মহিলাদের জন্য স্লাভিক জিমন্যাস্টিকস ব্যায়াম একটি সেট গঠিত (আছে 27 সব)। এই কৌশল বিশেষভাবে প্রাকৃতিক নারী যৌনতা এবং উর্বরতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়। আজ আমরা "অসাধারণ পোস্টার" কৌশল সম্পর্কে কথা বলতে চাই, যা স্লাভিক নারী জিমন্যাস্টিকস জটিল অংশ।
টেকনিক "অসাধারন অঙ্গবিন্যাস"
নিবন্ধে বর্ণিত র্যাকগুলি মূলত মেরুদণ্ডের উন্নতির লক্ষ্যে কাজ করে এবং আপনাকে সুন্দর পোষাক এবং গ্যায়টে আরাম খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। ব্যায়াম স্ল্যাভিক জিমন্যাস্টিকস, আপনি আপনার চিন্তা পরিষ্কার এবং ইতিবাচক শক্তি একটি চার্জ পেতে পারেন।
ব্যায়াম 1. আকাশ থেকে। চিন্তা বিশুদ্ধ হয়
আপনার ফুট কাঁধের স্তরে রাখুন, আপনার হাঁটু বাঁক রাখুন। আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার পেট আঁকা, ফিরে Sacrum ফিরে। এটি একটি চমৎকার অঙ্গবিন্যাস প্রদান করে যে sacrum এই অবস্থান। আমরা আমাদের পিঠ পিছনে উভয় হাত এবং কোঁচ এ বাঁক রাখা। আমরা জরায়ুর ভিতরে একটি উজ্জ্বল গোলকের আকারে শক্তির দিকে নজর দিই। আমরা কম্পন এবং তাপ অনুভব করার চেষ্টা করুন যত তাড়াতাড়ি এই সম্পন্ন করা হয়, আমরা মানসিকভাবে ভ্রু মাত্রা পর্যন্ত শক্তি গোলাকার উত্থাপন তারপর আমরা এটি শুরু বিন্দু নিচে এটি নিচে।
ব্যায়াম 2. মাটিতে। পরিবার এবং সৃজনশীলতা
এটি হাঁটু, পায়ে কাঁধের স্তরে প্রসারিত করা প্রয়োজন। আপনার পিছনে সোজা করুন, আপনার বুকটি এগিয়ে রাখুন এবং আপনার পেটটি আঁকুন। আগের ব্যায়ামের মতই, আমরা জরায়ুর উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং একটি উদীয়মান গোলক কল্পনা করার চেষ্টা করি। এই সময়, আমরা আধ্যাত্মিকভাবে আভ্যন্তরীণ উত্তোলন করি, সৌর প্লেসাসের মাধ্যমে এটি অঙ্কন করি।
ব্যায়াম 3. চার পয়েন্ট। আনন্দ এবং ভালবাসা
আমরা হাঁটু এবং elbows পেটায় পেটানো হয়, পিঠের নীচের অংশে ফিরে যাওয়া প্রয়োজন। পাগুলি কাঁধের স্তরে স্থাপন করা উচিত। পশম মুখের দিকে ফিরে পরিণত হয়। এই সময়, শক্তি বাষ্প থেকে উত্স থেকে উত্থাপিত হয়।
ব্যায়াম এই সেট বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয় , কিন্তু কিছু মৌলিক কৌশল স্লাভিক জিমন্যাস্টিকস হয়। মেরুদন্ডের রোগগুলির উত্তেজিত হওয়ার সময় এই ব্যায়ামে ব্যস্ত থাকবেন না। স্লাভিক স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস শুরু করার আগে এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ পাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যুক্তিযুক্ত।