ওজন হ্রাস জন্য Prunes - ভাল এবং খারাপ

ওজন হ্রাস সময় prunes খাওয়া সম্ভব কিনা সম্পর্কে বিতর্ক, এখন পর্যন্ত বন্ধ না। একটি সুন্দর চিত্র খুঁজে পেতে যারা আগ্রহী জন্য এই শুকনো ফল উভয় দরকারী এবং ক্ষতিকারক হতে পারে

চিত্র জন্য prunes এর বেনিফিট সম্পর্কে

হিসাবে পরিচিত হয়, prunes উদ্ভিদ ফাইবার আরও পরিমাণ ধারণ করে। এটি যারা খাদ্যের উপর নির্ভর করে তাদের হাতে তুলে দিতে পারে, কারণ মোটা তন্তুগুলির শরীরের বেশ কিছু ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

  1. পাচনতন্ত্রের মধ্যে প্রবেশ, ফাইবার পরিমাণে বৃদ্ধি, যা সম্পৃক্তি একটি অনুভূতি বাড়ে। সুতরাং, কিছুটা শুকনো বীজের ব্যবহার দ্রুত ক্ষুধা অনুভব করে।
  2. উদ্ভিজ্জ fibers, সেইসাথে saribitol prunes মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, আলতো করে intestines পরিষ্কার। অবশ্যই, এটি চর্বি বার্ন প্রসেস উপর সরাসরি প্রভাব নেই। যাইহোক, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং মাইক্রোফ্লোরা উন্নতি বিপাক দ্রুত গতিতে সাহায্য করে।
  3. ওজন হ্রাসের জন্য এটিই দরকারী নয়, কারণ ফাইবার ছাড়াও এতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। তাদের মধ্যে, বিশেষত provitamin A, ভিটামিন বি, সি, নিয়াসিন অনেক। উপরন্তু, শুকনো berries পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং লোহা সমৃদ্ধ। এই সব বিপাক দ্রুতগতিতে সাহায্য করে, ফলস্বরূপ, আপনি ওজন দ্রুত হারাবেন।

Prunes শুধুমাত্র ভাল না, কিন্তু ওজন হ্রাস জন্য ক্ষতি

যাইহোক, যারা ডায়াবেটিস মেনে চলে, আপনি এখনও prunes সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এটি একটি মোটামুটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য: 100 গ্রাম শুকনো বীজ মধ্যে 260 ক্যালোরি রয়েছে, তাদের অধিকাংশই গ্লুকোজ জন্য অ্যাকাউন্ট। সুতরাং, prunes মধ্যে অনেক সহজ কার্বোহাইড্রেট হতে পারে পণ্য খাওয়ার পরে কিছু সময় পরে ক্ষুধা কারণ। সুতরাং তাদের সঙ্গে জড়িত পেতে প্রয়োজন হয় না। ওজন কমাতে যারা জন্য, এটি 6-10 বীজ এক দিন গ্রাস যথেষ্ট। তারা একটি জলখাবার হিসাবে পৃথকভাবে খাওয়া যাবে, বিভিন্ন থালা এবং yoghurts যোগ করুন। অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য, আপনি ওজন কমানোর জন্য প্রজনন থেকে একটি পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। বীজের দৈনিক আদর্শ কাটা উচিত, ফুটন্ত পানি ঢালা, প্রায় 30 মিনিট জোর দিন এবং রাতের জন্য ঝরনা স্লাইসের সাথে সাথে মুরগিটি পান করুন।

সুতরাং, prunes অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধ সাহায্য, আপনি নিয়মিত এটি সীমিত পরিমাণে খেতে যদি। এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এটি পরোক্ষভাবে lipolysis প্রক্রিয়ার প্রভাবিত করে, যাতে প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য, সাধারণভাবে সঠিক পুষ্টি মেনে চলতে প্রয়োজন।