খুব প্রায়ই, ওভারওয়েট ফেয়ার সেক্সের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা, কিন্তু যদি আপনি ওজন হারাতে চান, সমাধান অনেক উপায় আছে। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি Mila Gritsenko এর খাদ্য ব্যবস্থা মনোযোগ দিতে। অনেক হার্ড ডিটেকশন থেকে ভিন্ন, এই খাদ্যটি বহন করা হয়।
Mila Gritsenko কিভাবে পাতলা ছিল?
ওজন হ্রাসের পদ্ধতি Mila Gritsenko স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যেমন, পণ্য যা কেবল শোষিত এবং একটি প্রাকৃতিক, উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি, মানুষের শরীরের উপকারিতা ব্যবহার করে থাকে। যদি আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিত্রাণের স্বপ্ন দেখেন, তাহলে একটি সহজ জীবন অনুভব করুন, যখন একটি ক্ষুধা অনুভূতির সম্মুখীন হয় না - তাহলে খাদ্যের মধ্যে সীফুড, বীজ, পাতলা মাংস, সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি একটি নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট খাদ্য এবং প্রতিদিন খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টিবিদ Mila Gritsenko একটি মোটামুটি সহজ উন্নত হয়েছে, কিন্তু একই সময়ে, একটি কার্যকর খাদ্য, যা দুই পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়। প্রথম পর্যায়ে, আপনি কেবল আপনার পেট ভলিউম কমাতে। আমরা আপনাকে এই খাদ্য একটি আনুমানিক খাদ্য প্রস্তাব।
ব্রেকফাস্ট জন্য, পেঁয়াজ সঙ্গে একটি চিকেন স্তন, পনির একটি টুকরা সঙ্গে রান্না, পরিবেশন করা হবে। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট দুধ এবং বিস্কুট সঙ্গে সবুজ চা । লাঞ্চের জন্য, পনির সঙ্গে একটি steamed মাছ পাকান ডিনারের জন্য, আপনি একটি দম্পতি জন্য সবজি রান্না করতে পারেন। এই খাদ্য একটি বিশাল প্লাস - অংশ স্বাভাবিক ভলিউম হতে পারে, প্রায় তিনশত গ্রাম খাবার একই সময়ে ঘটতে হবে - এই এই খাদ্য সাফল্যের চাবিকাঠি। খাবারের মধ্যে আপনি আপেল বা বিস্কুট নিয়ে একটি স্নেক পেতে পারেন। কিছু সময় পরে, স্নেক বাদ দিন এবং অংশটির আকার দুইশ গ্রামে কমিয়ে দিন। এই পর্যায়ে সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
পরের মাপে আপনি রুটি ছাড়া কোন খাবার ব্যবহার করতে পারবেন, তবে অংশগুলি শত শত পঞ্চাশেরও বেশি গ্রামের হওয়া উচিত নয়।
পুষ্টিবিদ মিলা Gritsenko প্রধান singled
- আপনি খাদ্য তিনবার খাওয়া প্রয়োজন।
- একটি খালি পেটে এবং 15 মিনিট আগে প্রতিটি খাবার বিশুদ্ধ পানির একটি গ্লাস পান।
- তরল একটি বড় পরিমাণে ব্যবহার করুন, কমপক্ষে দুই লিটার দিন।
- ময়দা এবং মিষ্টি
- সন্ধ্যায় ছয় ঘণ্টার পর, খাওয়াবেন না।
- অ্যালকোহল বাদ দিন
- যদি আপনি নিকোটিন আসক্তি থেকে ভোগেন, এটি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন।
- আরো এবং সরান সাফল্যের আশ্বস্ত!