কিভাবে আপনার মেজাজ উন্নত করতে?

সম্ভবত, প্রত্যেক ব্যক্তির তার জীবনের এমন সময় ছিল যখন মেজাজটি শূন্য হয়ে যায়, সে কিছুই করতে চায় না, বাহিনীগুলি চলমান বলে মনে হচ্ছে। এই রাষ্ট্র থেকে বেরিয়ে আসতে, আপনাকে আপনার মেজাজ কেমন উন্নতি করতে হবে তা জানতে হবে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু মেজাজ ব্যবস্থাপনা বেশ বাস্তববাদী এবং বিভিন্ন কার্যকর উপায় আছে।

যত তাড়াতাড়ি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্ণতা, ক্লান্তি এবং সবকিছু হতাশার মধ্যে ঘূর্ণায়মান হয়, আপনি একটি আরও ইতিবাচক দিক আপনার মেজাজ সুইচ করার উপায় এক ব্যবহার করা উচিত

কিভাবে একটি ব্যক্তি তাদের প্রফুল্লতা বাড়াতে?

1. একটি কমেডি বা কোন মজার ভিডিও দেখুন। যেমন আপনি জানেন, হাস্যরস কেবল মেজাজ অনুভব করে না, বরং জীবনকে দীর্ঘায়ু করে। পর্দায় মজার পরিস্থিতিতে আপনাকে হাসি দেবে, সমস্যা থেকে বিভ্রান্ত হবে এবং খারাপ মেজাজ সম্পর্কে ভুলে যাবে।
2. সঙ্গীত মেজাজ বৃদ্ধির একটি জনপ্রিয় উপায়। যে কোনও সময় নিজেকে উত্সাহিত করার সুযোগ পাওয়ার জন্য, আপনার ফোন বা প্লেয়ারে আপনার প্রিয় তালিকার গঠনগুলি আপলোড করুন। সঙ্গীত মানুষের শরীরের উপর কাজ করে শিথিল। এই ধন্যবাদ আপনাকে নেতিবাচক চিন্তা আপনার মাথা ছেড়ে চলে যেতে হবে কিভাবে লক্ষ্য করবেন না। একটি আলো এবং হালকা সুর আছে যে ট্র্যাক অগ্রাধিকার দিন, গান আপনি অনুপ্রাণিত করা উচিত।
3. সবসময় আপনার খাদ্য খাবার যোগ করুন যে আপনার মেজাজ উন্নত যোগ করতে। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট শরীরের মধ্যে হরমোন সেরোটোনিন উৎপাদক উদ্ভূত, যা সরাসরি মেজাজ প্রভাবিত করে। উপরন্তু, ফল এবং সবজি মনোবৈজ্ঞানিক রাষ্ট্র উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে। আরেকটি পণ্য যা এই টাস্কের সাথে মোকাবিলা করতে পারে মাছ, ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য সব ধন্যবাদ। এবং, অবশ্যই, এটি চকলেট মেজাজ উন্নত, এটি ফ্লেভনোওয়েড রয়েছে যা এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কাজ করে।

কর্মক্ষেত্রে আপনার মানসিকতা কিভাবে উন্নত করবেন?

একজন ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ব্যয় করে এবং বায়ুমণ্ডল পরিবর্তন করেন না এবং একই ধরনের কাজ নেতিবাচকভাবে মেজাজকে প্রভাবিত করে। আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা উন্নত করার জন্য, পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ, ফুলের একটি দানি, ছবি, স্মৃতিচিহ্ন এবং উজ্জ্বল অফিস সরবরাহের ফ্রেমগুলি রাখুন। মেজাজ উত্থাপন এই উপায় নিঃসন্দেহে ধূসর নিয়মিত অঙ্কিত হবে।

এটি আপনার টেবিলের মধ্যে কিছু সুস্বাদু রাখা সুপারিশ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, বাদাম বা শুকনো ফল। একটি হালকা নাচ ধন্যবাদ, আপনি ক্ষুধা অনুভূতি অনুভূতি কারণে প্রদর্শিত হতে পারে যে উদ্বেগজনক পরিত্রাণ পেতে পারেন।