প্রকৃতি আমাদের শুধু সুস্বাদু নয়, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং খুব দরকারী পণ্যও দেয়। ফল এবং সবজি থেকে মূল্যবান উপাদানের অভ্যাস যত দ্রুত সম্ভব এবং সহজেই সম্ভব হয়, কারণ তারা আমাদের শরীরের নিকট এবং "বোধগম্য"। আমাদের দেশে যেসব ফল উৎপন্ন হয় তা হল আপেল।
আপেলের বেনিফিট সম্পর্কে
আপেলগুলি প্রায়শই খাবারের মধ্যে উপস্থিত থাকে এবং যথোপযুক্ত পুষ্টি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আপেল শরীরের জন্য দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ এবং মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, এমন রোগ আছে যেখানে সেগুলি আপেলের উপর নির্ভর করতে অদ্ভুত। দরকারী আপেল চেয়ে:
- কোলেলিথিয়াসিস এবং পলিথারডার সমস্যাগুলির উপস্থিতিতে, তাড়াতাড়ি ধুয়ে দেওয়া আপেলের রস পান করার সুপারিশ করা হয়, অথবা তাজা আপেল রয়েছে যা একটি পো্লেটিক্ট সম্পত্তি রয়েছে।
- আপেলটি লিভার, মাংসের তুলনায় কম লোহা ধারণ করে, তবে "আপেল" লোহাটি আরও দ্রুত সংমিশ্রিত হয়, কারণ এটি শরীরের দ্বারা সহজে অনুভূত হয়। অতএব, লোহা ঘাটতি অ্যানিমিয়া জন্য আপেল খুব দরকারী।
- ডাক্তারদের মতে, আপেলগুলি রক্তবর্ণের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে এবং উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার।
- উপরন্তু, আপেল একটি সহজ diuretic প্রভাব আছে, সোড হ্রাস।
- পেট, আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের বর্ধিত অক্সিডেন্টের সাথে মিষ্টি আপেল পছন্দ করে, এটি লৌহের জাত থেকে বিরত থাকা সুপারিশ করা হয়।
কি ভিটামিন অ্যাপল 7 রয়েছে
কি ভিটামিন আপেল পাওয়া যাবে?
আপেল - এটি সবচেয়ে দরকারী ফল, কিছুই না যে তিনি ওজন কমানোর করতে চান তাদের জন্য একটি প্রিয় পণ্য। ফলাফল আসার মধ্যে দীর্ঘ হবে না, এবং আপেল মধ্যে ভিটামিন রান্নার থেকে রক্ষা করা হবে, যা প্রায়ই খাদ্য accompanies কি ভিটামিন আপেল হয়:
- ভিটামিন এ চিকিত্সাগত প্রক্রিয়া উন্নত করে, ত্বক বৃদ্ধির প্রতিরোধ করে, সফলভাবে ইনফেকশন মারায়।
- ভিটামিন B1 স্নায়ুতন্ত্রের সুরক্ষা করে এবং মানসিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।
- ভিটামিন বি 3 এবং পিপি রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে এবং একটি শুষ্ক প্রভাব রয়েছে।
- ভিটামিন সি, যে সমস্ত বেনিফিট যা অনাক্রম্যতা জন্য জানেন, পুনর্জন্ম বৃদ্ধি, স্বন বৃদ্ধি এবং মঙ্গল উন্নতি।
সর্বাধিক বেনিফিট জন্য, তাদের পরিষ্কার না করে ছুলা সঙ্গে আপেল খাওয়া সুপারিশ করা হয়। সবশেষে, আপেলের ভিটামিনের সামগ্রীটি ত্বকটি দিয়ে জংশনে সর্বোচ্চ পর্যন্ত পৌঁছায়।
ভিটামিন ছাড়াও, আপেলগুলির মধ্যে রয়েছে দরকারী খনিজ পদার্থ: পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, তামা, দস্তা এবং অবশ্যই, লোহা। সবচেয়ে দরকারী আপেল, ঋতু উত্সব এবং গাছ থেকে টুটা। যাইহোক, এবং শীতের ঋতু মধ্যে সুপারমার্কেটের মধ্যে কিনতে সামর্থ্য যে শীতকালীন ধরনের, উপকার হবে