ম্যান্ডারিন - সব সাইট্রস ফলের মধু এবং একটি ফল যা অনেকের কাছে ভালো লাগে, যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এবং ফ্রুকটাসের উচ্চ মাত্রার। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় যে অনেক মেয়ে যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে কিনা তা কি খাবারের উপর ম্যান্ডারিন খাওয়া সম্ভব কিনা প্রশ্নে আগ্রহী। অবশ্যই আপনি একটি খাদ্য সঙ্গে ম্যান্ডারিন হতে পারে যে উত্তর দিতে পারেন, মূল জিনিস কয়েক নিয়ম জানতে এবং কঠোরভাবে তাদের অনুসরণ করা হয়।
একটি ম্যান্ডারিন খাদ্যের দিক
মান্দারিন যখন শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়ামের সাথে ওজন কাজ হ্রাস করে। ফিটনেস, পাইলট বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরে, শরীরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন এবং ভিটামিন C থাকে তবে মস্তিষ্কে ভাল পুনঃস্থাপন করা হয়, যা ম্যান্ডারিনগুলির সমৃদ্ধ। অতএব, একটি সক্রিয় workout পরে, আপনি ভাল এই ফল pampered হতে পারে।
ওজন কমাতে হলে, একা ম্যান্ডারিন খাওয়া যথেষ্ট নয়। উচ্চ গ্লাইএসএমিক ইনডেক্সের কারণে, টাঙ্গাইনির খুব দ্রুত দেহে ভেঙ্গে যায়, এবং এর ফলে ক্ষুধার ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে। অতএব, ম্যান্ডারিন খাদ্যটি প্রোটিন পণ্যের সাথে পাতলা করা উচিত যেমন:
- পাতলা মাংস;
- কম চর্বিযুক্ত মাছ;
- কাঁকড়া দুধ পণ্য - কেফর এবং কুটির পনির
যখন ওজন হ্রাস করা হয়, tangerines শুধুমাত্র যদি তারা অপব্যবহার না হয় দরকারী। দিনে এক কিলোগ্রাম ম্যান্ডারিন খাওয়ার কারণে শুধুমাত্র এলার্জি হতে পারে, কিন্তু দ্রুত চর্বি পোড়াতে পারে না। একটি খাদ্যের উপর বসা, আপনি দিনে 400-500 গ্রাম ম্যান্ডারিন খেতে পারেন, তারপর প্রভাব ইতিবাচক হবে।
সঠিক খাদ্য তৈরির বিষয়ে নিশ্চিত হতে হবে: ম্যান্ডারিন কোনও ফল খেতে পারবে না, যদি কেবলমাত্র তাদের এবং প্রোটিন থাকে আরো সঠিকভাবে, অতিরিক্ত পাউন্ড একটি দম্পতি, অবশ্যই, আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য জিনিস ম্যান্ডারিন সাত দিনের সময় লবণ সঙ্গে শরীরের saturate না হয়, যা ফলে edema হ্রাস যা ফলে, এবং অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে তাদের কয়েক যান। প্রভাব 15 দিনের বেশি না থাকে।
ওজন হ্রাসের জন্য সমস্ত দরকারী ট্যানজেনের সাথে, এটি একটি চর্বি-জ্বলন্ত পণ্য হিসাবে সাদা রুটি, ডিন্নড খাদ্য, খাদ্য ঘন ঘন হিসাবে বিবেচিত এবং এটি আপনার চিত্রে দেখা হবে আশা না তাদের বিবেচনা করা ভুল। বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে নিতে প্রয়োজনীয়
একটি খাদ্যের উপর ট্যাঙ্কারিন খাওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল তাদের মিষ্টি স্বাদ। এখন মিষ্টি এবং আটা প্রেমীদের দরকারী ম্যান্ডারিন বিভিন্ন টুকরা জন্য মিছরি এবং কুকি খাদ্য জন্য ক্ষতিকারক প্রতিস্থাপন করতে পারেন। শরীরের ক্ষতি ছাড়া মিষ্টি এবং ইতিবাচক একটি চার্জ নিশ্চিত করা হয়!
ম্যান্ডারিন খাদ্যের সব উপকারিতা সত্ত্বেও, মনে রাখবেন: আপনার যদি ডায়াবেটিস, প্রাক ডায়াবেটিক অবস্থা বা সিৎস ফলের এলার্জি থাকে তবে আপনার শরীরকে শক্তির জন্য পরীক্ষা করবেন না, তবে এই ফলের ব্যবহার বন্ধ করার জন্য অবিলম্বে বন্ধ করুন।