চতুর শব্দ "বিপাক" প্রত্যেকের দ্বারা শুনেছেন, এবং সক্রিয়ভাবে নারীদের হারানোর জন্য, নিশ্চিত, এই খুব বিপাক ত্বরক ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার জন্য দ্রুত হওয়া উচিত। এবং যদি চাকা চাপ ধীরে ধীরে হয়, তাহলে শরীরের বিপাক কিভাবে বাড়বে?
মেটাবলিজম এর প্রকার
প্রায়ই সমস্যাটি বিপাকীয় হার নয় যা খুব কম, তবে ভুল খাদ্য। অতএব, কীভাবে বিপাক ভাঙার চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনি কিভাবে খাবেন তা দেখুন, যদি বিপাক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা যায়, তাহলে কি আপনি আরও খারাপ হবেন?
- প্রোটিন টাইপ এটা ফ্যাটি এবং খাঁটি খাবার জন্য একটি প্রেম আছে, প্রায়ই ক্ষুধার্ত অনুভব। এই ধরনের মানুষ প্রায়ই উত্তেজিত বা উদাসীন, বাহ্যিকভাবে তারা অনলস হয়, কিন্তু তারা খুব ক্লান্ত বোধ। এই ধরনের প্রোটিন, তেল এবং চর্বি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রয়োজন। কিন্তু কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ কম হওয়া উচিত।
- কার্বোহাইড্রেট টাইপ এই ধরনের মানুষ খুব উত্সাহ নেই, মিষ্টি জন্য cravings না, চর্বি জমা সাধারণত শরীরের উপরের অংশে আকারে। কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে একটি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাদ্য প্রয়োজন। আপনি হালকা প্রোটিন ব্যবহার করতে হবে।
- মিশ্র টাইপ ক্ষুধা গড়, মিষ্টি ছাড়া বাঁচতে পারে না, প্রায়ই আন্দোলন, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ বোধ করে। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রায় সমান অংশে খাদ্যের প্রয়োজন হয়, যথাক্রমে 30:30:40 অনুপাত।
বিপাক ত্বরান্বিত উপায়
কীভাবে চর্বি বৃদ্ধি করতে হবে, তা উন্নত করার জন্য ড্রাগের অনেক স্বপ্ন। জীবনের শাসন পরিবর্তনের তুলনায় একটি পিল পান করা সহজ। কিন্তু এটা ঘটতে পারে না, ওষুধগুলি অল্প পরিমাণে বিপাক সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু একই খাবারের সাথেও করতে পারে, এবং আরও বড় প্রভাবের জন্য অন্য কর্মগুলি প্রয়োজনীয়।
- আমাদের অধিকাংশই জানেন যে বিপাক কিভাবে ছড়িয়ে পড়ে, কিন্তু এটি অলস করে না। এটা শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভাল কার্ডিওভাসকুলার সহায়তা - চলমান, সাইক্লিং, দ্রুত হাঁটা।
- গভীর (বিরোধী সেলুলিটি) ম্যাসেজ, ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ। সবকিছু সহজ - রক্ত ছড়িয়ে পড়েছে, বিপাক প্রসারিত হচ্ছে।
- সুনা এবং স্নান পরিদর্শন করে চারাচাপকে বেশ কয়েক বার অপবাদ দেয় - উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, বালিগুলি প্রসারিত, হার্টের হার বেড়ে যায়। তাই স্নান থেকে আসা স্লিমার ভদ্রমহিলা
- বৃহত্তর তরল ভোজনের শরীরের পানি নিঃসরণ গুরুত্বপুর্ণভাবে বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
- অ্যারোমাথেরাপি। জিনপারের অপরিহার্য তেলের গন্ধ মস্তিষ্কে ব্যথা দূর করে (অধিকাংশ ক্ষেত্রেই, শারীরিক ব্যায়ামের পরে) এবং রক্তবর্ণগুলি ছড়িয়ে পড়ে। এবং এই, পরিবর্তে, বিপাক accelerates
- একটি গরম স্নান এছাড়াও বিপাক disperse করতে পারেন। কিন্তু এটি শুধুমাত্র 5-10 মিনিট সময় নিতে পারে এবং শুধুমাত্র যাদের হৃদরোগ নেই তাদের সমস্যা হয়।
- মনে রাখবেন, humorists থেকে কেউ ওজন হারাতে আরো ঘুম আরো পরামর্শ - একটি স্বপ্ন আপনি খেতে চান না। এবং এই ছাড়াও, একটি গভীর ঘুম সঙ্গে, বিপাকীয়তা মস্তিষ্ক কোষ পুনর্নবীকরণ এবং বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন করে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরিত হয়।
- সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু, কারণ তারা বিপাক ত্বরান্বিত। শুধু বায়ু প্রয়োজন তাজা, কিন্তু ঝরনা জল, বৈসাদৃশ্য।
- চাপ কমানো আপনার বিপাক উপর ভাল প্রভাব থাকবে।
- একটি বিপজ্জনক উপায় বিপাকীয়তা যৌন হয়। এখানেও, হার্টের হার বৃদ্ধি পায় এবং টিস্যুগুলি অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং বিপাক বৃদ্ধি পায়।
পণ্য যে বিপাক ত্বরান্বিত
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, খাদ্য বিপাক বৃদ্ধি করতে পারেন। খাদ্যতালিকায় গর্ভাশয়ের গতি বাড়ানো উচিত:
- সবুজ চা এবং কফি;
- গাজর;
- কড লিভার তেল;
- লেবু;
- জাম্বুরা;
- উদ্ভিজ্জ খাদ্য এবং ফল;
- সমুদ্র কেল্লা;
- লাল গরম মরিচ;
- আদা।
ভিটামিন-খনিজ সংশ্লেষগুলি জিংক এবং ভিটামিন গ্রুপের সাথে মনোযোগ দেওয়ার জন্যও মূল্যবান।