সাধারণত, খাবার নির্দিষ্ট খাবারের খরচ হ্রাস বা তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাসের উপর ভিত্তি করে। পেঁয়াজ স্যুপ নেভিগেশন খাদ্য বেশ সহজ এবং সহজেই শরীর দ্বারা সহ্য করা হয়। এই খাদ্যের সুবিধা হল যে আপনি ক্ষুধা করতে হবে না। বিপরীতভাবে, অন্য পণ্যগুলির মধ্যে, যতটা আপনি চান তত বড় স্যুপ খেতে পারেন। ওজন হ্রাস জন্য ফ্যাট জ্বলন্ত পেঁয়াজ স্যুপ - এই প্রধান থালা, এটা রান্না করা কঠিন নয়। কিন্তু, এই খাদ্যের পক্ষে একটি চূড়ান্ত পছন্দ করার আগে, আপনাকে সবগুলি চ্যালেঞ্জ ও বিবেচনা বিবেচনা করতে হবে।
পেঁয়াজ স্যুপ: বেনিফিট এবং ক্ষতি
পেঁয়াজ স্যুপের খাবারের প্রধান কারণ হল যে এটি প্রচুর সবজি সবজি অন্তর্ভুক্ত করে, যার ফলে শরীরের তুলনায় আরো ক্যালোরি লাগে। যে, একটি নেতিবাচক ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে সবজি। এই খাদ্য উপকারিতা, অবশ্যই, minuses বেশী।
খাদ্যতালিকাগত সঙ্গে ডায়াবেটিস স্যুপ উপকারিতা:
- খাদ্য প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, এমনকি পেট সমস্যাগুলির মানুষ। বিপরীতভাবে, এটি গ্যাস্ট্রিক্স এবং অন্ত্রের রোগে দরকারী হবে। পেঁয়াজ স্যুপ পানির ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীরকে ভিটামিন দিয়ে স্যাচুরেটে দেয়, লেগ সরিয়ে দেয়, শ্বাসকষ্টে বিরক্ত হয় না এবং ভ্রুণতা অনুভব করে;
- খাদ্য খুব সহজ, স্যুপ নিজেই প্রস্তুত হয় এবং অনেক সময় প্রয়োজন হয় না;
- পণ্য খরচ, বিশেষত গ্রীষ্মে, মহান না। অতএব, খাদ্য একটি বাজেট বলা যেতে পারে;
- এবং, অবশেষে, খাদ্যের সময় আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না। সব পরে, আপনি যতটা ইচ্ছা হিসাবে স্যুপ খেতে পারেন।
পেঁয়াজ স্যুপের খাদ্যের উপকারিতা:
একমাত্র ব্যতিক্রম হল প্রধান খাবারের বিশেষ স্বাদ - স্যুপ। এই পেঁয়াজ এবং celery উপস্থিতি কারণে। কিন্তু এটি আরো তীব্র করতে স্যুপ যাও seasonings যোগ করার জন্য নিষিদ্ধ নয়।
পেঁয়াজ স্যুপ স্লিমিং রেসিপি
মৌলিক নিয়মগুলি সংজ্ঞায়িত করার সাথে এটি শুরু করা প্রয়োজন। খাদ্যগুলি দিনে কঠোরভাবে পালন করা উচিত। যদি আপনি একদিন অন্যের সাথে বিভ্রান্ত করেন, তবে কার্যকারিতা প্রশ্নবিদ্ধ হবে। প্রতিদিন স্যুপ খেতে হবে, যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন বাকি পণ্য কঠোর সারণিতে খাদ্যের খাদ্য দ্বারা সরবরাহ করা হয়। পানি কোনও খাদ্যের একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য, এই এক সহ। একটি দিনে আপনি অন্তত 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করতে হবে। বিভিন্ন চা অনুমোদিত হয়।
আসুন মূল কোর্সের প্রস্তুতির সাথে শুরু করি। পেঁয়াজ স্যুপ একটি নিরামিষ খাবার বিবেচনা করা যেতে পারে।
