আজ, অনেক মানুষ জীবনের সঠিক পথ এবং, বিশেষ করে, সঠিক খাবার সম্পর্কে কথা বলে। সব পরে, আমাদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং যুবক প্রসারিত করার জন্য, আমরা কি খেতে মনিটর করতে হবে। তার খাদ্য সঠিক পুষ্টি জন্য প্রতিটি জঙ্গী অন্তর্ভুক্ত পণ্য যা এক ওটমিল হয় বিশ্বের কিছু দেশতে ওটমিল বা শস্যের দানাটি ব্রেকফাস্টের জন্য একটি ঐতিহ্যবাহী থালা বলে মনে করা হয়।
যাইহোক, বেশিরভাগ লোকেদের একটি লজিক্যাল প্রশ্ন থাকে যা বিশেষ করে দরকারী ওটমিল। চমৎকার স্বাদ ছাড়াও, এই পণ্য ইতিবাচক গুণাবলী অনেক আছে। আমরা আমাদের নিবন্ধে তাদের সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
শরীরের জন্য oatmeal ব্যবহার কি?
প্রথমত, এই ডিশের প্রধান সুবিধা গ্রুপ বি, পিপি, ই, এ, কে। ওটমেইল এবং ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, নিকেল, ফ্লোরাইন এবং আইডাইনের মতো ট্রেস উপাদানগুলির একটি সমৃদ্ধ সেট রয়েছে।
ওজন কমাতে চাইলে অনেকে ডায়াবেটিস খাওয়াতে ওটমিল পোড় খাওয়া কি না তা নিয়ে প্রশ্ন করা যায়? এই ব্যবসার মধ্যে oatmeal মেধার "আবর্জনা" শরীর "বিশুদ্ধ করা", যেমন বিষাক্ত, slags, লবণ, ভারী ধাতু, যা বড় শহর অধিবাসীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ "শরীর" পরিষ্কার করার ক্ষমতা। ওটমিল এর উপকারিতা হল যে এটি উদ্ভিদ পদার্থ সমৃদ্ধ। সমাপ্ত পণ্য 100 গ্রাম চর্বি 6 গ এবং প্রোটিন 13 গ্রাম রয়েছে, যা খুব সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এবং porridge খুব পুষ্টিকর করা। অতএব, oatmeal স্থায়ীভাবে ক্ষুধা relieves, এবং শক্তি একটি চমৎকার উত্স।
কিন্তু ওজন হ্রাসে ওটমিলের মূল সুফল হলো পেটের ও অন্ত্রের কার্যের উপর এটি খুব ভাল প্রভাব ফেলে। আসলে,
উপরন্তু, oatmeal সর্বশ্রেষ্ঠ পুষ্টির মূল্য কার্বোহাইড্রেট হয় । পানিতে প্রস্তুতকৃত 100 গ্রামের পানি 15 গ্রাম। তাই, যদি আপনি মধু, বীজ বা ফল দিয়ে এই ধরনের দারুচিনি খেতে পারেন, তাহলে আপনি বিষণ্নতা, তৃষ্ণার্ত এবং খারাপ মেজাজের কথা ভুলে যেতে পারেন যে কঠোর খাদ্যের সময় কেবল প্রয়োজনীয়।
প্রশিক্ষণের পর ওটমিল খাওয়া কি কোনও ক্রীড়াবিদ আগ্রহী? প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি পণ্য যা শরীরকে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, বিশেষ করে শারীরিক ব্যায়ামের পরে। অতএব, জিমে ক্লাস পরে oatmeal খাওয়া খুব দরকারী।