যদি আপনি চীনা খাবারের বিভিন্ন বৈচিত্র্যের মেনুটি অধ্যয়ন করেন, তা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে চীন এখানে গন্ধ পায় না। অবশ্যই, ডায়েট মেনু প্রধানত চালের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। এবং আপনি সবুজ চা পান করার সুপারিশ করা হয়, শেত্তলাগুলি আছে শেত্তলাগুলি। কিন্তু যারা আধুনিক চীন থেকে এসেছে, তারা কীভাবে চীনা খাবার খেতে পারে তা নিয়ে অনেক কিছু বলতে পারে। ক্রস, কচ্ছপ, তৃণক্ষেত্র, ককটার, চাতুরি, সাপ, লেজার্ডস - একটি শব্দ যা সবকিছু সরানো এবং একটি প্রোটিন। এবং এতে আশ্চর্যজনক কিছুই নেই - দেশটি বিশাল, খাদ্য যা সব কিছু এখনো খেয়ে নেই। কিন্তু আপনি কি এই চীনা খাদ্যের ওপর বসতে চান না?
অতএব, চীনের ডাইথিস্টিও প্রধানত পশ্চিমী মহিলাদের জন্য একটি খাদ্য তৈরি করেছেন। খাদ্যটি কঠোর এবং কম ক্যালোরি, যা আসলে ওজন হ্রাস প্রদান করে। আমরা আপনাকে 14 দিন ধরে চীনা খাদ্যের একটি অভিজ্ঞতা দেখাই। তার কিছু বৈচিত্র রয়েছে যা আমরা আলোচনা করব।
একটি সহজ খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য চীনা খাদ্যের সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কঠোর সংস্করণ সম্পূর্ণভাবে মাংস, লবণ, চিনি এবং অন্যান্য অনেক পণ্য খরচ বাদ দেয়। মেনু তার দুর্ভিক্ষ এবং ভারসাম্যহীনতা সঙ্গে ভীত, কিন্তু আপনি এই দুই সপ্তাহ বেঁচে থাকলে, আপনি নিশ্চিত জন্য ওজন হারাবেন:
- প্রথম সপ্তাহে - প্রথম সপ্তাহের জন্য দৈনিক 3 টি ডিম এবং 3 টি কমলা;
- দ্বিতীয় সপ্তাহে - লবণ, তেল, চিনি ছাড়া পানিতে রান্না করা পোরীরিজ।
এই সব, অবশ্যই, সবুজ চা (এছাড়াও চিনি ছাড়া) ভরাট করা বাঞ্ছনীয়।
চীনা খাবারগুলি নিখুঁত লবণের ডায়াবেটিস নয়, কারণ আপনি কোন বিকল্পটি বেছে নেবেন, লবণ বাদ দেওয়া হয়। এই ওজন হ্রাস ব্যবস্থার কয়েকটি সুবিধার মধ্যে এটি একটি কারণ, লবণ ছাড়া দুঃখের কারণ হল, প্রথমতঃ, শোষক থেকে কয়েক কেজি "জল" হারানোর জন্য, সামান্য পরিমাণে খেয়ে খাওয়াতে এবং দ্বিতীয়টি ব্যবহার করতে পারেন।
বিভিন্ন খাদ্য
14 দিন ধরে চীনা খাদ্যের মেনুটির পরবর্তী সংস্করণটি আপনাকে আরও ডাইভারসিলে খাওয়ার অনুমতি দেয় এবং একই সাথে কিলোগ্রাম প্রতি কেজি কমিয়ে দেয়। নিষেধ হিসাবে, স্বাভাবিক হিসাবে, লবণ, চিনি, আটা, অ্যালকোহল, এবং আপনার খাদ্য আপনি নীচের পণ্য তালিকা থেকে স্বাধীনভাবে সংকলন করা হবে।
দুই সপ্তাহের জন্য একটি চীনা খাদ্যের উপর দৈনিক খরচ করা উচিত:
- চাল - 400 গ্রাম;
- ফল - 250 গ্রাম;
- সবজি - ২70 গ্রাম;
- সমুদ্রের মাছ - 120 গ্রাম;
- দুধ - 100 গ্রাম;
- মটরশুটি - 60 গ্রাম;
- ডিম - 1 পিসি
এই ক্ষেত্রে, ভাত বাদামী (এটি ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্র মধ্যে হজম হয় না, এবং এই জন্য, এটি জাল জমা এর পরিষ্কার করে)। ফল খরা এবং মিষ্টি এবং খাদ হওয়া উচিত, কিন্তু না কলা, তারিখ, ডুমুর এবং অন্যান্য মিষ্টি বিকল্প।
14 দিন ধরে চীনা খাদ্যের জন্য শাকসবজি স্টারকি ছাড়া (আলু, বীজ, গাজর, শস্য) এবং সমুদ্রের মাছকে পাতলা, বাষ্পীকৃত, বাষ্প বা বেকড হওয়া উচিত। দুধ - 2% চর্বি, মটরশুটি - সাদা ছাড়া সব কিছুই। এই বৈকল্পিকের মধ্যে, প্রধান জিনিস তালিকার মধ্যে দেওয়া সংখ্যা আটকে হয়।
খাদ্যশস্য নেভিগেশন খাদ্য
চীনা আনলোডিং খাদ্যের পরবর্তী সংস্করণটিও সমতুল্যতার জন্য দায়ী করা যায় না। দুই সপ্তাহের খাদ্যটি দুটি পর্যায়ে বিভক্ত - সাপ্তাহিক
প্রথম সপ্তাহে, প্রতিটি দিনে আপনি 3 কমলা এবং 3 টি হার্ড বাবল ডিম খাওয়ার অনুমতি পাবেন। ক্ষুধা সবুজ চা সঙ্গে বাধাপ্রাপ্ত করা বাঞ্ছনীয়। দ্বিতীয় সপ্তাহের সাথে দয়া করে কিছু হবে -
চীনা খাবারের যে কোনও বিকল্পের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আপনি প্রথম স্থানে, মাংসের ভয়ঙ্কর ছোট হতে হবে। এখানে প্রধান জিনিস উষ্ণ ওজন হ্রাস শেষ হওয়ার পর প্রথম ঘন্টার মধ্যে একবার এটি নিক্ষেপ করা হয় না, শরীরের ধীরে ধীরে প্রোটিন একটি বৃদ্ধি ডোজ অভ্যস্ত করা প্রয়োজন, কারণ। প্রথম দিন লাল মাংস থেকে বিরত করার চেষ্টা, দুগ্ধজাত এবং সাদা পোল্ট্রি খাওয়া।