ওজন কমানোর জন্য সত্যিই সাহায্য যে খাদ্য

খাদ্য শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করার একটি উপায় নয়, এটি একটি বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করার জন্য এবং টক্সিন এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করার একটি সুযোগ নয়। আজকে আপনি অনেক তথাকথিত দ্রুত ডায়াবেটস দেখাতে পারেন, যার কার্যকারিতা প্রতারণামূলক। প্রায়ই মানুষ এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে অবাঞ্ছিত পাউন্ড বন্ধ করে, এবং তারপর নতুন শক্তি সঙ্গে তাদের নিয়োগ। ওজন কমাতে এবং দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত ওজন ভুলবেন না সাহায্য যে খাদ্য আছে? আপনার লক্ষ্য যদি সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো হয় এবং সুন্দর এবং বাধ্যতামূলকভাবে আপনার চিত্রটি সামঞ্জস্য করতে হয়, তাহলে আমরা ওজন কমানো করেছি এবং আপনি আসলে ওজন হারাচ্ছেন এমন কোনও খাদ্যের জন্য দুটি প্রকৃত খাদ্য সরবরাহ করেন, আপনি তাদের বিষয়বস্তু পড়ার মাধ্যমে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

ডায়েট "-60"

ওজন হারাতে সাহায্য করে এমন একটি খাদ্য যা "-60" খাদ্য। এটি একটি সুষম খাদ্য উপর ভিত্তি করে। খাদ্যতালিকাগত খাদ্য থেকে, আপনার প্রিয় উচ্চ-ক্যালোরি এবং ভাজা খাবার পরিষ্কার করতে হবে না। এই খাদ্যের নীতিটি এমন কিছু তৈরি করা হয়েছে যে নির্দিষ্ট পণ্য শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যেই উপনীত হতে পারে।

খাদ্য "-60" অর্থ তিনটি খাবার প্রতিদিন। 12-00 পর্যন্ত নাস্তা পর্যন্ত আপনি পরিমাণে নিজেকে সীমিত ছাড়াই কোনও খাবার খেতে পারেন। লাঞ্চের জন্য এটি ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ। ডিনার সহজ হওয়া উচিত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ডিনার 18-00 দ্বারা পৌঁছে আবশ্যক। এই সময় পরে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ কিছু আছে।

এই খাদ্যতালিকায় জীবনধারার পরিবর্তন প্রয়োজন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শরীর সন্ধ্যায় খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা হবে না, এবং সকালে আপনি নিখুঁত লাইটা অনুভব করতে শুরু করবে। "-60" খাদ্যের সাহায্যে, আপনি অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারতে পারবেন না, তবে আপনার শরীরকে খুব সুন্দর আকারে বজায় রাখতে পারবেন।

ডায়েট কেম প্রোটাসোভ

আপনার ওজন হারাতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলিতে, আপনি কিম প্রাতাসোভের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটা শুধু অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম সঞ্চয় করে, কিন্তু বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করে তোলে। খাদ্যটি 5 সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা শর্তাধীনভাবে বিভক্ত হতে পারে দুই পর্যায়ে খাদ্যতালিকায় খাদ্যশস্য প্রধানত অপ্রক্রিয়কর সবজি এবং ফলের মধ্যে রয়েছে, সেই সাথে দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন ভিটামিনের কম শতাংশ। খাদ্যের প্রথম পর্যায়ে দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটা সব সবজি এবং খরা-দুধ পণ্য ব্যবহার মূল্য, যা চর্বি কন্টেন্ট 5% অতিক্রম না প্রতিদিন, আপনি অতিরিক্ত 1 ডিম এবং 3 আপেল খাওয়াতে পারেন।

দ্বিতীয় পর্যায়ে তিন সপ্তাহ অবস্থান করে। কম চর্বি চর্বিযুক্ত দুধ পণ্য এবং সবজি ব্যবহার করে 300 গ্রাম মাছ বা মাংস যোগ করা হয়।

পাঁচ সপ্তাহের পর শেষ কিলোগ্রাম পান না করার জন্য, আপনি অল্প পরিমাণে চাচ্ছেন এবং ধীরে ধীরে ফলের ও শস্যকে ডায়াবেটিসে প্রবর্তন করুন।