ভাজা মাছ কত ক্যালোরি আছে?

ভাজা মাছ অনেক মানুষের জন্য পছন্দসই গরম খাবার বিকল্প এক। যাইহোক, যদি আপনি ওজন কমাতে চেষ্টা করছেন, তাহলে খাবারের মতামতকে সামঞ্জস্য করতে হবে এবং এই প্রস্তুতির জন্য মাছের ব্যবহার খুব অযৌক্তিক হয়ে উঠবে। ভাজা মাছের কত ক্যালোরি বিবেচনা করুন।

ভাজা মাছের ক্যালোরি উপাদান

ফ্রাইংয়ের প্রক্রিয়াতে, কোনও মাছ শাক-সবজি বা পশুর চর্বি দিয়ে খাওয়া হয়, যা ফ্রাইংয়ের সময় ব্যবহার করা হয়, তাই তেলের ক্যালরি মূল্য দ্বারা তার ক্যালরি মূল্যও বৃদ্ধি পায় - গড়ে, এটি প্রায় 100 গ্রাম মাছের প্রায় 30-50 কে.সি.

এটা বিশ্বাস করা হয় যে ফ্রাইং এর সর্বোত্তম জাতগুলি হল কড, ডোরাডো, পোলক, পিক, প্যাঙ্গাসিয়াস, ক্যাটফিশ, সিবাস, পাইক-পেরেক, কারপ, হেক, নৌগা, বরফ, তিলাপিয়া, কারপ, সমুদ্র জিহ্বা, সমুদ্রের বাষ্প, এবং পাশ

ভাজা ফর্ম মধ্যে তাদের যে কোনও পরিমাণ ক্যালোরি বিষয়বস্তু হবে তা নির্ধারণ করুন, এটি খুব সহজ: মাছের ক্যালোরি কন্টেন্ট যোগ করুন ফ্রাইং জন্য তেল ক্যালোরি মান যোগ করুন

পিঁয়াজ মধ্যে ভাজা মাছ ক্যালোরি কন্টেন্ট

এই ক্ষেত্রে মাছ ও তেলের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীতে, পিঁপড়ার ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী, যা, একটি নিয়ম হিসাবে, ময়দা এবং ডিম নিয়ে গঠিত, যোগ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, তাজা পুকুরের পেষণকারীর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটি মাত্র 97 কিলোবাইটের হয়, তবে এটি শক্তিতে রান্না করার পর, শক্তি মান প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায় - 181 kcal পর্যন্ত। পিঁপড়াতে কোন মাছ রান্না করার সময়, তার ক্যালোরি কন্টেন্টে, আপনি নিরাপদে 70-80 kcal যোগ করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন - এই কোন উপায়ে একটি খাদ্যশস্য থালা দ্বারা হয়।

ভাজা মাছের উপকারিতা এবং ক্ষতি

ভাজা মাছ সুস্বাদু এবং uplifting ছাড়া যে দরকারী। অন্য সব সূচকগুলির জন্য, বেকড, একটি ভাজাভুজি বা মাছের একজোড়া পরিষ্কারভাবে বাইপাস করা হয়: এই মিশ্রণে তৃপ্তিতে কয়েকটি ভিটামিন এবং পুষ্টি আছে, কিন্তু তেলের সাথে কার্সিনোজেন এবং অতিরিক্ত চর্বি যোগ করা হয়েছে খাদ্যতালিকাগত খাদ্যের জন্য প্রস্তুতির এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত নয়।