প্রতিদিন সকালে আমরা এক কাপ সুগন্ধি কফি দিয়ে শুরু করি, একই সময়ে, আমাদের শরীরের কতটা ক্ষতি হতে পারে তাও চিন্তা করে না। বেশ কিছু উপাদান নির্ভর করে: রোস্টিং এর ডিগ্রি, প্রস্তুতির উপায়, গুণমান এবং কফিের গ্রেড। অবশ্যই, কফি ক্ষতি এবং সুবিধা সরাসরি খরচ ডোজ উপর নির্ভর করে। সব ঠিক আছে, কিন্তু সংশোধন মধ্যে।
কফি invigorates, চিয়ার্স আপ , আমাদের শক্তি এবং বৃদ্ধি দক্ষতা দেয়। এই সব সত্য, কিন্তু এটা মনে রাখবেন যে ক্যাফিন বিভিন্ন উপায়ে প্রত্যেকের কাজ করে, এবং পাশাপাশি, এটি আপনার জীব জন্য উপযুক্ত যে মাত্রা সঙ্গে অনুমান করা খুব কঠিন।
কফি অত্যধিক খরচ নেতিবাচকভাবে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের প্রভাবিত করে। নিয়মিত, কফি অত্যধিক খরচ, শীঘ্রই বিষণ্নতা, তৃষ্ণা, irritability হতে পারে।
প্রস্রাব সিস্টেমে কফি প্রভাব
সবাই জানে যে কফি একটি diuretic প্রভাব আছে, তাই জেনেটিকাল সিস্টেম রোগের মানুষ কফি খরচ এড়াতে উচিত। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই একটি invigorating পানীয় আপ করার ক্ষমতা না থাকে, এটি কফি অভ্যর্থনা পরে এবং পরে, আগে এবং আরও জল পান করার সুপারিশ করা হয়।
একটি খালি পেটে কফি - ভাল এবং খারাপ
বিছানা থেকে উঠে আসার পর, আমরা যা করতে যাচ্ছি তা হল কফি খাওয়ার সাথে রান্নাঘরে চালানো, যত তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে জেগে ও পুরো ভবিষ্যতের জন্য শক্তির ব্যবস্থা গ্রহণ করা। এই ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়ই একটি খালি পেটে কফি পান, এবং এমনকি ব্রেকফাস্ট তাদের সঙ্গে প্রতিস্থাপন একটি খালি পেটে কফি ব্যবহার করে, আমাদের অবশ্যই বোঝা উচিত যে এই পানীয়ের সুবিধাগুলি এবং ক্ষতিগুলি সর্বদা লেগের গতিশীলতা রাখে। কফি পেট এর এসিডীয় পরিবেশ বৃদ্ধি করতে পারেন, এবং এই গ্যাস্ট্রিক্স বা গ্যাস্ট্রিক আলসার হতে পারে।
কফি উপর নির্ভর
এটাও কল্পনা করা যায় যে কফি আসক্তির কারণ হতে পারে। যদি শরীরের ক্যাফিনের পছন্দসই ডোজ না পায়, তাহলে আমরা তৃষ্ণার্ততা, দুর্বলতা, কিছু অস্বস্তি, নিস্তেজতা এবং দুর্বলতা অনুভব করব। অতএব, যদি আপনি একবার এবং এই সমস্ত আসক্তি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, অবিলম্বে না, অবিলম্বে পানীয় কফি বন্ধ ধীরে ধীরে ডোজ কমানো, এবং খুব শীঘ্রই আপনি শরীরের কোন ক্ষতি না করেই পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবে।
কফি এর উপকারিতা
এটা শুধুমাত্র ক্ষতি সম্পর্কে না কথা বলতে সময়, কিন্তু প্রাকৃতিক কফি এর বেনিফিট সম্পর্কে। ভাল, প্রথমত, আমি তাত্পর্যভাবে কল্পনা করতে চাই যে কফি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এটি প্রমাণিত হয় যে কোফ কোনওভাবে হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় না, তবে এটি হৃদরোগের উপস্থিতি নিয়ে আসলে এটি পান করার সুপারিশ করা হয় না।
অনুমতিপ্রাপ্ত মাত্রায় পানীয় কফি:
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস এবং প্রতিরোধ করে;
- ক্যান্সারের উন্নয়ন বাধা দেয়;
- পারকিনসন্স রোগ প্রতিরোধ করে;
- গোটাল উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস;
- সিরোসিস বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে;
- খাদ্য সংহত করতে সাহায্য করে;
- মেমরি উন্নতি
ওজন কমানোর কফি
আসুন দেখি যে আপনি একটি ডায়েটিং তে কফি পান করতে পারেন কিনা।
যদি আপনি কোনও additives ছাড়া কফি পান, কোন ভাবেই এই পানীয় ওজন হ্রাস প্রতিরোধ করা হবে, এবং শুধু বিপরীত এবং সব কারণে তার ক্ষুধা কমাতে এবং বিপাকের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে কারণ তার জাদু সম্পত্তি। প্রাকৃতিক এসপ্রেসো একটি অংশ ক্যালোরি কন্টেন্ট শুধুমাত্র 20 Kcal হয়, কিন্তু আমরা দেখতে হিসাবে মোছা (260 kcal), latte (120-180 কেসিএল) এবং frapuchino (500 kcal) থেকে প্রত্যাখ্যান ভাল, এই পানীয় এর ক্যালোরি কন্টেন্ট বেশ উচ্চ।
যদি আপনি তীব্রভাবে কয়েক পাউন্ড হারান প্রয়োজন, তারপর কফি জন্য খাদ্য শুধু আপনার জন্য। সত্য, এটি একটি সুষম এবং দৈনিক খাদ্য হয় না হতে পারে। খাদ্যের 3 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আর নেই। খাদ্যের সময়, আপনি কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই কফি পান করতে পারেন, তবে একই সময়ে, খাবারের মধ্যে বিরতি কমপক্ষে 1-2 ঘন্টা হওয়া উচিত। এছাড়াও, ডায়াবেটিস কালো চকলেট খেতে জড়িত, প্রতিদিন 150 গ্রামের বেশি না। পানি এবং অন্য কোন তরল খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
খাদ্যটি বেশ কঠিন, কিন্তু তারা বলে, ফলাফলটি যথাযথভাবে অর্থায়ন করে, 3 দিনের মধ্যে আপনি ২-4 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে পারবেন।