গ্রীষ্মে, ওজন হারাতে সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং দ্রুততম উপায়ে এক - টমেটো এবং কাছিস আছে এই মৌসুমী সবজি রয়েছে: ভিটামিন সি, ফাইবার, প্রোটিন, ফ্রুকটাস, গ্লুকোজ এবং অন্যান্য অনেক দরকারী পদার্থ।
ওজন কমানোর জন্য টমেটো অনেকদিন ধরে অনেক মহিলার দ্বারা পরিলক্ষিত হয় এবং তারা বেশিরভাগ ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট। এটা প্রমানিত হয় যে টমেটোটি জীবের প্রজন্মের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে এবং হৃদযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধের প্রভাব রোধ করে। খাবারের জন্য তারা অবশ্যই মহান। টমেটো ওজন হ্রাস 2 সপ্তাহ হতে 5 কেজি হতে পারে।
নমুনা মেনু
ব্রেকফাস্ট : রাইয়ের রুটি, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, টমেটো রসের একটি গ্লাস (বিশেষত তাৎক্ষণিকভাবে স্নানো)।
দুপুরের খাবার : উনুভিত চাল বা, টমেটো জালের এক গ্লাস, রাই রুটির একটি টুকরা, মিছরি জন্য ফল ।
ডিনার : উষ্ণ পাতলা মাছ, টমেটো জালের এক গ্লাস, বাটিযুক্ত চাল
ওজন কমানোর জন্য কাবাব এবং টমেটো এককভাবে তুলনায় আরো কার্যকর। শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং পুনরুদ্ধারের বিরুদ্ধে যুদ্ধে টমেটোকে সাহায্যকারী হিসাবে পরিবেশন করা হয়। কাটা ভিটামিন C, B1, B2, পিপি এবং প্রচুর পরিমাণে লবণযুক্ত সমৃদ্ধ।
শসা রস শরীরের জমায়েত বিষাক্ত পদার্থ এবং slags থেকে অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই সবজি এছাড়াও পটাসিয়াম রয়েছে, যা আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে পারবেন, যার ফলে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য। লবণ ছাড়া কাবাব এবং টমেটো একটি সালাদ সঙ্গে ওজন হারাতে যথেষ্ট সহজ।
উপাদানগুলো:
- কাবাব - 2-3 টুকরা;
- টমেটো - 3 টুকরা;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
আপনি শুধুমাত্র কাবাব, টমেটো কাটা এবং মলম সবজি তেল যোগ করার প্রয়োজন, আপনি এটি সালাদ করতে হবে না। যেমন একটি থালা উপর লাঞ্চ বা ডিনার সঙ্গে ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন, এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নতিতে হবে।
ওজন কমানোর আরেকটি উপায়, দুটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য মিশ্রিত - বেকহাট এবং টমেটো , মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 2-3 পিসি।;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- এক গ্লাস - এক গ্লাস;
- পার্সলে - স্বাদে;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- লবণ - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
উনবিড়াল জল, ছুলা এবং কাটা মধ্যে কাটা টমেটো টাট্টু। তাদের জুড়ুন পাতলা কাটা parsley, লবণ। ছোট টুকরা পেঁয়াজ মধ্যে কাটা এবং এটি উদ্ভিজ্জ তেল অঙ্কুর। পিঁয়াজ কাটা একটি কাচ সঙ্গে পেঁয়াজ এবং একটি সামান্য সামান্য ভাজা করা। টমেটো এবং সবুজ শাকসব্জির সাথে শীর্ষে এবং 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, যার পরে ডিশ ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।