মানব শরীরের ব্যক্তি এবং এক অত্যন্ত কার্যকর খাদ্য যা প্রত্যেকের পক্ষে উপযুক্ত হবে, না। কিন্তু যেহেতু সকল মহিলা খাদ্য গ্রহণ করে এবং তাদের ফলাফল ভাগ করে নেয়, তাই ওজন কমানোর বিকল্পগুলির তথাকথিত রেটিং রচনা করা সম্ভব, যা সত্যিই একটি ভাল ফলাফল দেয়। এই জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল প্রোটাসভ খাদ্য। ওজন হ্রাস জন্য খুব কার্যকর খাদ্য মধ্যে, এটি নেতৃস্থানীয় অবস্থানের এক দখল হিসাবে, ওজন হারানোর ছাড়াও আপনি আপনার শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন, ত্বক উন্নত এবং এমনকি একটি rejuvenating প্রভাব পেতে।
গুডিজ
- অনুমোদিত পণ্য বিভিন্ন কারণে খাদ্য সহজ।
- পণ্য ফাইবার অনেক আছে, একটি দীর্ঘ সময় জন্য তৃপ্তি একটি ধারনা বজায় রাখা যা।
- যেমন একটি অত্যন্ত দ্রুত এবং কার্যকর খাদ্য আপনাকে হতাশার অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি উন্নত করতে এবং পুরো জীবের স্বন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
একটি সপ্তাহের জন্য একটি খুব কার্যকর খাদ্য উদাহরণ
এই খাদ্যটি 5 সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয়, এই সময়ে আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারান।
প্রথম সপ্তাহে পারমিট:
প্রথম 5 দিনঃ সবজি, কম চর্বিযুক্ত ক্রিম, আপেল , কমলা, কুটির পনির ইত্যাদির একটি সালাদ। অবশিষ্ট 2 দিন আপনি একই জিনিস খেতে পারেন, প্লাস 2 বাষ্প ডিম।
দ্বিতীয় সপ্তাহে অনুমতি দেওয়া হয়: এছাড়াও মেনু, শুধু দই একটি গ্লাস যোগ করুন।
তৃতীয় সপ্তাহ অনুমোদিত: মাংস এবং হাঁস ছোট পরিমাণ যোগ করুন সপ্তাহের শেষে, আপনার প্রয়োজনীয় সবজি ও দুধের পরিমাণ কমাতে হবে, মাংস দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন। সময়ের সাথে সাথে, 250 গ্রামের চেয়ে বেশি খাই না
চতুর্থ সপ্তাহে এটি অনুমোদিত: যোগ এবং দারুচিনি পণ্য ধারণকারী একটি ছোট পরিমাণ চিনি আপনি চা, রস বা mors পান করতে পারেন।
পঞ্চম সপ্তাহে এটি অনুমোদিত: সকালে ফল, সবজি এবং ডিনার জন্য মাংস, এবং ডিনার জন্য মাছ আছে।
খাদ্য থেকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, যাতে দেহ নতুন পণ্যগুলিতে অভ্যস্ত হয়।