সম্ভবত, ডঃ Bormental এর পুষ্টি যারা একটি সুযোগ খুঁজছেন জন্য আদর্শ হবে, ওজন কমানোর আছে। "Bormental" মানুষ বলে যে তারা সব ওজন এবং সীমাবদ্ধতা ব্যতীত, এমনকি তাদের খাদ্য তারা নিষিদ্ধ ব্যতীত ওজন হ্রাস কল ডঃ Bormental এর খাদ্য খুব আহ্বান শোনাচ্ছে, কিন্তু তা অবিলম্বে এই মেনু যাও দৌড় জন্য ভাল - এখনও তদন্ত করা
নীতিগুলো
ওজন হ্রাস ড। Bormental মানে বিভিন্ন নিয়মের সুনির্দিষ্ট বাস্তবায়ন:
- ব্যায়াম করবেন না (বিশেষতঃ);
- উপবাস না;
- নিষেধ করা না;
- খাওয়ার জন্য নয়;
- গণনা করা
আসুন সব বিস্তারিত বিবেচনা করুন।
ব্যায়াম করবেন না - এটা সম্ভবত, সবচেয়ে আশ্চর্যজনক পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা বিশ্বাস করেন যে একজন মহিলা সবাইকে খেলা খেলতে হবে না, কারণ "ডিল স্ট্যাকারগুলি পাতলা নয়"। এই কথার গভীর অর্থ বলতে বোঝায় শারীরিক ব্যায়াম শুধুমাত্র আমাদের ক্ষুধা প্রকাশ করে।
ডঃ Bormental এর কৌশল ভক্তদের জন্য আদর্শ লোড - হাঁটা, ম্যাসেজ , ফিজিওথেরাপি এই সব তৈরি, একটি সুন্দর শরীর পোলিশ করতে সাহায্য করে, এবং একই সময়ে, একটি নেকড়ে ক্ষুধা প্রণয়ন না।
ভিক্ষা করবেন না - ডঃ বোরেন্টালালের ওজন কমানোর পদ্ধতি প্রতিদিন প্রতিদিন 1000 কিলোরি গ্রহণ করে - 1600 ক্যালরি। এটা খাওয়া যথেষ্ট (কিন্তু খাওয়া যথেষ্ট?), এবং যদি আপনি অফিসে কর্মীদের ক্যাটাগরিতে অন্তর্গত, আপনার হার কঠোর এক হাজার হাজার।
বাহিনী সংরক্ষণ করা প্রয়োজন, প্রশিক্ষিত না, এবং তারপর, "bmentalists" এর আশ্বাস আপনি যথেষ্ট হবে।
নিষিদ্ধ করবেন না - আপনার হাজার ক্যালোরিতে আপনার কাছে যা সবকিছু আসে তা মেনে চলা উচিত। এই চিন্তাধারা অনেক মহিলা, যারা কিছু কারণে সবসময় নিষিদ্ধ খাবার আঁকা দোষারোপ পারে।
একটি খাদ্যের উপর বসতে না - যেমন কোন খাদ্য নেই। আপনি আপনার স্বাদ পণ্য নির্বাচন এবং সবকিছু পরিমাপ। আপনি আইসক্রিম এবং মিষ্টি ব্যয় করতে পারেন, আপনি pies সঙ্গে শুধুমাত্র রোলস খেতে পারেন, কিন্তু আপনার ক্যালোরি কন্টেন্ট মধ্যে।
গণনা - ওহ, হ্যাঁ, আপনি অবিরাম গণনা। আপনি একটি আপেল চান - ওজন, সংখ্যাবৃদ্ধি / বিভক্ত, লিখুন। একটি স্যান্ডউইচ চান - মাখন, সসেজ, পনির, রুটি, শাকসবজি, স্বাদ আলাদা আলাদা করুন, এবং লিখতে ভুলবেন না। ডঃ Bormental এর ডায়েট ক্যালোরি বলা হয় যে কিছুই না।
Kcal বিষয়বস্তু হিসাবে, আপনি ডঃ Bormental এর ক্যালোরি তালিকার শীর্ষে (সম্ভবত একটি রেফ্রিজারী) শীর্ষস্থানে স্তব্ধ করতে পারেন।
আপনার ওজন স্বাভাবিক হতে না হওয়া পর্যন্ত এই ধরনের একটি খাদ্য, আপনি বসতে হবে। তারপর, আপনি ক্যালোরি কন্টেন্ট একটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি সঙ্গে সংরক্ষণের পর্যায়ে যান।
উপরন্তু, আপনি ডেন্টালের নিয়ম লঙ্ঘন করেছেন কি না, বা না, Borrelal ডয়েট নেভিগেশন, আপনি মোনো খাবার সঙ্গে সপ্তাহে 2 রোযা দিন ব্যবস্থা করা প্রয়োজন
।এবং যদি আপনি, "Bormental" মানুষের পরামর্শ বিপরীত, আপনার যোগ বা ফিটনেস ক্লাস ছেড়ে দিতে চান না, আপনি প্রশিক্ষণ দিন দিন, দৈনন্দিন রাশে 200 ক্যালোরি যোগ করার অনুমতি দেওয়া হবে।
কনস
Ala, ধারণা যে 1000 kilocalories মধ্যে আপনি দুই চকলেট বার ইতিমধ্যে একটি পুরো দিন জন্য খাওয়া পারতে পারেন, আমাদের মস্তিষ্ক কনসোল না। গণনা, ক্যালোরি, ন্যূনতম অংশ - সে সবকিছুই নিষিদ্ধ হিসাবে দেখে, এটি আপনার আঙ্গুলের চারপাশে না যাওয়া এত সহজ।
ফলস্বরূপ, আমরা এমন পণ্যগুলি সম্পর্কে উন্মাদনা শুরু করছি যা আগে আমাদের কাছে উদাসীন ছিল, কিন্তু এখন আমরা জানি যে আমরা তা করতে পারি না।
উপরন্তু, ওজন হারানোর এই পদ্ধতি সুষম বলা যাবে না। আমাদের প্রতিটি বিপাকীয়তা একটি গতি আছে, 1000 kcal কেউ শরীরের উপর একটি ট্রেস ছেড়ে না হবে, কিন্তু কেউ এই যথেষ্ট হবে।
WHO কমাতে সুপারিশ করে না, অন্য কারো কাছে, ক্যালোরিটি 1২00 কিলোবাইটের নীচে, কারণ এটি শরীরের প্রয়োজনীয়তার পরিমান - ইমিউন ফাংশন, পুনর্জন্ম, হজম, স্নায়ুতন্ত্র ইত্যাদি।
অবশ্যই, প্রত্যেকেরই এই কম ক্যালোরি খাবারে ওজন হারাবে। কিন্তু স্বাস্থ্যের সাথে এক লজিকাল সিরিজে যেমন ওজন হ্রাস করা কি সম্ভব?