প্রত্যেকেরই নিজস্ব ভাবে বাড়তি ওজনের সঙ্গে সংগ্রাম: কেউ হালকা পায়, কোন রান ধরার জন্য ভোর না, কেউ আঙ্গুলের বারটি "দখলযুক্ত", ভাল, জিমের জন্য সবচেয়ে উন্নত কেনা সিজনের টিকিট। যারা এই জিম তাদের বাড়িতে সরানো চান যারা এছাড়াও আছে। কিভাবে সঠিকভাবে ওজন প্রশিক্ষণ মেশিন নির্বাচন করুন এবং আপনাকে আজকের নিবন্ধটি বলুন।
কার্ডিও বা ওজন?
জোরালো বিজ্ঞাপনদাতাদের সত্ত্বেও বিশেষজ্ঞরা ওজন হ্রাসের জন্য যুক্তি দেন যে, একজন ব্যক্তি নিজের ওজন ও অতিরিক্ত ফ্রি ওজন লোড করার জন্য যথেষ্ট। এই মানে, সহজভাবে, আপনার প্রয়োজনের জন্য স্বাভাবিক dumbbells উপযুক্ত হয়। যাইহোক, ঘৃণিত চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনি, প্রথম সব, কার্ডিও লোডিং প্রয়োজন।
সেরা হোম কার্ডিও ওজন হ্রাস মেশিন আপনি যে 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করতে পারেন। এই ন্যূনতম গ্লাইকোজ পরিত্রাণ পেতে এবং ফ্যাট বিভাজন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম:
- ট্রেডমিল;
- সাইকেল;
- উপবৃত্তাকার;
- পদক্ষেপকারী;
- রোহিঙ্গা মেশিন;
- মিনি ট্রাম্পলাইন
যদি আপনার কোন ট্রেনিং না থাকে যা আপনার জন্য সিমুলেটরটি তুলে নেবে, দোকানটিতে যান, বিক্রেতাদের "উদ্দেশ্য" মতামতকে অনেক কিছু না শুনুন এবং উপরে উল্লিখিত সমস্ত মেশিন পরীক্ষা করুন। সবচেয়ে আরামদায়ক যে এক চয়ন করুন।
উদর
সাধারণত সবচেয়ে ফ্যাশনেবল Ab রকেট একটি হোম পেট স্লিমিং মেশিন হিসাবে দেওয়া হয়। আসলে, অত্যধিক ওজন সঙ্গে, এটা অকার্যকর হবে, কারণ বিচ্ছিন্নতা পেশী খুব কয়েক ক্যালোরি এবং পেট নেভিগেশন চর্বি গ্রাস,
- fitball;
- এটি একটি রাস্তা এবং ব্যায়াম;
- প্রেস জন্য বেঞ্চ;
- উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক;
- রোওং মেশিন
ভাল, যদি আপনি ইতিমধ্যে উপরে প্রজেক্টের উপর boredom থেকে মৃতু্য হয়, তারপর অবশ্যই, আপনি আব রকেট উপর প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করতে পারেন।