উচ্চ রক্তচাপ একটি সমস্যা যে অনেক লোক ত্রিশ পরে মুখোমুখি হয়, এবং কিছু এমনকি আগে। দুর্বলতা, তীব্র চক্কর, মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব - প্রতিটি প্রাণীর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ নিজেই নিজের পদ্ধতিতে প্রকাশ করতে পারে। সব অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি দ্রুত দূর করতে, অনেকেই নিজেদের জন্য কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছেন কিভাবে ট্যাবলেট ছাড়াই চাপ কমিয়ে আনা যায় সৌভাগ্যবশত, অধিকাংশ লোকের পদ্ধতি গুলির চেয়েও খারাপ কাজ করে না এবং শরীরের জন্য তারা একেবারে নিরীহ।
কীভাবে আমি রক্তে রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারি?
এটা কোনও আক্রমণের সাথে স্বতন্ত্রভাবে ঘনিষ্ঠভাবে মোকাবেলা করা সম্ভব নয় তা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চাপ 160/100 এবং উচ্চতর থেকে জাম্প যদি, লোক পদ্ধতি শুধুমাত্র অকার্যকর হতে পারে, কিন্তু বিপজ্জনকও হতে পারে। এই ধরনের মামলা ডাক্তারদের দ্বারা নজরদারি করা উচিত কিন্তু 140/90 থেকে সূচকগুলি স্বাভাবিকের দিকে আনতে এবং বিশেষজ্ঞদের সাহায্য ছাড়াই।
আপনি ট্যাবলেট ছাড়াই চাপ কমাতে পারেন এমন বিষয়ে চিন্তা না করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- উচ্চ রক্তচাপ জন্য সর্বোত্তম প্রতিকার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। একজন ব্যক্তি রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ায় একজন ব্যক্তির ব্যায়াম করার জন্য অর্ধ ঘণ্টা এবং তার অবস্থা খুব দ্রুত স্বাভাবিক হয় এবং আক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- বিপরীতে শাওয়ার খুব কার্যকর। সঠিক পদ্ধতিটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য একটি চমৎকার প্রশিক্ষণ বলে মনে করা হয়। নিয়মিতভাবে এটি ব্যয় করুন, এবং আপনি কোনও ঔষধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে আনার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।
- সমস্ত শরীরের সিস্টেমে অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগপূর্ণ, কার্ডিওভাসকুলার সহ। এবং কিছু রোগী কিছুক্ষণের জন্য উচ্চ রক্তচাপের আক্রমণগুলি ভুলে যেতে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারান।
- লবণ ছাড়া, এটি করা অসম্ভব, কিন্তু এটি খুব ব্যবহার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। হাইপারোটিক্স প্রতিদিন 1.5 গ্রামে খাওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, লবণে থাকা সোডিয়াম শরীরের মধ্যে জমাট বাঁধবে এবং পানি ধরে রাখবে, যা ঘন ঘন চাপের লাফায় বাড়ে।
- প্রায়ই, ট্যাবলেট ছাড়াই চাপ দ্রুত কমাতে নির্বাচন করার সমস্যা থেকে, খাদ্যের সমন্বয় দূর করে। দৈনিক মেনুতে আরো বিলবারি, গাজর, বীট, গাঢ় আঙ্গুর, শুকনো গুঁড়ো, মটরশুটি, আখরোট, কলা, আলু, ডালিম, মাকড়সা, ডার্ক চকোলেট ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি উপযুক্ত।
- অনুশীলন দেখানো হয়, রসুন অত্যন্ত দরকারী। এটি একটি দাঁত প্রতিদিন খাওয়া উচিত, এবং ইতিবাচক পরিবর্তন অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।
- ডাক্তাররা উচ্চ রক্তচাপের মানুষকে মাছের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার সুপারিশ করে: ম্যাকেরল, হালিবুট, স্যামন, টুনা, হেরিং।
আপনি কীভাবে দ্রুতগতিতে লোকের প্রতিকার ছাড়াই চাপ কমিয়ে আনতে পারেন?
- বেশিরভাগ সময়, মানসিক চাপ এবং চাপের কারণে চাপ বেড়ে যায়। একটি আক্রমণ নিরপেক্ষ করার জন্য, আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং নিজেকে শান্ত শিখতে হবে সহজ ধ্যান ধারণাগুলি এই টাস্কের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি আত্মা ধ্যান না করেন, তবে আপনি সাহায্যের জন্য আপনার প্রিয় তালিকার সঙ্গীত চালু করতে পারেন।
- অ্যাপল সাইডার ভিনেগার - আপনি ট্যাবলেট ছাড়া চাপ কম করতে পারেন কি। একটি তরল মধ্যে, আপনি টুয়েল একটি দম্পতি আর্জেন্ট প্রয়োজন, এবং তারপর তাদের সাথে সংযুক্ত
ফুট। প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি বসতে বা শুতে পারেন - একটি প্রমাণিত পদ্ধতির জন্য, একটি প্লাস্টিকের বোতল প্রয়োজন। এটিতে, আপনি নীচে কাটা এবং টুপি সরান প্রয়োজন। যদি আপনি শ্বাস ফেলেন যাতে বাতাস ঘাড়ের মধ্য দিয়ে এক ঘণ্টার জন্য থাকে, তাহলে আপনি 30-40 টি ইউনিট দ্বারা ট্যাবলেট ছাড়াই চাপ কমিয়ে আনতে পারেন।
- অনেক উচ্চ রক্তচাপের রোগী সবসময় Stevia নিষ্কাশন আছে। কিছু এমনকি এটি একটি চিনি বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহার করুন। প্রাকৃতিক চিকিৎসা