10 দিনের জন্য একটি detox খাদ্য শরীরের পরিষ্কার এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে একটি চমৎকার কৌশল। ভালো ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে এমন কয়েকটি মৌলিক নিয়ম রয়েছে। মেনুর উপস্থাপিত উদাহরণ, সবাই নিজেদের জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য বিকাশ সাহায্য করবে।
10 দিন জন্য Detox খাদ্য নিয়ম
- খাদ্য ফলাফল উন্নত করতে, এটি মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং ম্যাসেজ একটি কোর্স গ্রহণ।
- Detox কৌশল অপব্যবহার করবেন না
- প্রতিদিন 1.5 লিটার তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, এর মধ্যে রয়েছে কেবল জল নয়, তবে ভেষজ চাও।
- একটি দম্পতি বা ফোঁড়া জন্য রন্ধন পণ্য সেরা, ভাজা নিষিদ্ধ করা হয়।
- এটি একটি খাদ্য জন্য প্রস্তুত এবং একটি মাসের মধ্যে ভাল শুরু করার সুপারিশ করা হয়। ডায়াবেটিসের ক্ষতিকর পণ্যগুলি থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
10 দিনের জন্য এটি মাছ এবং মাংস, সীফুড , পনির, ডিম, কিন্তু 200 গ্রামের বেশি লবন ধরনের মাছ খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। ফল এবং সবজি সবচেয়ে ভাল কাঁচা খাওয়া, উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করে। উপরন্তু, তারা বাছা বা বেকড করা যেতে পারে।
10 দিন জন্য detox খাদ্যের মেনু
স্বাস্থ্য খাতে না ওজন হারান, এটি একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন, 200 গ্রাম লিম্ফোন পানীয় (1-2 লিটার লিটার পানি) দিয়ে একটি খাদ্য শুরু করুন। বিছানায় যেতে আগে, আপনি prunes একটি স্বাদ পান করতে হবে। 10 দিন জন্য একটি খাদ্য বিকাশ detox খাদ্য মেনু বিভিন্ন উদাহরণ বিবেচনা করুন।
বিকল্প নম্বর 1:
- ব্রেকফাস্ট : আদা সঙ্গে একটি কাপ চা, ব্রান এবং আভাকাডো সঙ্গে রুটি একটি স্লাইস;
- দুপুরের খাবার : 200 গ্রাম ভুট্টা ভাত ও সবজি;
- জলখাবার : আপেল ক্র্যানবেরি সঙ্গে বেকড;
- ডিনার : একটি দারুণ ডিম এবং সবজি।
বিকল্প নম্বর 2:
- ব্রেকফাস্ট : চাটমিল সঙ্গে চা এক কাপ, কম চর্বি কুটির পনির এবং একটি খাদ আপেল 150 গ্রাম;
- ডিনার : প্রায় 300 গ্রাম মাংসের মাথার উপর মরশুমে বর্ষণ;
- স্নেক : গন্ধক;
- ডিনার : ২00 গ্রামের মাছ, ভাজা এবং উদ্ভিজ্জ সালাদের একটি স্লাইস।