বুকেথ ডায়েট মেনু

বকুয়াত খাদ্য শুধুমাত্র শরীরের ক্রম যাতে দ্রুত সাজানোর একটি ভাল উপায় নয়, কিন্তু শরীরের জন্য ভাল। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, লোহা, ফসফরাস, জিংক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন - বি 1, বি ২ এবং পিপি। উপরন্তু, বকবৎ একটি দীর্ঘ সময় জন্য অপুষ্টি একটি অনুভূতি তৈরি করে, তাই আপনি ক্ষুধার অনুভূতি ছাড়া ওজন হারাতে পারেন। আমরা বিস্তারিতভাবে বকশিশের খাদ্য মেনু বিবেচনা করবে।

কি পরিমান খাদ্যশস্য খাদ্য মেনু দেবে?

মাত্র 7 দিনের মধ্যে একটি বকনা খাদ্যে, আপনি একবারে 7 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, তবে আপনার অনেক বেশি ওজন থাকে। প্রভাব উন্নত করতে, আপনি শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করতে পারেন।

সমস্ত স্বল্পমেয়াদী খাদ্যের মত, এই বিকল্পটি ফলাফলটি ঠিক করার জন্য বিশেষ পদক্ষেপের প্রয়োজন। যদি আনলোডিং সপ্তাহের পরে, আপনি স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে পান (যা আপনি উদ্ধার করেছেন!), ওজন ফিরে আসতে পারে। কিন্তু যদি আপনি ডান খাবারে যান, নিজেকে মিষ্টি, চর্বি এবং ময়লা থেকে সীমিত করুন, প্রভাবটি সংরক্ষণ এবং গুণিত হতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য বকবক Diet মেনু থেকে প্রধান কোর্স

একটি বিশেষ রেসিপি জন্য রন্ধন bakwheat প্রয়োজনীয় - শুধুমাত্র এই ফর্ম এটি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য উপযুক্ত। এটি রান্না করা সন্ধ্যায় প্রয়োজন হবে, কিন্তু একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ উপায়: শুধু এক গ্লাস বেকহাট লাগান, এটি একটি থার্মো বা সসপ্যান্ট দিয়ে তিনটি গ্লাসের সাথে উকুনে ঢালা এবং উষ্ণ স্থানে রাখুন। সকালে, সারা দিনের জন্য একটি চিকিত্সা প্রস্তুত হবে!

লবণ ছাড়া বেকহাট খাওয়া সুপারিশ করা হয় - তাই এটি শরীরের অতিরিক্ত তরল আউট ছিটান।

আপনি একটি আনলোডিং খাদ্য ব্যবস্থা করতে পারেন, শুধুমাত্র তিন দিন ধরে এই ধরনের একধরনের বীজ খাওয়া খাওয়া - এটি সঠিক পুষ্টি একটি চমৎকার পরিবর্তন হয়, যা ওজন ফিরে পাবেন না, কিন্তু সংহত এবং ফলাফল উন্নত। একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব প্রাপ্ত করার জন্য, মেনুটির বর্ধিত সংস্করণটি ব্যবহার করা আরও ভাল।

এক সপ্তাহের জন্য বেকহাট খাদ্যের মেনু

সুতরাং, এক সপ্তাহের জন্য খাদ্য বিবেচনা করুন। এর পরে, এটা পুনরাবৃত্তি হতে পারে। যদি মেনুটি "বেকহাট" নির্দেশ করে, তাহলে এর অর্থই ঠিক নয় যে, ডায়াবেটিস রেসিপিতে রান্না করা যাবে।

দিন 1

1. প্রাতঃরাশ: মশলা, চা দিয়ে বকবাক।
2. লাঞ্চ: হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ ।
3. দুপুরের খাবারের খাবার: কেফারের চর্বি-মুক্ত একটি গ্লাস।
4. ডাইনিয়ার: বকুলেট পোঁচ, পেঁয়াজ, চা সঙ্গে সিঁড়ি গাজর।
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া দুধ দিয়ে চা

দিন 2

1. প্রাতঃরাশ: স্নিগ্ধার দুধের সাথে বেকহ্যাম
2. লাঞ্চ: মুরগীর মাংস, একটু চিকেন স্তন।
3. স্নেক: চিনি ছাড়া দুধ দিয়ে চা
4. ডিনার: মশলা, চা সঙ্গে একসঙ্গে ভুট্টা
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: কেফারের চর্বিযুক্ত একটি গ্লাস

দিন 3

1. ব্রেকফাস্ট: তাজা শাকসব্জির সালাদ, বেকহ্যাম
2. লাঞ্চ: বকুলেট স্যুপ।
3. দুপুরের খাবারের খাবার: কেফারের চর্বি-মুক্ত একটি গ্লাস।
4. ডিনার: মাছ এক টুকরা সঙ্গে একধরনের শ্যাম্পু।
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া চা

দিন 4

1. ব্রেকফাস্ট: তাজা শাকসব্জির সালাদ, বেকহ্যাম
2. লাঞ্চ: হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
3. স্নেক: চিনি ছাড়া দুধ দিয়ে চা
4. ডিনার: স্কাইম দুধ সঙ্গে একধরনের শ্যাম্পু
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: কেফারের চর্বিযুক্ত একটি গ্লাস

দিন 5

1. প্রাতঃরাশ: স্নিগ্ধার দুধের সাথে বেকহ্যাম
2. লাঞ্চ: গরুর মাংস সঙ্গে বকবাত।
3. দুপুরের খাবারের খাবার: কেফারের চর্বি-মুক্ত একটি গ্লাস।
4. ডিনার: তাজা শাকসব্জি, বকবৎ
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া চা

দিন 6

1. প্রাতঃরাশ: স্নিগ্ধার দুধের সাথে বেকহ্যাম
2. লাঞ্চ: সবুজ শাক সঙ্গে মুরগির মাংস।
3. স্নেক: চিনি ছাড়া দুধ দিয়ে চা
4. ডিনার: মাশরুম সঙ্গে stewed buckwheat ,.
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: কেফারের চর্বিযুক্ত একটি গ্লাস

7 দিন

1. প্রাতঃরাশ: বকুলেট পোড়ো, পেঁয়াজ, চা দিয়ে পাকানো গাজর।
2. লাঞ্চ: হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
3. দুপুরের খাবারের খাবার: কেফারের চর্বি-মুক্ত একটি গ্লাস।
4. ডিনার: স্কাইম দুধ সঙ্গে একধরনের শ্যাম্পু
5. বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া দুধ দিয়ে চা

এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার করে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি, ফ্যাটযুক্ত খাবার বা ময়দা দ্রব্য নিয়ে আসেন না, যা শেষ পর্যায়ে অতিরিক্ত ওজনের কারণ । এক অভ্যর্থনা জন্য অংশ আকার ছোট হওয়া উচিত ভুলবেন না, 200-250 গ্রাম পর্যন্ত।