ডায়েট "পেঁয়াজ স্যুপ" রেসিপি
উপাদানগুলো:
- সাদা বাঁধাকপি - একটি ছোট কাঁটা;
- বাল্ব - মাঝারি আকারের 5 টুকরা;
- টমেটো - 3-6 তাজা, কিন্তু ক্যান এবং ক্যানড;
- গাজর - 1-2 গড়;
- মিষ্টি মরিচ - 2 টুকরা;
- পেসলে, ডিল, ধনে এবং অন্যান্য মশলা;
- ভাজা সবুজ সিঁড়ি ডালপালা।
প্রস্তুতি
আগেই, পেঁয়াজ সোনালী পর্যন্ত তেলের তেলে ভাজা করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি চান হিসাবে কাটা কাটা প্রয়োজন, ঠান্ডা জল ঢালা, একটি ফোঁড়া আনা এবং 10 মিনিট জন্য উনান অনুমতি তারপর একটি ন্যূনতম আগুন হ্রাস করুন, এবং সবজি নরম না হওয়া পর্যন্ত, কম তাপ উপর তাদের উনান। স্যুপের মধ্যে, আপনি কোন মশলা যুক্ত করতে পারেন: ধনে, তুঁত, কারে, কুরি, আদা, রসুন এবং অন্যান্য স্বাদ। পেঁয়াজ স্যুপ কম ক্যালোরি আছে, কিন্তু এটি সেলুলোজ, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়। পেঁয়াজ স্যুপের জন্য এই রেসিপিটি দুর্বল, এটি উপবাসকালে প্রথম কোর্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি আপনার একটি ব্লেন্ডার থাকে, আপনি পেঁয়াজ স্যুপ তৈরি করতে পারেন - পুঁটি, একটি নির্দিষ্ট সঙ্গতিতে সমস্ত উপাদান কাটা। সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যের পরীক্ষা
প্রধান কোর্সের পাশাপাশি, এই খাদ্যটি দিনে নির্দিষ্ট খাদ্য সরবরাহ করে, যা এর সাথে পালন করা উচিত। পুষ্টিবিদরা নিজেদেরকে সপকে একাই সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেন না। খাদ্যের মাত্রা মাত্র সাত দিন। এই সময় এটি পর্যন্ত 8 কেজি পর্যন্ত হারান সম্ভব। যদি আপনার মনে হতো সামান্য, তবে 4 দিন ধরে বিরতি নিতে হবে, এবং তারপর ডায়াবেটিস পুনরায় শুরু করতে হবে।
পেঁয়াজ স্যুপের খাদ্য:
প্রথম দিন: স্যুপ, ফল (কলা ব্যতীত), চিনি ছাড়া রস, চা এবং জল।
দ্বিতীয় দিন: স্যুপ, আপনি স্ট্যু, তাজা, বা বেকড সবজি (ভুট্টা এবং মটরশুঁটি ছাড়া) করতে পারেন, আপনি কিছু বেকড আলু সবজি, পানি এবং চা দিয়ে খেতে পারেন।
তৃতীয় দিন: স্যুপ, ফল ও সবজি (কলা, আলু, ভুট্টা ও মটরশুটি ছাড়া), পানি ও চা।
চতুর্থ দিন: স্যুপ, সবজি, আপনি দুটি কলা খাওয়া এবং স্কাম দুধ, জল এবং চা দিয়ে তাদের পানীয় করার অনুমতি দেওয়া হয়।
পঞ্চম দিন: স্যুপ, তাজা টমেটো (5 টুকরো বেশী নয়), আদা বাটা,
ষষ্ঠ দিন: স্যুপ, উঁকানো গরুর মাংস (500 গ্রামের বেশি না), সবজি বা তাজা, বেশিরভাগই সবুজ এবং শাক, চা এবং পানি।
সপ্তম দিন: স্যুপ, তাজা, বা সিঁড়ি, বাদামি বাদাম (এটি স্যুপে যোগ করা যেতে পারে), চা, রস এবং জল।
সুন্দর অর্ধেকের মধ্যে অনেক ভক্ত খুঁজে পেতে একটি সহজ উপায়। প্রকৃতপক্ষে, খাদ্যের ফলাফলটি শুধুমাত্র আয়নার মধ্যে একটি স্বাগত প্রতিফলন হবে না, তবে পুরো শরীরের মধ্যে লঘুপাতের অনুভূতিও।