লেবু কত দরকারী?

লেবু একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় ভারতীয় উদ্ভিদ, যা, আমরা মনে করি, আমরা সব খুব ভাল জানেন। কিন্তু লেবু এখনও আধুনিক ব্যক্তি আশ্চর্য কিছু আছে।

অবশ্যই, লেবুগুলি শীতকালে খাওয়া উচিত - ঠান্ডা, ফ্লু, গর্জন গর্জন, ফুটো নাড়া এবং তাপমাত্রা, আমাদের অক্ষাংশে জীবন নিজেই পূর্বাভাসে যা একটি লেবু দরকারী। সিংড়ের এই প্রতিনিধি আমাদের মস্তিষ্কের মধ্যে সংশোধন করা হয়েছিল, যেমন শ্বাসযন্ত্রের রোগের প্রতিকার এবং বেরিবারী জন্য সহায়ক। কিন্তু শরীরের জন্য দরকারী লেবুর কি হতে পারে তা তুলনায় এটি শুধু মূল্যহীন!

ভিটামিন মিশ্রণ এবং অ্যাপ্লিকেশন

ভিটামিন C- এর সাথে শুরু করা যাক - 100 গ্রাম লিম্বে 40 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে। এই পদার্থটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে প্রজন্মের প্রসেসর থেকে রক্ষা করে, যেটি আরও শিক্ষিত ভাষায়, আমাদের ভিতরে বিনামূল্যে র্যাডিকেলস সংরক্ষণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। ভিটামিন সিও তেজস্ক্রিয় বিকিরণের প্রভাবের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরোধকারী হাতিয়ার।

অবশ্যই, 40 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড আমাদের অবাক হবে না। এই দৈনিক হার মাত্র 33%, কিন্তু লেবু সৌন্দর্য এই হয় না। লিমনের মিশ্রণে, একটি খুব ভঙ্গুর ভিটামিন C, এটি দীর্ঘস্থায়ী স্টোরেজ-এর সাথে সম্পূর্ণভাবে সংরক্ষণ করা পরিচালনা করে - শীতকালে এবং গ্রীষ্মে লেমনগুলি সমানভাবে উপযোগী। উপরন্তু, একটি "ascorbic" লেবু গ্রাসকারী, আপনি wrinkles, কলেরা এবং টাইফয়েড থেকে নিজেকে রক্ষা - যেমন একটি সিরিজ প্রদর্শিত হতে পারে কিভাবে বিস্ময়কর, কিন্তু এটা তাই।

লেবু পরের গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ পটাসিয়াম হয়। লিমো 100 পি প্রতি 163 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি জন্য পেটসিয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ পটাসিয়াম কন্টেন্ট সঙ্গে, হৃদস্পন্দন স্নায়ু স্নায়ু impulses ভাল পরিবাহিতা আছে, তাই লেবু হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ হিসাবে অভিহিত হতে পারে। এবং কিডনি জন্য, আমরা জানি যে পটাশিয়াম তরল অপসারণের জন্য দায়ী, যদি এটি খুব ছোট, ফোলা শুরু হয়, যা শুধুমাত্র বহিরাগত সূচক শর্তাবলী খুব ক্ষতিকর নয়

লেবু, যদিও স্বাদ উপভোগ, কিন্তু আমাদের ভিতরের পরিবেশ alkalizes এবং এর অর্থ কেবল উন্নত হজম নয়, ক্যান্সার প্রতিরোধও। আসলে, যকৃতের জন্য কোনও লেবুর ব্যবহার উপযোগী কিনা, তা সবার সন্দেহ করাও সম্ভব নয়- যকৃতের পরিষ্কার করা প্রয়োজন, নিঃসন্দেহে এটি আমাদের জীব থেকে অত্যন্ত বিপজ্জনক পদার্থগুলি নির্ণয় করে। এবং লিম্ফ তুলনায় লিভার detoxify সেরা উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন।

উপরন্তু, লেবু গ্রুপ বি ভিটামিন সমৃদ্ধ (এবং এটি আপনি dandruff থেকে রক্ষা করবে, স্নায়ুতন্ত্রের normalizes, অনিদ্রা সঙ্গে সাহায্য করে) এবং ভিটামিন এ (চামড়া এবং দৃষ্টি উন্নতি)।

ওজন হ্রাস জন্য দরকারী লেবুর কি?

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে লিম্ফ সঙ্গে জল ওজন হারাতে সাহায্য করে, এমনকি এমনকি প্রকৃত চর্বি বার্ন। অবশ্যই, ওজন হ্রাস যখন লেবু প্রচুর দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে, কিন্তু আপনি বিশেষ আশা এ ফল করা প্রয়োজন হবে না - একটি লেবু গ্রহণ করতে পারে না, এবং অতিরিক্ত ওজন আপনি উপশম করা।

লেবু জল ব্যবহার করা হয়, সব থেকে উপরে, যে কারণে এই পানীয় সঙ্গে একটি খাদ্য আপনি পান করতে শেখায় যে কারণে। এটা ঠিক - অনেক মানুষ তাদের খাদ্যগুলি সর্বাধিক কঠিন সীমাতে কাটাতে থাকে কিন্তু ভুলে যায় যে তারা পানি ছাড়াই ওজন হারাতে পারে না।

প্রকৃতপক্ষে, লিম্ফন শরীরের সঙ্গে একসঙ্গে জল শরীরের detoxification - প্রশিক্ষণ প্রভাব অধীন বিভক্ত যে চর্বি, ক্যালোরি খাওয়া হ্রাস করা, অপসারণ করা যায়, এবং শরীরের থাকতে এবং বিষ পারে। এগুলি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য যদি যথেষ্ট তরল থাকে তবে তাদের থেকে "ধোয়া"

উপরন্তু, লেবু সমস্ত উপরে উল্লিখিত দরকারী বৈশিষ্ট্য সঙ্গে আপনি সমৃদ্ধ, শুধুমাত্র একটি ফল একটি দিন পুরো মাল্টিভিটামিন জটিল জন্য একটি বিকল্প হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।

কিন্তু আশা করি না যে লেবু খাওয়ার থেকে আপনার ওজন কমে যাবে, এবং পুরো প্রতিস্থাপন করতে হবে না তাদের খাদ্য শুধুমাত্র lemons হয়।

লেবু - দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindications

Ala, লিম্বো দরকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এক এছাড়াও বিশ্বাসঘাতকতা বিবেচনা করা আবশ্যক। যদি আপনার নমনীয় ময়দার তাল, ময়দা বা দাঁত সমস্যা, এবং যদি আপনি এই সাইট্রাস খাওয়া, জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিশ্চিত করুন।

যারা অ্যালার্জি থেকে সিটস ফল ভোগ করে তাদের জন্য লেবু খাওয়ার প্রয়োজন নেই, সেইসাথে যারা লেবুর সুস্বাদু স্বাদ থেকে অস্বাস্থ্যকর আবেগ ভোগ করে। ভাল, এবং, অবশ্যই, অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন আপনি যার আছে কোন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ আছে হতে হবে।