গ্র্যান্ড ইভেন্টটি সমীপবর্তী হয়, কিন্তু আপনি এখনও ফর্ম আসে না? "সপ্তাহে 7 কেজি এক সপ্তাহ" খাদ্যের চেষ্টা করুন। অবশ্যই, এটিতে 7 কেজি 90 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি পরিমানে ড্রপ করতে সক্ষম হবে এবং স্ট্রেনসিয়াল খেলাগুলিতে ব্যস্ত থাকবে। অতিরিক্ত পরিমাণে অল্প পরিমাণে একটি সাধারণ ব্যক্তি 3-4 কেজি কমাতে পারে।
7 কেজি খাদ্য - ভিত্তি
এটি একটি ক্লাসিক স্বল্পমেয়াদী, কম ক্যালোরি খাদ্য , যা বেশি চর্বি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত ওজন কারণ, কিন্তু শরীর থেকে তরল অপসারণ এবং পেট এবং অন্ত্রের বিষয়বস্তু পরিষ্কার। এই খাদ্য সংহত এবং ফলাফল সংখ্যাবৃদ্ধি করার জন্য, এই খাদ্য সঠিক খাদ্য যেতে হবে পরে - এটি ওজন রাখা এবং তার ধারালো সেট এড়াতে হবে।
বাস্তবিকভাবে জিনিস তাকান: খাদ্য যারা 7 কেজি ওজন পর্যন্ত হয় শুধুমাত্র 7 কেজি হারাতে সাহায্য করবে। যারা মানুষ, যার ভারসাম্য প্রায় 65 কেজি মধ্যে fluctuates, এই ফলাফল হবে না, কারণ এটি শরীরের ওজন 10% বেশী। এমনকি যদি সিস্টেম এই পদ্ধতিতে কাজ করতে পারে, এটি সব শরীরের সিস্টেমের জন্য বিপাক এবং অনিরাপদ ক্ষতিকর হবে।
7 দিন 7 দিন
যেমন একটি খাদ্য, খাদ 7 কেজি মত, একটি কঠোর খাদ্য অনুমান, এবং এটি একটি একক digression ছাড়া দেখা আবশ্যক, যাতে সিস্টেম কাজ করবে। যদি কঠোর খাদ্য আপনার জন্য না হয় - অন্য বিকল্পটি সন্ধান করুন।
সমস্ত 7 দিন জন্য খাদ্য:
প্রথম দিন : শুধুমাত্র তরল অনুমোদিত, এবং কোন - broths, চুম্বন, compotes, juices, চা, কফি, kefir, দুধ, yoghurts সহ সব খরা-দুধ পণ্য ,. এক শর্ত - চিনি যোগ করা যাবে না।
দিন 2 : শুধুমাত্র সবজি অনুমোদিত - কোনও কম ক্যালোরি সবজি উপর প্রধান জোর করা উচিত: cucumbers, সব ধরনের বাঁধাকপি (সাদা এবং লাল, বেইজিং, ব্রাসেলস, রঙ, ব্রোকলি, ইত্যাদি), পাতা সালাদ।
দিন 3 : শুধুমাত্র তরল অনুমোদিত (দিন এক দেখুন)।
দিন 4 : শুধুমাত্র ফল অনুমোদিত, কোনও মূলত জমিতে ফ্যাট, বিশেষ করে গাজর ফল,
দিন 5 : শুধুমাত্র প্রোটিন পণ্য অনুমোদিত - পাতলা মাংস, হাঁস, মাছ, দুধ, কুটির পনির, পনির, সব খরা-দুধ পণ্য এবং পানীয়।
6 ষ্ঠ দিন : শুধুমাত্র তরল অনুমোদিত (দিন এক দেখুন)।
7 র্থ দিন : সঠিক খাদ্যের স্থানান্তর, যা যতটা সম্ভব ফলাফল সংরক্ষণ করতে হবে। ব্রেকফাস্ট জন্য - ডিম এবং চা একটি দম্পতি থেকে কোন থালা। ডিনার জন্য - হালকা স্যুপ ডিনারের জন্য - তাজা শাকসব্জির একটি সালাদ এবং মাংস / মাছ / হাঁস পরিবেশন করা।
বর্ণিত খাদ্য ছাড়াও প্রতিদিন প্রতিদিন 4-8 গ্লাস পানি যোগ করা সম্ভব। এটি খাওয়ার আগে এটি গ্রহণ করা ভাল, আপনি লেবু একটি স্লাইস যোগ করতে পারেন।