জুলিয়া ভাইসোটকায়া একটি সুপরিচিত টিভি উপস্থাপক, যিনি স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ে ভালভাবে অভিজ্ঞ ছিলেন। সম্ভবত যে কেন তিনি যে ওজন হ্রাস সিস্টেম প্রস্তাব, তাই দ্রুত জনপ্রিয়তা লাভ। আমরা জুলিয়া Vysotskaya এর detox খাদ্য বিবেচনা করা হবে, যা বিপাক disperse 3 দিন সাহায্য করে , শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর এবং সহজ ব্যক্তি মত অনুভব।
ভ্যটসটাকিয়া থেকে ডটক্স-ডায়েট: বৈশিষ্ট্যগুলি
সাধারণভাবে, Detox 3 থেকে 10 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যদি আপনি নিয়মিতভাবে এটি ব্যয় করেন, তাহলে ভবিষ্যতে শরীর থেকে উত্তম প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য মাসে 3 দিন যথেষ্ট। Yulia নিজেকে নোট করে যে এই খাদ্য শক্তি সঙ্গে তার চার্জ এবং শক্তি সঙ্গে তার ভরাট, ক্লান্তি এবং বিমলতা থেকে relieving
Detox চলাকালীন, Vysotskaya কাজ ছেড়ে দিতে প্রস্তাবিত, যদিও তার নিজের সময়সূচী এই অনুমতি দেয় না। যদি আপনি সপ্তাহান্তে শুদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে কাজের সপ্তাহের শুরুতে প্রধান দুইটি পর্যায় পিছনে থাকবে। যদি আপনার শুধুমাত্র ডিটেক্সের জন্য একদিন বন্ধ থাকে তবে এটি কোন ব্যাপার না - নীচের ডায়াগ্রামটি ব্যবহার করুন, যা দ্বিতীয় দিনের কার্যক্রমগুলি বর্ণনা করে এবং এটি কেবলমাত্র ব্যয় করে।
জুলিয়া সুপারিশকারী ডেটোক্স বহন করার আরেকটি রূপ, একটি রোযা দিবস হিসাবে ডিটক্স। আপনি সপ্তাহের কোনও দিন নির্বাচন করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, বৃহস্পতিবার - এবং প্রতি সপ্তাহে বর্ণিত দিনগুলির দ্বিতীয় রূপে ডিটক্স-আনলোড করার জন্য এটি হতে দিন।
জুলিয়া ভাইসটোকায়া সতর্ক করে দেন: ডিটক্সের ক্ষেত্রে মাথা ব্যাথা হতে পারে। এই স্বাভাবিক, এবং এই ক্ষেত্রে পিলস গ্রহণ করা প্রয়োজন হয় না, ব্যথা শীঘ্রই নিজেই বন্ধ হবে।
দিনগুলোতে ভাইসটকায়া'র খাদ্য
আরো বিস্তারিতভাবে detox খাদ্য স্কিম বিবেচনা করুন। পুষ্টি নিয়মিত আয়োজিত করা উচিত, চকলেট খাবার সুপারিশ করা হয় না। বর্ণিত সিস্টেমের সাথে যথাযথ অনুসারে সবকিছু করা সেরা। এই ক্ষেত্রে আপনি খুব দরকারী juicer হয়। চরম ক্ষেত্রে, আপনি মাখন এবং কাচনের জন্য গজ জন্য একটি মাংস পেষকদন্ত ব্যবহার করতে পারেন।
প্রথম দিন
- 8 ঘণ্টা - কোনও অ সিতারের গ্লাসে তাজা ঝিনুকের রস + এক ধরনের বা বীজের ফল। ক্ষুধা অনুভব করতে না যাতে বীজ বা berries খাওয়া প্রয়োজন।
- 10 ঘন্টা - একটি নৈশভোজ নষ্ট হয়ে যাওয়া এক গ্লাস, অবশ্যই একটি ভিন্ন ধরনের। এটা ভাল যে এই সময় এটি ছিল সবজি বা মিশ্র। আপনি শুধুমাত্র একটি আপেল যোগ করতে পারেন সবজি!
- 1২ ঘন্টার - চূর্ণকারী সবজি একটি প্লেট "ভাজা" + একটি কাপ শাক সবজি বা ভুল-স্যুপ। ভাজা সবজি 3-4 ধরণের হতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলি, ভুট্টা, উচচিনি, বেগুন, বাঁধাকপি।
- 15 ঘণ্টা - তাজা স্নানোজনিত রসের গ্লাস (কোনও)।
- 18 ঘন্টা (ডিনার) - লেবু ড্রেসিং সঙ্গে লেটুস বিভিন্ন ধরনের + একই স্যুপ কাপ।
দ্বিতীয় দিন (কঠিন খাদ্য ছাড়া)
- প্রাতঃরাশ - তাজা ঝুকেছি রস (বাদাম ছাড়া, খালি পেটে এটি পেটে ক্ষতিকর)।
- 2 ঘন্টা পর - রস (বিশেষত সবজি যোগ ছাড়া)।
- দুপুরের খাবারের জন্য ২ ঘন্টা পর - এক কাপ স্যুপ (আগের দিনে)।
- 3 ঘন্টা পর - রস (কোন)
- সন্ধ্যায় - স্যুপের দুটি কাপ (দুপুরের খাবারের মতো)
দিন 3 (প্রস্থান)
- ব্রেকফাস্ট - prunes সঙ্গে বেকড আপেল
- লাঞ্চ - চূর্ণকারী সবজি একটি প্লেট "ভাজা" + একটি কাপ শাক সবজি বা miso- স্যুপ। ভাজা সবজি 3-4 ধরণের হতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, ব্রোকলি, ভুট্টা, উচচিনি, বেগুন, বাঁধাকপি।
- ডিনার - লেবু ড্রেসিং সঙ্গে লেটুস বিভিন্ন ধরনের + একই স্যুপ কাপ।
ভুলে গেলে চলবে না যে ডিটক্সের খাদ্যটি লবণ, চিনি, অ্যালকোহল, চা, সোডা, কফি, ওষুধ (তাত্পর্যপূর্ণভাবে বাদে), ভিটামিন নিষিদ্ধ। যেমন একটি শুদ্ধ খাদ্য উপর মাত্র তিন দিন, এবং আপনি শক্তি এবং শক্তি একটি ঢেউ অনুভব করবে। মূল বিষয় কঠোরভাবে প্রয়োজনীয়তা পালন করা হয় এবং ছোট পরিমাণে এমনকি স্নেক, ক্ষতিকারকতা এবং মিষ্টি মধ্যে বিরতি না।