কোনও খাদ্য যা দুধের ব্যবহার বাদ দেয় তা বলা যায় ডেয়ারি-ফ্রী। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি প্রোটিন দুধের জন্য এলার্জি আছে যারা মানুষের জন্য উপযুক্ত। যদি এই ধরনের সমস্যা শিশুর মধ্যে পাওয়া যায়, তবে এই ধরনের শিশুর জন্য একটি দুগ্ধজাত খাদ্য তিন বছর পর্যন্ত রাখা উচিত, যার ফলে ডাক্তাররা খাদ্যের পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। এছাড়াও, একটি ডেয়ারি-মুক্ত খাদ্য ল্যাক্টটিং মায়েদের জন্য আদর্শ, যদি কোন শিশুর মধ্যে একটি ল্যাকটেজের অভাব সনাক্ত হয়।
যেমন একটি স্লিমিং প্রোগ্রাম এছাড়াও অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম যারা যারা দ্বারা পছন্দ করা হয়, কারণ এই ধরনের একটি খাদ্য ডেটা পণ্য পাওয়া যায় যে বড় পরিমাণে চর্বি eliminates, যা ঘৃণিত কিলোগ্রাম কার্যকর নিষ্পত্তি অবদান। তবে, দুগ্ধ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা খুবই কঠিন কারণ অধিকাংশ প্রধান দ্রব্যগুলিতে দুধ রয়েছে । কিন্তু এখনও আমাদের জন্য এই পরিচিত পানীয় সয়া বা বাদাম দুধ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
অ দুগ্ধ্য খাদ্যের আনুমানিক মেনু
ব্রেকফাস্ট:
- বিভিন্ন সবজি সঙ্গে ভাজা ডিম;
- সোয়া দুধ যোগ সঙ্গে কলা এবং স্ট্রবেরি puree;
- চা, কফি বা কমলা রস
দুপুরের খাবার:
- চিকেন স্তন বা কম চর্বিযুক্ত মাছ থেকে হালকা স্যুপ;
- টমেটো সঙ্গে একটি গুঁড়ো সালাদ;
- তাজা পীচ বা নিকটিন;
- লেবু সঙ্গে চা।
ডিনার:
- রুটি কুমড়া থেকে মাছের পেটী
ডিম যোগ ছাড়া breadcrumbs; - বেকড আলু;
- সবুজ সালাদ;
- তাজা ফলের রস
কিন্তু স্নেকের জন্য, সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি বাদাম, শুকনো ফল , তাজা শাকসব্জী এবং ফল হবে।
ওজন কমানোর জন্য একটি ডেইরি ফ্রি ডায়েট এক বা দুই সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে, এই সময় আকৃতি নিজেকে আনতে যথেষ্ট। এই ধরনের খাদ্যের উপর বসার জন্য দীর্ঘ সময় লাগবে না, টি। দুধ এখনও ক্যালসিয়াম প্রধান উৎস এবং আমাদের শরীরের জন্য অন্যান্য মূল্যবান এবং উপকারী উপাদান।