ওজন হ্রাস জন্য সঠিক খাদ্য অগত্যা বৃদ্ধি চ্যালেঞ্জ অবদান যা পণ্য অন্তর্ভুক্ত। নাসপাতি এই খাবার এক, এবং কিউই এবং grapefruit বরাবর সবসময় খাদ্য উপস্থিত থাকা উচিত। তার দরকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এটি পাচক ট্র্যাক্ট এবং লিভার স্বাভাবিক। উপরন্তু, তার মিষ্টি স্বাদ ডেজার্ট দিয়ে আপনি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবে।
পিয়ার কত ক্যালোরি আছে?
অনেক বড় ধরনের নাশপাতি আছে, আর অন্যরা তাদের মধ্যে এক বেছে নিতে পারেন যা স্বাদে অন্যদের তুলনায় বেশি আনন্দদায়ক। এটি আকর্ষণীয়, কিন্তু লাল, হলুদ, সবুজ পিয়ারের ক্যালোরি উপাদান একই - 42 গ্রাম কেজি প্রতি 100 গ্রাম।
এই নির্দেশকের জন্য ধন্যবাদ, পিয়ার দীর্ঘস্থায়ী খাদ্য পণ্য তালিকায় তার অবস্থানগুলি একীভূত করা হয়েছে। এর অর্থ এই নয় যে এটি কোনো খাদ্যের সময় অনির্দিষ্টভাবে খেয়ে ফেলতে পারে। এটি খাদ্যের দৈনিক ক্যালরির কন্টেন্ট কমাতে এবং স্বাভাবিক ফ্যাব্রিক আমানতগুলিকে বিভক্ত করার জন্য আপনার স্বাভাবিক ডেজার্টগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে।
পিয়ার কতগুলো ক্যালোরি সম্পর্কে জানা (সবুজ, হলুদ বা লাল - এটা কোন ব্যাপার না), তবে এটি প্রতিদিন দুই টুকরো বেশী খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না। এক বা দুটি ফল বিপাক disperse যথেষ্ট। যদি আপনি এক পিয়ারকে দুটি ডোজে বিভক্ত করেন এবং বিভিন্ন সময়ে টুকরাগুলি খেয়ে থাকেন তবে এটি ভালো হবে। আরো প্রায়ই আপনি ছোট অংশ খাওয়া - দ্রুত চাকা বিপত্তি accelerates, যা শরীরের চর্বি সংরক্ষণ সঞ্চিত শক্তি ব্যয়।
এক পিয়ার এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
গড় ফলের প্রায় 135 গ্রাম, যার অর্থ হল ক্যালোরি কন্টেন্টটি 1 পিসি। নাশপাতি - প্রায় 56 ক্যালোরি। যদি আপনি একটি ডোশার হিসাবে একটি পিয়ার বিবেচনা, এটি সহজে দেখতে যে এটি সবচেয়ে সহজ বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। অবশ্যই, যদি আপনি বড় বা ছোট ফল ধরেন, এই চিত্র পরিবর্তিত হবে।
শুকনো পিয়ার এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
অনেক শুকনো শুকরের মতো - এই একটি বিশেষ ধরনের প্রাকৃতিক ডেজার্ট, শুকানো এবং তাজা ফল মধ্যে মধ্যে মাঝখানে কিছু,। ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্য সঙ্গে, এটি এই মাধুরী গ্রহণ যোগ্য নয়, কারণ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট যথেষ্ট উচ্চ - 246 কেজি প্রতি 100 গ্রাম। আপনি যে সামর্থ্য বহন করতে পারেন, তার স্বাদ উন্নত করার জন্য পানিতে নিঃশব্দ সকালে পোড় খাওয়ার মধ্যে নিজেকে এই ধরনের একটি পিয়ারের বেশ কিছু স্লাইস যোগ করুন। যাইহোক, ডিনার পরে, ওজন কমানোর সময় এই ধরনের পণ্যের ব্যবহার সুপারিশ করা হয় না।
একটি শুকনো পিয়ার ব্যবহার করার আরেকটি বিকল্প হল একটি গুরুতর দুর্ভিক্ষ দূর করা। যদি আপনি একটি নাক না ধরতে পারেন, তবে ধীরে ধীরে একটি শুকনো পিড়ের এক টুকরা স্লাইস করুন এবং এক গ্লাস পানি দিয়ে পান করুন। তার উচ্চ ক্যালরি কন্টেন্ট কারণে, এটি ক্ষুধা সন্তুষ্ট এবং আপনি সহজেই খাদ্যের জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন।
কচ্ছপ এবং আপেল কত ক্যালোরি আছে?
মিষ্টি ময়লা এবং আপেল সঙ্গে আপেল - কিভাবে আপনি মনে করেন, যেখানে আরো ক্যালোরি আছে? অনেকে বিশ্বাস করেন যে পিয়ারের মিষ্টি স্বাদ তার গঠনে প্রচুর পরিমাণে শর্করার কথা বলে, যার অর্থ হল এটি আরও ক্যালরির। আসলে, তারা প্রায় সমান: প্যারেডে 42 কিলোবাইট এবং আপেলতে - 47 গ্রাম কেজি প্রতি 100 গ্রাম।
তদনুসারে, 135 গ্রামের গড় পিয়ার 56 কিলোবাইট এবং গড় আপেল (165 গ্রাম) 77।
এটা কেবল একটি আপেল যা খালি পেটে খাওয়া যায় না: এই ফলটি রুক্ষ ফাইবার ধারণ করে না এবং শ্বাসকষ্টে ঝিল্লিতে উপকারজনক প্রভাব থাকে কিন্তু ফাইবারের প্রচুর পরিমাণে পীড়ার কারণে পেটে ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবারের বিরতিতে, একটি পৃথক খাবারের সাথে এটি খাওয়া ভাল।
উপায় দ্বারা, একই মোটা ফাইবার ব্যয়, পেয়ার যারা পেট আলসার এবং duodenal আলসার ভোগে জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই ক্ষেত্রে, এটি কোনও পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত যা সম্ভাব্য শ্লেষ্মা থেকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং তাজা পীরের পরিবর্তে একটি প্যারাস কাসারোল, একটি ফলকযুক্ত পিওর বা এই ফল থেকে অনুরূপ খাবার খাই।