কাশি ওজন হ্রাস জন্য অনুমোদিত পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যাতে আপনি আপনার খাদ্য তাদের ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। এই টেকনিক নির্বাচন করার জন্য যারা সত্যিই porridge পছন্দ, তাদের ব্যবহার থেকে আনন্দ পেয়ে সুপারিশ করা হয়।
7 দিনের জন্য porridges নেভিগেশন খাদ্য
একরকম খাদ্যতে বৈচিত্রপূর্ণ করার জন্য, এটি শুধুমাত্র একটি ধরনের খাদ্যশস্য খেতে সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু এই ধরনের খাদ্য খাওয়া খুবই কঠিন, এবং ফলাফল এত ভালো হবে না।
একটি সপ্তাহের জন্য সিরিয়াল জন্য একটি খাদ্য ব্যবহার যে মূলত শস্য জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে , যা একটি দীর্ঘ সময় জন্য ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, নিখুঁত একটি অনুভূতি বজায় রাখা, চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত ছাড়া যেমন পণ্য ফাইবার যা আছে, যা পাচক ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করে এবং পাচনতন্ত্র উন্নত। প্রতিটি খাদ্যশস্যের স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির নিজস্ব অনন্য গঠন রয়েছে।
Porridges সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য নিয়ম:
- ওজন হারানোর এই পদ্ধতি ব্যবহার করার আগে, এটি একটি enema সঙ্গে অন্ত্র পরিষ্কার করার সুপারিশ করা হয়।
- খাদ্যের সময় কাশী প্রতিদিনের বিকল্প হওয়া উচিত। তারা কোনও আদেশে যাবেন, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেবেন।
- দম প্রস্তুতি 5 মিনিট জন্য রাতারাতি প্রয়োজন। চিনি, লবণ এবং তেল যোগ করবেন না নিম্নলিখিত অনুপাত ব্যবহার করুন: 1 tbsp। সিরিয়াল 3 চামচ প্রয়োজন পানি। ঢালাই porridge কিছু গরম এবং রবিবার রাতে সঙ্গে আবৃত করা উচিত।
- একটি খালি পেটে দৈনিক দৈনিক 1 টেবিল চামচ পান করতে হবে। পানি। যে পরে, ব্রেকফাস্ট আছে, যা সবজি সঙ্গে porridge গঠিত, 1 টেবিল। কেফার এবং unsweetened ফল।
- দিনের মধ্যে আপনি দুল খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু ক্ষুধার সন্তুষ্ট শুধুমাত্র ক্ষুদ্র পরিমাণে।
বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, ওটমিল, চাল, বকবাক , বীজ ইত্যাদি। পাচনতন্ত্রের কাজকে সহজতর করার জন্য এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া সমর্থন করার জন্য, কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করতে ভুলবেন না, কারণ কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এখনও ক্রীড়া জন্য যেতে ভুলবেন না