গর্ভাবস্থায় বিখ্যাত অভিনেত্রী মারিয়া কোঝেভানোভিভা ২0 কেজি ওজন করে। কিছু সময় পরে, তিনি একটি সরু ব্যক্তি ফিরে পেতে পরিচালিত। ফলস্বরূপ, অভিনেত্রী অনেক প্রশংসিত একটি বৈধ প্রশ্ন ছিল: কিভাবে মারিয়া কোজহভনিকোভা জন্মের পরে ওজন হ্রাস।
প্রজাপতি পরে কত পাতলা কোজহভনিকোভা?
অভিনেত্রী বুঝতে পেরেছিলেন যে অতিরিক্ত ওজন গর্ভাবস্থায় তার শরীরের মধ্যে ঘটেছে যে হরমোনীয় পরিবর্তন ফলাফল ছিল। এটি পরিত্রাণ পেতে, তিনি একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যারি Sears খাদ্য গ্রহণ। এই ডায়ট্যানিস্ট বিভিন্ন তারকা জন্য খাদ্য উন্নয়নশীল ছিল, কিন্তু মারিয়া কোঝেভনোভোভা বিশ্বজনীন খাদ্য অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যা তিনি তার খাদ্যতালিকাগত নীতি থেকে একটি জীবনধারা পর্যন্ত গৃহীত। এই খাদ্যের ফলাফলটি কেবলই নয় যে মারিয়া কোঝেভনিকোভোভা দ্বিতীয় জন্মের পরে ওজন হ্রাস করে, কিন্তু তিনি আবার গর্ভধারণের পূর্বে যে সুন্দর ব্যক্তিকে পুনর্বিবেচনা করেছিলেন
ডায়েটটি ব্যাখ্যা করে, কীভাবে মারিয়া কোজহভনিকোভাকে ওজন হ্রাস করা হয়, এই ধরনের নীতির ভিত্তিতে:
- এটি পাঁচটি খাবারের প্রয়োজন, যার মধ্যে তিনটি মৌলিক এবং দুটি অতিরিক্ত।
- ডায়েট এক ডিশ গঠিত উচিত;
- ভাগ ছোট হওয়া উচিত, কিন্তু পূর্ণ হতে, এটি ধীরে ধীরে খাওয়া আবশ্যক;
- খাদ্য উদ্ভিদ খাদ্য দ্বারা আধিক্য করা উচিত;
- ব্যবহৃত খাবার কম গ্লাইডমিক সূচক থাকা উচিত;
- খাদ্যের মধ্যে থাকা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত যা ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতি এড়াতে সাহায্য করবে;
- একটি সক্রিয় জীবনধারা হতে হবে, যাতে শরীরের বিতরণ ক্যালোরি ফ্যাটি আমানত না হয়ে;
- এটি একটি বিশুদ্ধ পানি প্রচুর পরিমাণে পান করা প্রয়োজন, যা শরীরকে ভেঙ্গে ফেলতে এবং চর্বি অপসারণ করতে সাহায্য করে।
কোজহেনিঙ্কোভা ওজন হ্রাসের পথে কোন বিশেষ গোপনীয়তা নেই। কোনও মহিলার যদি উপরে দেওয়া উপদেশের উপকার হয় তবে ওজন কমাতে পারে।