একটি উপবাস খাদ্য উপবাস মধ্যে না শুধুমাত্র উপভোগ করা যাবে। ওজন কমাতে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থ তাদের শরীর পরিষ্কার করতে যারা খাদ্য জন্য খাদ্য খুব কার্যকর। উদ্ভিজ্জ খাবার ধারণকারী একটি খাদ্য ধন্যবাদ, শরীর সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করা হয়। অধিকন্তু, এই খাদ্যটি কম ক্যালোরি, শরীরটি প্রক্রিয়াজাত খাদ্য প্রক্রিয়া করে এবং আপনার আয়তন হ্রাস করে। চূড়ান্ত ফলাফল আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি পাতলা খাদ্য বজায় রাখতে পারেন কিভাবে উপর নির্ভর করে।
ওজন হ্রাস জন্য Lenten খাদ্য: মেনু
খাওয়া পণ্য উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি একচেটিয়াভাবে। মূলত, এটি সিরিয়াল, ফল এবং সবজি। এই পণ্য দরকারী ভিটামিন একটি ভাণ্ডারঘর, বিশেষ করে দরকারী পদার্থ প্যাকটিন এবং ফাইবার হয় । এই পদার্থগুলি চর্ম, চামড়া অবস্থা, বিপাক, পুরো শরীরকে উন্নত করে।
আমরা আপনাকে একটি সপ্তাহ জন্য পাতলা খাদ্য একটি আনুমানিক মেনু অফার। যদি আপনি এটি দীর্ঘ রাখতে চান, আপনি মাছ একটি ছোট অংশ খাদ্য যোগ করতে পারেন।
প্রতিদিনের জন্য পাতলা খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ, আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার সিস্টেম অর্ডার করতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে পারেন। উপবাস খাদ্য আমাদের সংস্করণে দেওয়া খাবারের, আপনি আপনার মেজাজ উপর নির্ভর করে নিরাপদে অদলবদল এবং বিকল্প করতে পারেন।
সোমবার
ব্রেকফাস্ট জন্য, কোন দানি - Buckwheat, oatmeal, চাল, ইত্যাদি আপনি এটি শুকনো ফল বা berries যোগ করতে পারেন।
লাঞ্চের জন্য হালকা পাতলা স্যুপ, স্যুপ বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ প্রস্তুত করুন। গাজর এবং বাঁধাকপি, লেবু রস বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ঋতু একটি সালাদ যোগ করুন
একটি ডিনার হিসাবে, চমৎকার সবজি, একটি দম্পতি বা ফল সালাদ জন্য রান্না। আপনি সীমাহীন পরিমাণে চা পান করতে পারেন।
মঙ্গলবার
সকাল দুই স্যান্ডউইচ ভ্যানিভিটি ক্যাভিয়ারের সাথে খান, উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াশ বা বেগুন চা পান করুন, শুকনো ফলের একটি মুষ্টিমেয় খাই।
আপনার ডিনার সবজি বা কাঁচা সবজি থেকে স্যুপ-পুঁচকে হতে পারে - টমেটো, কাবাব, ঘণ্টা মরিচ।
ডিনার জন্য, একটি দম্পতি জন্য একটি কুমড়া রান্না।
বুধবার
ব্রেকফাস্ট জন্য, প্যানকেকস সবজি হয় উকচিনি বা আলু থেকে তাদের তৈরি করুন। টমেটো রস যোগ করুন
বাটি রোলস সঙ্গে খাওয়া বা আপনি একটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু রান্না করতে পারেন।
একটি সান্ধ্যভোজী হিসাবে, আধা কেজি আলু বা বকুলেট পোড় খাওয়া হবে।
বৃহস্পতিবার
জ্যাম বা জ্যাম সঙ্গে ব্রেকফাস্ট জন্য প্যানকেক তৈরি করুন আপনি তাদের পরিবর্তে প্যানকেক বেক করতে পারেন।
লঞ্চ জন্য: টমেটো পেস্ট সস সঙ্গে পাস্তা।
ডিনার বিকল্প হল একটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু। এটি আলু, গাজর, পেঁয়াজ, উচচিনি, বাঁধাকপি ও আধা চা চামচ থেকে তৈরি করুন।
শুক্রবার
যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তাহলে মদ্যপান করতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এটি বেশ বৈচিত্রময় এবং বড় সংখ্যা হতে পারে। বিভিন্ন ঔষধ এবং ফসলের ডিকপশন, বেইর রস, রস, প্লেইন ওয়াটার, চা - আপনি যা চান তা পান করুন।
শনিবার
আগের দিনের পরে, রোযা আপনার শরীরের ওভারলোড এবং শুধুমাত্র হালকা খাদ্য খাওয়া না। এটি রান্না করা রান্নাঘর, ফ্রুট বা জামাকাপড় যোগ করুন।
ডিনার জন্য একত্রিত করে টক দই, আপনি মটরশুটি, গাজর এবং পেঁয়াজ আউট করতে পারেন।
একটি ডিনার হিসাবে, আপনি কোনও শাকসব্জ এবং সালাদ আলু তৈরি করতে পারেন।
রবিবার
জ্যাম বা জ্যাম সঙ্গে একটি সুস্বাদু manga সঙ্গে নিজেকে প্যাড আপনি porridge যাও raisins যোগ করতে পারেন - এটি খুব সুস্বাদু হবে। প্রধান শাসন - পাত্রটি জলের উপর ঝালাই করা উচিত।
চুল্লি মধ্যে সবজি সঙ্গে লাঞ্চ লাঞ্চ আটা আছে। এই যাও সবজি সালাদ যোগ করুন।
ডিনার জন্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ বা বেঁচে রোস্ট প্যানকেস একটি বড় অংশ রান্না।
সুতরাং, একটি সপ্তাহের জন্য একটি পাতলা খাদ্য ধন্যবাদ, আপনি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই আপনার শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন। আপনার খাদ্যটি বেশ ভিন্ন হবে, উপরন্তু, যদি আপনি একটি মিষ্টি দাঁত - এই খাদ্য আপনার জন্য আদর্শ। পাতলা ডায়াবেটিস দেখা, আপনি সহজেই অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম এবং সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে।