ডাক্তাররা এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী ফল এবং সবজি নেভিগেশন ঝরা গ্রীষ্মের সময় সুপারিশ, দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের প্রদান যা। অনেক কি ভিটামিন চেরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় আগ্রহী এবং এটি শরীরের জন্য দরকারী? বিভিন্ন ধরনের জীবাঁশ যা তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
শরীরে ভিটামিন কি আছে?
চেরি ভিটামিন মিশ্রণ প্রায় চেরি থেকে পৃথক না, সাধারণভাবে অনেক বলে যে এই ক্ষেত্রে তারা যমজ হয়। বীজের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী তীব্রতাযুক্ত জটিল জটিলতা রয়েছে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলের নেতিবাচক প্রভাবের বিরোধিতা করে।
কি ভিটামিন চেরি অন্তর্ভুক্ত করা হয়?
- ভিটামিন এ একসঙ্গে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সুরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি করে এবং ভাইরাস এবং সংক্রমণের নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন A এবং E এর যৌগিক উপাদান রক্ত জমাটবদ্ধতা উন্নত করে, যা ডেভোম্বাসের উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস করে।
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন, চেরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে, যা শরীরের দ্বারা অভিজ্ঞ ওজন কমানোর সময় আরো সহজে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত।
- ভিটামিন পিপি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার ক্ষমতা রাখে। এটি হজম উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং প্রোটিন বিপাক জন্য প্রয়োজনীয়।
- ভিটামিন বি 1 কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের বিপাক মধ্যে একটি সক্রিয় অংশ নেয়, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াতে সাহায্য করে।
ভিটামিন, যা চেরিতে থাকে, গর্ভবতী নারীদের জন্য প্রয়োজনীয়, যেহেতু তারা শিশুর চোখে হাড়ের টিস্যু এবং রেটিনা গঠনে অংশগ্রহণ করে, ভবিষ্যতের মাের বিপাক উন্নতি এবং বিষাক্ততার প্রকাশকে কমে যায়।
মিষ্টি চেরি দরকারী বৈশিষ্ট্য
ভিটামিন এবং খনিজ উপস্থিতি কারণে, berries বৈশিষ্ট্য অনেক আছে:
- মিষ্টি চেরি শক্তি মান কম পর্যায়ে হয়, তাই তারা একটি খাদ্য সময় ক্ষয় করা যেতে পারে। ক্যানড মিষ্টি চেরি হিসাবে, তার ক্যালোরি মান হল 46 গ্রাম কেজি প্রতি 100 গ্রাম, কিন্তু এটি চিনি অনেক না ব্যবহার করে রান্না করা হয়
- বীজের একটি diuretic প্রভাব আছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং এইভাবে puffiness পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- চেরি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য পচানি পণ্য শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- গরুর মাংস প্যাক্টিন থাকে, যা শরীর থেকে ফ্যাটকে সরিয়ে দেয় এবং ক্ষুধার সাথে দ্রুত পরিশ্রুত করতে সাহায্য করে।
- চেরি একটি সামান্য ব্যাসার্ধ প্রভাব আছে, যা কব্জি সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং intestines পরিষ্কার।
- ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ হিসাবে পাচনতন্ত্র সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং কয়েকটি কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে, আপনি চেরি উপর একটি দিন বন্ধ করতে পারেন। এটি একটি সপ্তাহের 1 বার তুলনায় আরো প্রায়ই অনুমতি দেওয়া হয় ব্যবহার করুন। একদিনের জন্য আপনাকে ২ কেজি বীজ থেকে বেশি খেতে হবে। যদি আপনি গুরুতর ক্ষুধা সম্মুখীন হয়, তারপর কম চর্বি kefir বা প্রাকৃতিক দই 1 লিটার খাদ্য পুনঃস্থাপন। গ্যাস ছাড়াই সবুজ চা এবং পানি পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
সাপ্তাহিক খাদ্যটি এমন পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা স্বাভাবিক জীবনে প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে শরীরকে সরবরাহ করবে। মেনু এই মত দেখায়:
- ব্রেকফাস্ট: মিষ্টি চেরি 350 জি;
- মধ্যাহ্ন: একটি চিকেন মুরগির স্তন একটি অংশ, 1 চামচ তাজা চিকেন চেরি রস নিষ্কাশিত;
- বিকেলে জলখাবার: মিষ্টি চেরি 180 গ্রাম;
- ডিনার: বেকড মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং 1 টেবিল একটি অংশ। প্রাকৃতিক দই
ভাল ফলাফল অর্জন, সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম নিয়মিতভাবে অনুসরণ করুন। এই ক্ষেত্রে, মিষ্টি চেরি শুধুমাত্র ওজন কমানোর প্রভাব জোরদার করবে।
contraindications
কিছু ক্ষেত্রে, মিষ্টি চেরি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যাবহারের খরচ থেকে প্রত্যাখ্যান করা, তাদের মধ্যে গ্লুকোজ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। কিডনি এবং অনিদ্রা নিয়ে সমস্যা উপস্থিতিতে চেরি খেতে সুপারিশ করা হয় না।