ডাম্পলিংয়ে কত ক্যালোরি আছে?

Pelmeni একটি প্রিয় থালা। Dumplings একটি ক্লাসিক সংস্করণ minced মাংসের সঙ্গে তৈরি করা হয়, কিন্তু মাশরুম, মাছ, সবজি এবং এমনকি ফল fillings সঙ্গে অনেক রেসিপি আছে। প্রশ্ন হচ্ছে ডাম্পল্লিংগুলিতে কতজন ক্যালোরি প্রায়ই ওজন কমানোর চেষ্টা করছে

রাভিওলি প্রতি সেবা প্রতি কত ক্যালোরি?

ডিশ এর ক্যালোরি উপাদান তার সব উপাদানগুলির ক্যালোরি কন্টেন্ট গঠিত হয়। আপনার বাড়িতে ডাম্পলিংয়ে কত ক্যালোরি খুঁজে বের করতে, আটা এবং স্টাফিং এর সব উপাদানগুলি বিবেচনা করুন। আটা, লবণ এবং জল থেকে আদা, লবণ এবং পানি থেকে কাঁচা পেস্ট তৈরি করা হয়, তার ক্যালরি মূল্য হল প্রতি 100 গ্রামের প্রায় 340 কেজি ক্যাল. যদি আপনি ডিম, কেফার বা আধা কাপে আধা কেম যোগ করেন তবে এটি ডিশের স্বাদ উন্নত করবে, তবে ক্যালরির কন্টেন্ট বাড়বে।

রাভিওলির প্রধান ক্যালোরি উপাদানটি যে ভর্তি ব্যবহার করে তা নির্ভর করে। যদি আপনি চিকেন, গরুর মাংস বা শুকরের মাংসের ডাম্পলিংয়ে কত ক্যালোরি জানতে চান - এই পণ্যগুলির শক্তির মানের টেবিলগুলি দেখুন।

মাটির গমের সঙ্গে স্টাফড ডাম্পিং ২7 কেজি কেজি, ডুমুরের সাথে - 300 কে.এল.কে মেষশাবকের সাথে - ২5 কেজি কেলেঙ্কার, মুরগির সঙ্গে - ২২0 কেসিএল মাছের সাথে - ২50 কেসিএল। মেষশাবক, গরুর মাংস এবং শুকরের মাংসের সাথে পেলেনের শক্তি মান 235 কে.সি.ল., কেঁচো গরুর মাংস এবং শুকরের মাংস দিয়ে ২87 কেজি ক্যালেন্ডার থাকে।

কতগুলি ক্যালোরি ভাজা এবং কুচি কুঁচি?

একটি ডিশ শক্তি মান এটি প্রস্তুত করা হয় উপায় উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে। ভাজা ডাম্পলিং এর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রান্না করা ডাম্পলিংয়ের তুলনায় অনেক বেশি। ফ্রাইং প্রক্রিয়া চলাকালীন, কড়াইতে প্রচুর তেল মেশানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি গরুর মাংস ভর্তি ফোঁড়া সঙ্গে ডুম্প্লিং যদি, 100 গ্রাম মধ্যে 275 কেসিএল হবে, যদি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ভাজা - ক্যালোরি কন্টেন্ট 510 kcal বৃদ্ধি হবে, এবং আপনি যদি ময়দা ব্যবহার - ডিশ শক্তি মান 730 kcal হতে হবে!

ভাজা ডাম্পলিংগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়, কেবলমাত্র ওজন কমাতে ইচ্ছুক, কিন্তু যারা হজম সঙ্গে সমস্যা আছে যারা। ভারী ভাজা খাবার লিভার, পেট এবং অগ্ন্যাশয় একটি খারাপ প্রভাব আছে। এবং উনুড়িত ডাম্প্ল্লিংস যেমন লোকেদের সুপারিশ করা হয় যাতে খামির ক্রিম বা সবুজ শাকস দিয়ে খেয়ে ফেলতে পারে।

যারা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেনে চলে জন্য টিপস

যদি আপনি ডাম্পলিংসের জন্য আপনার ভালোবাসার কারণে পুনরুদ্ধার করতে না চান, তাহলে ডুরের মাংস ছাড়াও ডায়াবেটিসের সবচেয়ে বেশি ক্যালরির বিকল্পগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ডাম্পলিংয়ের এক পরিবেশন 100-150 গ্রামের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। সকালে যাতে পিলমেনী ভাল হয় তাই তারা ডাইজেস্ট করতে পারেন এবং ক্যালোরি - খরচ করতে পারেন। ভাল মাস্টারিং জন্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ বা সবুজ শাক সঙ্গে ডাম্পলিং খাওয়া, খাবার পরে আপনি খরা রস একটি গ্লাস বা সবুজ চা এক কাপ পান করতে পারেন।