হুলহুউডকে মোড়ান? প্রশিক্ষণের ন্যূনতম সময়কাল 30 মিনিট, কিন্তু আপনি সময় বাড়িয়ে তুলতে পারেন। একটি হুপ্স সঙ্গে প্রশিক্ষণ অন্যান্য সুবিধার আছে:
- সমন্বয় এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে।
- ধীরে ধীরে কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতির কার্যকলাপ প্রভাবিত করে।
- এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং পরিশ্রুতিকে উন্নত করে।
- প্রেস , নিতম্ব, কাঁদ এবং পিঠের পেশীগুলির শক্তিশালীকরণ রয়েছে।
- ম্যাসেজ প্রভাব বিবেচনা, পেশী স্বন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত, রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি এবং সঞ্চিত চর্বি পরিমাণ হ্রাস,
যা ওজন কমানোর জন্য হুলুচুপ হুপের উপকারিতা নির্ধারণ করে। - প্রশিক্ষণ সময়, পালস হার বৃদ্ধি, যা, ঘন ঘন, অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধি।
- এটি মেরুদন্ডে একটি হুপ্স সঙ্গে প্রশিক্ষণের ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ করা মূল্য হিসাবে, মেরুদণ্ড কাছাকাছি অবস্থিত হয় যে পেশী শক্তিশালীকরণ আছে, হিসাবে।
এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে hulauchup সঙ্গে ক্লাস শুধুমাত্র উপকারী হতে পারে না, কিন্তু শরীরের ক্ষতি। হিসাবে ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, প্রশিক্ষণ পরে, ফুসকুড়ি প্রায়ই প্রদর্শিত হয়, যা চামড়া উলটো টিস্যু এর scarring হতে পারে। মহিলাদের অবস্থার অবস্থার এবং প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে, এমনকি পেটের গহ্বর এবং ছোট পেলভের রোগের উপস্থিতিতে নিষিদ্ধ করা হয়।