টেলিপোর্টেজড "ডাম -২" অনেক বছর ধরে চলছে, কিন্তু মাত্র কয়েকজন অংশগ্রহণকারীকেই মানুষ মনে করে এবং তাদের মধ্যে এটি ইননা ভোলভাইভিভা একক আউট হতে পারে, যারা বেশ কয়েক মাস 28 অতিরিক্ত কিলো থেকে মুক্ত করতে সক্ষম। মেয়ে গোপনে তার খাদ্য রাখে না এবং সবাই ইননা Volovichova পরামর্শ ব্যবহার করে, সপ্তাহে একটি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হারান কিভাবে খুঁজে পেতে পারেন। মেয়েটি খোলাখুলিভাবে বলেছিলেন যে তিনি বিভিন্ন খাদ্যের চেষ্টা করেছিলেন এবং কেবলমাত্র পুষ্টিকর পুষ্টি এবং শক্তি পাওয়ার জন্য ধন্যবাদ দিয়েছিলেন, তিনি ফলাফল অর্জনে সফল ছিলেন।
ইননা ভোলভাইভোভোর খাদ্যের এক সপ্তাহের ওজন কমাতে কিভাবে?
শুরু করার জন্য, আপনার খাদ্য মিষ্টি, পেস্ট্রি, ভাজা, চর্বিযুক্ত, ধোঁয়াটে এবং লবণাক্ত, এবং মিষ্টি ফলগুলি থেকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। উপরন্তু, ইননা অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় পান করতে প্রত্যাখ্যান। সন্ধ্যায় ছয়টি পর পর আরেকটি নিষিদ্ধ আহার করা হচ্ছে। আপনি যদি এখনও একটি শক্তিশালী ক্ষুধা অনুভব করেন, তাহলে আপনি একটি আঙ্গুর বা কম চর্বিযুক্ত কেফির ব্যয় করতে পারেন।
ইননা Volovichova ওজন হারানো কিভাবে খুঁজে বের করা, এটা তার খাদ্য তিনটি পর্যায় গঠিত যে বলা উচিত, কিন্তু সময় সীমাবদ্ধতা আছে, তাহলে, আপনি অবিলম্বে দ্বিতীয় পর্যায়ে দিয়ে শুরু করতে পারেন প্রথমে একটি প্রস্তুতিমূলক সময়কাল, যা প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে চলে। এই সময়, আপনি নিষিদ্ধ পণ্য পরিত্যাগ উচিত। তারপর দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি একটি কঠোর খাদ্য যেতে হবে, একটি নির্দিষ্ট মেনু অনুসরণ, একটি সপ্তাহ থেকে শুরু এবং কয়েক মাস পর্যন্ত। এটি এই মত দেখায়:
- ব্রেকফাস্ট - ফলের যোগ সঙ্গে জলতে রান্না করা oatmeal একটি অংশ;
- ডিনার - কম চর্বিযুক্ত মাংস বা মাছের একটি অংশ, সেইসাথে স্টুয়েড সবজি অংশ;
- ডিনার - ফল বা সবজি, সেইসাথে কম চর্বি কুটির পনির বা দই।
খাদ্য থেকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, অন্যথায়, একটি ঝুঁকি আছে যে হারানো ওজন ফিরে আসবে, এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। একটি ডায়েট পরে সঠিক পুষ্টি পছন্দ পছন্দ শ্রেষ্ঠ।