জাপানি খাবারে, বা যারা এটি propagandize শব্দের মধ্যে, সেখানে অনেক দ্বন্দ্ব আছে। প্রথমত, প্রায়ই বিপরীত মেনুটি দুটি ভিন্ন উত্সগুলিতে দেওয়া হয়, এবং দ্বিতীয়ত, যদি ওজন না হ'ল তখন তারা অযৌক্তিকভাবে উচ্চতর, ভাল, এবং তৃতীয়ত, জাপানি খাবারটি সহজে না (যতো লোক বলে ) ওজন হ্রাস উপায়।
সর্বাধিক সাধারণ জাপানি খাদ্য 14 দিন - এবং এটি, একটি শারীরিক সর্বনিম্ন ক্যালোরিতে দুই সপ্তাহ।
নিয়ম
14 দিন জাপানী খাদ্যের মেনুর ক্যালোরিক সামগ্রী 1200 কে.সি.এল / দিন। এই ক্যালোরি আমরা নিয়োগ, প্রধানত মাছ এবং মাংসের কারণে (সম্ভবত এটি একটি আধুনিক জাপানি খাদ্য, ঐতিহ্যগতভাবে জাপানে কার্যত কোন মাংস ছিল না) এটি সত্যিই একটি খুব প্রোটিন খাদ্য।
লবণ এবং চিনি নিষিদ্ধ করা হয়, সব ময়দা ভালো ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি স্যান্ডউইচ ছাড়া করতে হবে, কফি saturating - দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আপনি কফি পান করবে।
আপনার জাপানী খাদ্যের জন্য তাদের পরিবর্তে 2 সপ্তাহের জন্য একটি সুবাস, লেবুর রস এবং তাজা শাকসব্জ হিসাবে পরিবেশন করা হয়।
এই খাদ্য, অবশ্যই, nonalcoholic হয়। অ্যালকোহল একই চিনি, খালি ক্যালোরির উৎস।
একদিনে আপনার তিনটি খাবার থাকবে - নাস্তা ছাড়া নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং ডিনার। দুই সপ্তাহের এই অর্ধ-ভ্রান্ত ভ্রান্তিগুলির জন্য, তারা বলে, তারা প্রায় 10 কেজি হারায়। আমরা একসাথে বলব, এটা খুব সম্ভাবনাময়, কিন্তু আপনি পূর্বে অনেক বেশি ওজন পেয়েছিলেন এবং আপনি সক্রিয়ভাবে লবণ খাওয়া
প্রথমে, 14 দিনে জাপানী লবণ-মুক্ত খাদ্যটি কেবল পানি হারিয়েছে এবং যদি আপনি অতিরিক্ত (এডিমা আকারে) পেয়ে থাকেন তবে আপনি সহজেই 10 কেজি বেশি হারাতে পারেন।
মেনু
আমরা 14 দিনের জন্য আপনার জাপানি খাদ্যের রেসিপি প্রদান করি। নীচে আপনি 14 দিন প্রতিটি লঞ্চ এবং ডিনার চয়ন করতে পারেন:
1. নাস্তা - সবসময় চিনি ছাড়া প্রাকৃতিক কফি কাপ। সাপ্লিমেন্টগুলি অনুমোদিত (প্রতি তিন দিন একবারের বেশি নয়):
- 1 ক্র্যাকার;
- 1 ডিম, জলপাই তেলের 3 টি গাজর, একটু পেমেশান
2. Lunches:
- ২ টি কুঁচি ডিম, জলপাই তেল, টমেটো রস সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ;
- তেল দিয়ে তেল, তাজা শাকসব্জির সালাদ;
- 1 জকচিনি, উদ্ভিজ্জ তেলে ভাজা;
- ভাজা মাছ এবং টমেটো রস 1 গ্লাস;
- বাটিযুক্ত মুরগির (400 গ্রাম, চামড়াহীন), গাজর এবং জলপাই তেলের সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ;
- উ
3. ডিনার:
- ইকবাল মাছ, জলপাই তেল সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ;
- কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কফির গ্লাসযুক্ত ভল;
- উষ্ণ গরুর মাংস, 2 টি কুঁচি ডিম, বাঁধাকপি সালাদ;
- ফল (মিশ্রিত);
- ২ টি হার্ড বাবল ডিম এবং তৈলাক্ত তেল সঙ্গে একটি গাঢ় সালাদ।
কনস
এই ডায়েট রোগী কিডনি সহ মানুষের জন্য contraindicated হয়। প্রোটিন এর প্রাচুর্য শরীরচর্চার জন্য দয়া করে, কিন্তু কিডনি না, যারা এই সব অঙ্কুর আছে।
জাপানি খাবারে, আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় বসতে পারবেন না, এবং 14 দিন আগেই বসে থাকবেন (ধীরে ধীরে লবণ যোগ করুন, কার্বোহাইড্রেট খাবার)।
যত্ন যেমন slimming কোর এ নেওয়া আবশ্যক - কফি হার্টের জন্য সবচেয়ে ভাল পণ্য না, বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রায়ই পান
ওজন হারানোর এই পদ্ধতি থেকে দূরে থাকা গর্ভবতী এবং নার্সিং মা প্রয়োজন।
অবশ্যই, হাইপোডার্মিক এডিমাতে সংরক্ষিত পানি হ্রাস পাওয়া যায়। কিন্তু সব জল সহজেই ফিরিয়ে আনা হয়, যদি আপনি খাদ্যটি শেষ করেন, তবে আপনার চর্বি এবং মিষ্টি উল্লেখ না করে লবণে উড়ে যাওয়া থেকে মুক্ত হতে হবে।
জাপানি খাবার অসহনীয় হয়। আপনি দ্রুত ওজন হারান, কিন্তু আপনি সুস্থ ওজন হারান না, অর্থাত্ পাউন্ড হারান। এবং এর মানে হল যে যত তাড়াতাড়ি আপনি এই হার্ড মেনু অবচয় বন্ধ, এটি একটি ওজন হ্রাস একটি নতুন চক্র চিন্তা করার সময়।
এই খাদ্য খুব কঠোর। এটা জড়িত করা অসম্ভব এবং "জাপানি মহিলার" চক্র পুনরাবৃত্তি শুধু দুই বছর পরে।
ডায়াবেটিস একটি বিপাকীয়তা মন্থর হতে পারে, কারণ 1200 kcal দুই সপ্তাহ - এটি শরীরের জন্য খুব লক্ষণীয়। ফলস্বরূপ, একটি ডায়েট পরে ওজন হত্তন খুব সহজ হবে, এবং এটি পরিত্রাণ পেতে শেষ সময় তুলনায় অনেক কঠিন।