অনেক মহিলা ওজন হারাতে চান, কিন্তু তারা খাবারে বসতে প্রস্তুত নয়। টাস্ক জটিলতা এছাড়াও কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে সপ্তাহে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হারাতে ইচ্ছুক। ফলাফল পেতে কি সম্ভব হয়েছে, সমস্ত প্রয়োজনীয়তাগুলি অগ্রাহ্য করা বা না দেখানো, এটি বোঝার জন্য উপযুক্ত।
কিভাবে সপ্তাহে ওজন ছাড়াই ওজন হারাবেন?
অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, আপনার ক্ষুধা এবং খাদ্যের প্রয়োজন নেই, শুধু আপনার খাদ্যকে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য, ডায়োলজিস্টির নিয়মগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি আপনার মেনু পরিবর্তন না করে ওজন হারাতে পারেন না, কারণ ফলাফল পুষ্টির উপর নির্ভর করে। একটি সপ্তাহে ওজন কমাতে একটি দ্রুত উপায় মানে ক্যালোরি, যা, মিষ্টি, বেকড, রোস্টেড, ধূমপান ইত্যাদি। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যে তাজা শাকসব্জী, ফল , পাতলা মাংস, মাছ, খরা-দুধ সামগ্রী, শস্য, বাদাম এবং অন্যান্য খাবার যা শরীরের জন্য উপকারী উপাদানের মধ্যে থাকা উচিত। বিপাক বজায় রাখতে এবং দিনের বেলায় ক্ষুধা অনুভব করতে না পারলে, আপনাকে একটি ভগ্নাংশের খাবার ব্যবহার করতে হবে এবং অংশ ছোট হওয়া উচিত। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য, জল ভারসাম্য বজায় রাখা
একটি সপ্তাহে আপনি কিভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনি সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি মিস করতে পারবেন না - শারীরিক কার্যকলাপ। একটি সক্রিয় জীবনধারা জোগাতে গুরুত্বপূর্ণ, তাই লিফটটি ভুলে যান, পালাও এবং হাঁটুতে কম থাকুন। মহান গুরুত্ব খেলা এবং ভাল কার্ডিও লোড এবং শক্তি প্রশিক্ষণ একত্রিত হয়। এটি কাজ করতে অন্তত একটি ঘন্টা লাগে।
ত্বকের অবস্থা উন্নত এবং সেলুলিটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি প্রসাধনী পদ্ধতি বিভিন্ন ব্যবহার করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, wraps , ম্যাসেজ এবং scrubs আপনি বাড়িতে তাদের করতে পারেন।