অনেক লোক যারা জটিল চিকিত্সার সাথে জড়িত ছিল না, তারা বিশ্বাস করেন যে অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য খাদ্যের প্রয়োজন নেই - অথবা এটি সম্পর্কেও চিন্তা করবেন না। এটা ব্যাখ্যা করা খুব সহজ, কারণ অনেক বিশ্বাস করেন যে পুষ্টি শুধুমাত্র হজম অঙ্গ বা তার ওজন স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, osteochondrosis সঙ্গে থেরাপিউটিক পুষ্টি রোগের প্রকাশ সঙ্গে সামলাতে সহজ করে তোলে এবং এটি উষ্ণ না। এই চিকিৎসা জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য পদ্ধতি হিসাবে একই পরিমাপ।
Osteochondrosis সঙ্গে সঠিক পুষ্টি: মূলসূত্র
তাই, আপনি এই ধারণাটি নিয়ে সম্মত হয়েছেন যে অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য একটি খাদ্য প্রয়োজন, আপনি তার বিবরণে যেতে পারেন। এটি বেশ সহজ এবং কঠোর সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন হয় না, ওজন কমানোর জন্য ডাইটিং মত।
এই বিষয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল সঠিক ডোজ। এটি আপনার বিকাশের সাথে আপনার ওজন কতটা হওয়া উচিত এবং এটি কাঠামোর মধ্যে ফিট করে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি মূল্যবান। এই উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার ক্যালোরি প্রয়োজন কি খুঁজে বের করা হবে এবং ক্ষুধা এবং না খাওয়া অনেক বেশী আপনার শরীরের শক্তি খরচ আবরণ করতে পারে।
লবণ ও চিনি সীমাবদ্ধ করার জন্য সার্ভিকাল এবং অন্য কোন osteochondrosis সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের খুব সামান্য লবণ দেওয়া উচিত - আপনি ধীরে ধীরে এটি ব্যবহার করতে হবে, এবং চিনি পরিবর্তে এটি মধু বা জ্যাম গ্রহণ করা হয় (বাটিযুক্ত চিনি তাই ক্ষতিকারক নয়)। নিষেধাজ্ঞাগুলির তালিকাটি একটি প্রিয় কফি অন্তর্ভুক্ত করবে যা পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামকে শরীর থেকে অপসারণ করে, যা শরীরের সিস্টেমগুলির সাথে অন্যান্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। কফি ছাড়তে না দেবার জন্য, আপনি চিকরিটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন বা ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে পারেন যা ফিরিয়ে আনা পদার্থগুলি পুনরুদ্ধার করবে।
অস্টিওকোন্ড্রোসিসের জন্য পুষ্টিঃ খাদ্য
Osteochondrosis সঙ্গে যারা প্রচুর গাছপালা সঙ্গে উষ্ণ অঞ্চলে বাস যারা জন্য সহজ হবে। সব পরে, এটা সবজি এবং ফলের উপর যে আপনি আপনার খাদ্য তৈরি করা উচিত, কারণ এই পণ্য আপনি শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ ভর্তি বজায় রাখতে পারবেন। কোনও সুযোগে, কাবাব এবং টমেটো, বাঁধাকপি, বীট, মৌমাছি বা গাজর থেকে সালাদ খান। এটি দিনে অন্তত দুবার এই ধরনের সালাদ খাওয়া আদর্শ, লেবু রস সঙ্গে মিশ্রিত অপরিবর্তিত তেল refueling হিসাবে ব্যবহার করে।
যাইহোক, কটিদেশে পুষ্টি, সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস বা অন্য কোনও কোষ থেকে প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল প্রোটিন। আমরা তাদের মাংস, পোল্ট্রি, মাছ, কুটির পনির, পনির, দুধ, বেকহাট, মটরশুঁটি, মাশরুম, মটরশুটি এবং মটর থেকে তাদের পেতে হবে। এই খাবার প্রতিদিন ২-3 servings জন্য আপনার খাদ্য উপস্থিত থাকা উচিত এবং ফল এবং সবজি সঙ্গে সমৃদ্ধ। প্রকৃতপক্ষে, এই একই পুষ্টি, শুধুমাত্র প্রোটিন এবং উদ্ভিদ খাদ্য উপর জোর দিয়ে।
সার্ভিকাল osteochondrosis সঙ্গে ভিটামিন ডায়েট
আমরা অস্টিওকোন্ড্রোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটা ভুলে যাব না যে এটি সমৃদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয়
অবশ্যই, আপনি কেবল কৃত্রিম সংশ্লেষিত ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন, কিন্তু তারা আরও শোষিত এবং অনেক উপকারিতা আনতে না। প্রচুর উপকারিতা নিয়ে খাবার থেকে আপনার খাদ্য তৈরি করা সহজ: তাজা মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম, পনির, দুগ্ধজাত, সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য, শাকসবজি এবং ফল। প্রাতঃভাগের অংশটি দিয়ে আপনার দিনটি শুরু এবং শেষ করা সেরা: ব্রেকফাস্ট জন্য এটি কুটির পনির বা ডিম হতে পারে, এবং ডিনার জন্য - মাছ এবং সবজি একটি অংশ বা, বিকল্পভাবে, একত্রিত দুধ স্যুপ।
ক্ষতিকারক ময়দা পণ্য, মিষ্টি এবং অতিরিক্ত লবণ থেকে আপনার খাদ্য নির্মূল করে, আপনি খুব ভাল বোধ করতে শুরু হবে, কারণ সঠিক পুষ্টি সহায়তায় আপনি osteochondrosis এর উপসর্গ শুধুমাত্র কমাতে পারেন না, কিন্তু একই সময়ে সমগ্র শরীরের যাতে অর্ডার করা