নতুন বছর জন্য খাদ্যতালিকাগত রেসিপি

তাদের অভিজ্ঞতা অনেক মানুষ বিশ্বাস ছিল যে উত্সব দিনের পরে স্কেল উপর শ্যুটার প্লাস কয়েক কিলোগ্রাম দেখিয়েছে। এই এড়ানোর জন্য, আপনি নববর্ষের জন্য খাদ্যতালিকাগত রেসিপি ব্যবহার করতে হবে, যা কেবল একটি সুস্বাদু, কিন্তু আকর্ষণীয় বহিরাগত থালা রান্না করতে দেয় না।

নতুন বছরের জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত খাবারের জন্য রেসিপি - স্টাফ করা স্কুইড

বিরক্তিকর চোপ এবং চোপদের চমৎকার প্রতিস্থাপন এই থালা জন্য, আপনি বড় squid মৃতু্য চয়ন করতে হবে। এই নতুন বছরের জন্য এটি একটি সুস্বাদু এবং খাদ্যতালিকাগত রেসিপি প্রমাণ করার জন্য, ডিশের 100 গ্রাম ধারণ করে 100 কিলোবাইটের মত ক্যালোরি ভ্যালুটি দেখতে যথেষ্ট।

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

রান্না করার প্রথম পর্যায়ে, আপনি মৃগয়া প্রস্তুত করতে হবে, ভিতরে ও ত্বকে সরিয়ে ফেলবেন, এবং তারপর, সেগুলি চার মিনিটের জন্য লবণাক্ত পানিতে উত্তোলন করা হবে। স্কুইডকে বাঁকানো রান্না করা ভাল, যাতে তারা তাদের আকৃতি হারিয়ে না যায়। আলাদা আলাদা ছোট মশলা ফুটা এবং একটি ঘনক্ষেত্র তাদের কাটা। Leeks রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা এবং squids সঙ্গে মিশ্রিত করা প্রয়োজন। গাজরগুলি সরান, তাদের চূর্ণ করুন এবং ভরাট তাদের যোগ করুন। আপনার পছন্দ অনুসারে তিন ধরণের মরিচও রাখুন। মৃতদেহ মধ্যে ভর্তি কয়েক spoons দিন, এবং তারপর, প্রাক রান্না করা সম্পূর্ণ ডিম ঠেলাঠেলি। সামান্য আরো ঠান্ডা সঙ্গে শীর্ষ, যতটা সম্ভব সমানভাবে এটি বিতরণ। পানি গাজর এবং 75 ডিগ্রি যাও শীতল, এবং তারপর, এটি একটি জেলি জন্য একটি প্রস্তুত মিশ্রণ দ্রবীভূত। ধারক মধ্যে পুচ্ছ উপর মৃতু্যর সেট, এবং গর্ত মধ্যে সাবধানে প্রস্তুত তরল ঢালা। পর্যায়ক্রমে সিকুইডকে ঝাঁকিয়ে ফেলুন যাতে মিশ্রণটি সম্পূর্ণ ভরাট করা হয়। 12 ঘন্টার জন্য ফেজ মধ্যে থালা রাখুন, যাতে সবকিছু stiffens। পরিবেশন, টুকরা মধ্যে কাটা।

নববর্ষের জন্য পুষ্টিবিজ্ঞান থেকে চিকেন জন্য খাদ্যতালিকাগত রেসিপি

চিকেন মাংস একটি খাদ্য মেনু জন্য একটি আদর্শ পণ্য, এবং ভাল-নির্বাচিত উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি ছুটির সজ্জা করা হবে যে একটি থালা প্রস্তুত করতে পারেন চিকেন, নতুন বছরের জন্য একটি খাদ্যতালিকা টেবিলের জন্য এই রেসিপি অনুযায়ী রান্না, 100 গ্রাম শুধুমাত্র 103 কিলোবাইট মধ্যে রয়েছে।

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

রান্না করা fillets একটি কাগজ তোয়ালে সঙ্গে শুকনো, এবং তারপর, সব দিকে লবণ এবং মরিচ। চিকিয়ে আনা রসুন সঙ্গে বেকিং ডিশ এবং উপরে এটি রাখুন। আলাদা আলাদা, কেফার এবং বেসিল একত্রিত করুন, এবং তারপর fillet উপর ফলে মিশ্রণ ঢালা। মাংস উত্থাপন যাতে marinade সব দিক থেকে এটি ঘিরে। উপরে খাদ্যের ফিল্মটি মোড়ানো এবং ফ্রিজে 7 ঘন্টার জন্য রেখে দিন। পরে ফোলে এটি ঢেকে রাখুন এবং এটি ২00 ডিগ্রি থেকে একটি preheated oven তে পাঠান। 15 মিনিট পরে অপসারণ, ঢাকনা অপসারণ, marinade সঙ্গে শীর্ষ এবং অন্য 15 মিনিট জন্য রান্না করা অবিরত।