ওজন কমানোর সময় এটি জটিল কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, যা আদর্শ প্রতিনিধি যা মশলা হয়। নিরামিষভোজী মাংসের বিকল্প হিসেবে এটি ব্যবহার করে, যেহেতু এটি একটি সহজে পানাহারযোগ্য প্রোটিন। ওজন হ্রাস জন্য মশলা পুরোপুরি suits, কারণ তার ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ প্রতি মাত্র 116 ক্যালোরি। উপরন্তু, মশলা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা অন্যান্য পণ্য সঙ্গে তার সঙ্গতি।
বিভিন্ন ধরনের মশলা আছে, তবে ওজন কমাতে কোনটি ভাল? পুষ্টিবিদদের মতামত, আদর্শ বিকল্পটি হল লাল লেছিতুল, কারণ এটি একটি শেল না থাকে এবং এতে আরো উপকারী পদার্থ রয়েছে।
ওজন হ্রাসে কেন মশুর ব্যবহার উপযোগী?
- এটি লোহা এবং ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা মহিলা শরীর দ্বারা প্রয়োজন।
- মুরগির সংমিশ্রণে দ্রবণীয় ফাইবারের একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে যা পেট ও অন্ত্রের কাজকে উন্নত করে।
- এছাড়াও, এই legumes ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6, সেইসাথে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অন্তর্ভুক্ত।
- উপরন্তু, মশলা একটি চমৎকার প্রতিকার যা ক্যান্সারের সূত্রপাত প্রতিরোধ করে।
- কি গুরুত্বপূর্ণ, এই legumes ক্ষতিকারক পদার্থ সঞ্চিত না, তাই তারা একটি পরিবেশগত বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য।
এই দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, মটরশুটি মেটাবোলিক হার বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এবং তাই, ওজন কমানোর জন্য।
ওজন কমানোর জন্য ম্যারাট রান্না কিভাবে?
রান্না প্রক্রিয়াটি খুবই সহজ, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, লবণ যোগ না করে আপনি পানিতে তেজপাতা প্রয়োজন। অনুপাত নিম্নরূপ: 1 tbsp। মটরশুটি 2 টেবিল নিতে প্রয়োজন। পানি। পানি উত্তোলন করা উচিত এবং ময়দা যুক্ত করা উচিত। প্যানটি একটি ঢাকনা দিয়ে বন্ধ করা উচিত এবং 15 মিনিটের জন্য রান্না করা উচিত। আপনি যদি দারুণ দৌড়, আপনি চূড়ান্তভাবে আলোর আলু পাবেন। চর্বিযুক্ত পাত্র অতিরিক্ত জল সরিয়ে একটি চোরাচালানকারী থেকে নিক্ষেপ করা উচিত।