তাই কচ্ছপটি 98% জল, এর মধ্যে সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালোরি রয়েছে, পাশাপাশি এটি সবচেয়ে হিলিং সবজিগুলির মধ্যে একটি। যে কারণে শর্করা খাদ্যের প্রধান উপাদান হিসাবে নির্বাচিত হয়, যা ওজন কমানোর সবচেয়ে ফলপ্রসূ পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃত।
এই সবজি ভিত্তিতে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মণি-খাদ্য, যা কিছু কাবাবে ওজন হারানো জড়িত। এই পদ্ধতি খুব ক্ষতিকর, কারণ সমগ্র শরীরের জন্য সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষার এবং শুধুমাত্র যাদের স্বাস্থ্যের সমস্যা নেই তাদের জন্য উপযুক্ত। কিন্তু দ্বিতীয় বিকল্প 7 দিনের জন্য একটি অ-কঠোর শসা ডায়াবেটিস হয়, এটি আপনাকে শরীরের ক্ষতি না করে প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেবে। এ ব্যাপারে আমরা কথা বলব।
খাদ্যের উৎপাদনশীলতা
কাছিলের উপর খাদ্য খুব কার্যকরী, উপকারী উপাদানের জন্য ধন্যবাদ যা এই সবজি বহন করে:
- সুপরিচিত সত্য যে cucumbers প্রায় 100% জল, যা শরীরের ক্ষতিকারক পদার্থ স্তরের হ্রাস এবং তাদের বর্জন অবদান।
- ফলিক অ্যাসিড , যা এই সবুজ সবজি সমৃদ্ধ, ক্ষুধা হ্রাস, তাই আপনি মিষ্টি এবং চর্বি "টান" অসম্ভাব্য।
- শসা আয়োডিনের উত্স, যা এই খাদ্যটি থাইরয়েড রোগের জন্য উপযুক্ত।
- এই সবজি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন এনজাইম, খাদ্য হজম করা এবং শরীরের মধ্যে বিপাক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া উন্নত। অতএব, কাবাবের উপর সাত দিনের খাদ্যের মাত্রা ওজন হ্রাসের জন্য উত্পাদনশীল হবে না, তবে যথেষ্ট স্বাস্থ্য উপকারিতাও আনতে হবে।
- ফাইবার, যা কাকড়ের প্রধান উপাদান, শরীর থেকে ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের উপসর্গ অংশ নেয়।
- এই ফলগুলিতে উপস্থিত পোটাসিয়াম, হৃদরোগ এবং কিডনি রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
খাদ্যের সারাংশ
ওজন হ্রাস এই পদ্ধতির ভিত্তিতে, অবশ্যই, cucumbers হয়, কিন্তু খাদ্য ফল, ডিম, উবিত কম চর্বি মাংস, পাতলা মাছ, বিভিন্ন সবুজ শাকসবজি সঙ্গে বৈচিত্রময় হতে পারে। প্রধান শর্ত - লবণ দিতে এছাড়াও, আপনি নিরীক্ষণের প্রয়োজন যে প্রতিদিনের পরিমাণ ক্যালোরি খাওয়া 100 কিলোবাইল অতিক্রম না
এটা উল্লেখযোগ্য যে আপনি সন্ধ্যায় এই খাদ্যগুলি সিক্তভাবে পাঁচটি পর্যন্ত নিতে পারেন, এবং তারপরে আপনি শুধুমাত্র লবণ ছাড়া শসা বা একটি শসা সালাদ খেয়ে ফেলতে পারেন, কিছুটা জলপাই তেল দিয়ে সুস্বাদু। উপায় দ্বারা, আপনি প্রতিদিন তিন কেজি এই সবজি খেতে পারেন।
কাছিম ডায়েট
ব্রেকফাস্ট:
- কাকড়ের সালাদ, কম চর্বি শুকনো ক্রিম সঙ্গে ঋণী;
- রাইয়ের একটি ছোট অংশ;
- চিনি ছাড়া সবুজ চা
দুপুরের খাবার:
- 50 গ্রাম উঁচু পাতলা মাছ বা খাদ্য মাংস;
- গাজর সঙ্গে cucumbers সালাদ, জলপাই তেল সঙ্গে সজ্জিত;
- কমলা, পিচ, আপেল বা পিয়ার;
- একটি dogrose থেকে স্বাদ
ডিনার:
- সবুজ শাক সঙ্গে সালাদ সালাদ;
- চিনি ছাড়া সবুজ চা
একটি শসা ডালের প্রো এবং কনস
কোনও খাদ্য তার ইতিবাচক দিক এবং এর বিপরীততা আছে, যা ওজন কমানোর নির্বাচিত পদ্ধতি মেনে চলে যাচ্ছে যারা পরিচিত হতে হবে।
একটি শসা ভিত্তিক খাদ্য প্রধান সুবিধা:
- ওজন সক্রিয়ভাবে হ্রাস;
- শরীরের স্বাভাবিক জল-লবণ ব্যালেন্স;
- আন্ত্রিক ফাংশন উন্নত;
- শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ
যাইহোক, খাদ্যটি ভারসাম্যহীন বলে মনে করা হয়, তাই একটি শসা ডায়াবেটিসের উপর আপনি এক সপ্তাহের বেশি সময় বসতে পারবেন না। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, ভবিষ্যতে মায়েদের এবং মহিলাদের দুধ খাওয়ানোর সময় ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি প্রতারণা করা হয়। যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি একটি ডেন্টাল শুরু করার আগে, আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।