ক্যালসিয়াম - মানব শরীরের সবচেয়ে সাধারণ খনিজ, এবং এর ফলে এর উন্নয়ন এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। উপরন্তু, এটি একটি কোষের ঝিল্লি একটি কাঠামোগত উপাদান, এবং যে এটি পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম
এই পদার্থ অধিকাংশ মানব কঙ্কাল মধ্যে কেন্দ্রীভূত করা হয়। সুস্থ দাঁত ও হাড়ের গঠন এবং বিকাশের উপর ক্যালসিয়ামের ব্যাপক প্রভাব রয়েছে। উপরন্তু, এটি হৃদযন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে, পেশী সংকোচন মধ্যে অংশগ্রহণ করে। এটি রক্তে রক্তচাপ এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। এই খনিজ স্বাভাবিক রক্ত জমাট বাঁধা প্রচার করে।
যদি আমরা শরীরের ক্যালসিয়ামের সূচক সম্পর্কে আরো বিস্তারিতভাবে কথা বলি, তাহলে বয়স্কদের মধ্যে এটি 1000-1200 গ্রাম।
শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম অভাব
এটি বিশ্বাস করা ভুল বলে মনে করা হয় যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কেবল বয়স্কদের মধ্যে স্পষ্টভাবে অনুভব করে। তাছাড়া, অল্প বয়সে ক্যালসিয়ামের অনুপযুক্ত শোষণের ফলে অনেক রোগ হতে পারে।
এই পদার্থ অভাব হাড় মধ্যে বারবার নখ এবং চুল, ভঙ্গুর নখ এবং আকার রূপে নিজেই প্রমিত। স্নায়ুতন্ত্রের অংশে, ক্যালসিয়ামের অভাব নিজেকে ক্রমাগত উদ্বেগপ্রবণতা, অশ্রু, দ্রুত ক্লান্তি, উদ্বিগ্নতার উত্থানের আকারে অনুভব করে। আপনি সক্রিয় হলে, এই খনিজের অভাব প্রায়ই পেশী ক্রপ সৃষ্টি করবে।
শরীর থেকে কি ক্যালসিয়াম ধুয়ে ফেলবে?
- লবণ আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলছেন যে এটি লবণাক্ত খাবারের সাথে জড়িত নয়। আরো লবণ শরীরের প্রবেশ করে, আরো ক্যালসিয়াম এটি থেকে ধুয়ে মুছে ফেলা হয়, যাতে হাড় হ্রাস কম শক্ত
- কার্বনেটেড জল সমস্ত ফল্ট ফসফরিক এসিড, যা প্রস্রাব বরাবর ক্যালসিয়াম excretion accelerates।
- কফি ক্যাফিন যতটা লবণ হিসাবে, হাড় থেকে ক্যালসিয়াম ধুয়ে মনে রাখবেন যে এক কাপ কফির এই মূল্যবান উপাদান 6 মিলিগ্রামের হাড় থেকে বঞ্চিত।