শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অনেক মেয়ে ওজন হ্রাস স্থির করা পর্যন্ত, এবং ব্যবসার নিচে পেতে যখনই পুরোপুরি কোথাও টানা হয় না। এ কারণেই এক্সপ্রেস সিলিংয়ের খাদ্যটি 3 দিনের জন্য জনপ্রিয়। আমরা এমন অনেকগুলি সিস্টেম দেখব যাতে আপনি যে বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন তা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে।
তিন দিনের জন্য ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য মধ্যে সাধারণ
এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে চর্বি আমানত শারীরিকভাবে এত দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় না, এবং তিন দিনের জন্য ওজন হ্রাস পেট, অন্ত্র ধ্বংস, অতিরিক্ত তরল থেকে শরীর মুক্তি দ্বারা অর্জিত হয়।
তিন দিনের খাদ্যের পর ফলাফলকে একত্রে সুদৃঢ় করার জন্য আপনাকে অবশ্যই সঠিক খাবারের পরিবর্তে মিষ্টি, ফ্যাটি ও ফোটাটি ছেড়ে দিতে হবে। বিপরীত ক্ষেত্রে, কিলোগ্রাম 3 দিনের জন্য ওজন হ্রাস জন্য দ্রুত খাদ্য থেকে উপরন্তু, উপরন্তু যোগ করতে পারেন - এটি বিপাক জন্য একটি গুরুতর পরিবর্তন।
কাটা উপর 3 দিন ওজন হারান
অনেক তারকা, লরিসা ডলিনা সহ, কাছিম ডায়েট মত। এটি আনন্দদায়ক, সহজ, পুষ্টিকর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এটি খুব বিরক্তিকর নয়। সুতরাং, এই ধরনের একটি খাদ্য নীতি:
- একদিনের জন্য আপনি 1-1.5 কেজি কাকড়া বা সালাদ আকারে খেতে পারেন।
- আপনি প্রাকৃতিক দই, কফির বা সিরকা বা একটি উদ্গ্রী তেল spoonful সঙ্গে সালাদ পূরণ করতে পারেন।
- পুরো দিন - লবণের অর্ধেক চা চামচ স্লাইড ছাড়াই।
- গ্যাস ছাড়াই অন্তত 1.5 লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটি 5-6 অংশের মধ্যে সব কাবাব ভাগ করা এবং সমানভাবে সারাদিন সব দিন খাওয়া সুপারিশ করা হয়। একটি ছোট পরিমাণ sauces যোগ করার চেষ্টা করুন
3 দিন জন্য ওজন হ্রাস জন্য Kefir খাদ্য
এই খাদ্যটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ, কিন্তু সবাই তা পূরণ করতে সক্ষম হবে না, কারণ এটি মদ্যপান বিভাগের অন্তর্গত, এবং এটি একটি অনিচ্ছাকৃত ব্যক্তির জন্য খুবই কঠিন
- পুরো দিন - 1-1.5 লিটার চর্বিহীন বা 1% কেফার
- যে কোনও দুটি অংশে আপনাকে ফাইবার বা ব্র্যানের চামচ যোগ করতে হবে (আপনি কোনও আধুনিক ফার্মেসিতে কিনতে পারেন)।
- উপরন্তু কফির শুধুমাত্র জল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় - প্রতিদিন 1.5 লিটার।
- কেফারের জন্য আপনি দারুচিনি, আদা এবং অন্যান্য মশলা মশলা যোগ করতে পারেন।
ধীরে ধীরে পান করা, এবং মোট পরিমাণ বিতরণ করা গুরুত্বপূর্ণ
3 দিনের জন্য স্লিম এক্সপ্রেস
খাদ্যের আরেকটি বৈকল্পিক প্রোটিন, বরং কঠিন, কিন্তু কার্যকর। এই ক্ষেত্রে, তিন দিনের প্রতিটি জন্য খাদ্য নিম্নরূপ হবে: ছোট আকারের একটি বাছাই চিকেন স্তন:
- পেকিং বাঁধাকপি 2-3 servings।
- 0.3 টি চামচ লবণ।
- 1.5-2 লিটার জল।
এই খাবার খাওয়া সারা দিন সমানভাবে হওয়া উচিত। যদি আপনার কিডনি সমস্যা থাকে তবে অন্য ডায়াবেটিসের বিকল্পটি বেছে নেওয়া ভাল।