বেশিরভাগ মহিলা যারা ডায়াটস ব্যবহার করে প্রায়ই অভিযোগ করে যে তারা যথেষ্ট ওজন না হারিয়েছে, এবং সবচেয়ে দুঃখী কি, কিলোগ্রাম দ্রুত ফিরে আসেন। অবশেষে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চিরকালের জন্য, আপনার ওজন হ্রাস জন্য সঠিক খাদ্যতালিকাগত সিস্টেম আপনার পছন্দ দিতে হবে, শুধুমাত্র তাই আপনি একটি নতুন ওজন রাখতে পারেন।
ওজন হ্রাস এবং খাদ্যের জন্য সঠিক খাদ্যের মধ্যে পার্থক্য কি?
- বেশিরভাগ সময় শেষ, কমপক্ষে 3 মাস, এবং যদি সবকিছুই আপনাকে আরো বেশি উপযুক্ত করে।
- ব্যালেন্স। আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় microelements, ভিটামিন এবং খনিজগুলি পাবেন। এই কারণে আপনি ক্ষুধা এবং কোন অসুখে মনে হবে না।
- কিলোগ্রাম ধীরে ধীরে চলে যাবে, এবং শরীর পরিবর্তন করতে ব্যবহার করতে সক্ষম হবে, যার মানে - কোন অস্বস্তি।
- ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনাকে বিপাকীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করবে, শরীরকে পরিষ্কার করবে এবং কিছু রোগ মুক্ত করবে।
সেরা পাওয়ার সিস্টেমের উদাহরণ
বিভিন্ন খাদ্য ব্যবস্থার একটি বড় সংখ্যা আছে, যার মধ্যে আপনি অবশ্যই আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত পাবেন।
- ওজন কমানোর জন্য পৃথক পুষ্টি সিস্টেম । ডায়েট স্বাভাবিক সহজেই পাওয়া যায় এমন পণ্যগুলির সমন্বয় করা উচিত। প্রধান নীতি - এক প্লেটে আপনাকে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে না। এবং সবকিছু, কারণ অ্যাসিড এবং ক্ষারীয় পরিবেশ কেবল বন্ধু নিরপেক্ষ, ফলে কিছু খাবার হজম হয় না এবং চর্বি পরিণত হয়।
- ফ্রাঞ্চাল পাওয়ার সিস্টেম প্রধান উপাদান হল প্রতি তিন ঘন্টা ছোট অংশে খেতে। উপরন্তু, আপনি মিষ্টি এবং বেকিং ত্যাগ করা আবশ্যক। পরিষ্কার পানি পান করা, প্রায় 2.5 লিটার। এই কারণে আপনি বোধ করবেন না
ক্ষুধা অনুভব করে এবং প্রতি সপ্তাহে কিছু কিলোগ্রাম হারাতে সক্ষম হবে। - কম ক্যালোরি পুষ্টি সিস্টেম ক্যালোরির আদর্শ, যা একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক অনুভূতি অনুভব করে, 1২00 কিলোওয়াট। এই সীমা লিখুন, প্রতিটি খাওয়া পণ্য বিবেচনা করুন, এটি করতে ক্যালরি টেবিল এবং ওজন ব্যবহার করুন। ওজন হারানোর এই উপায় আপনি 3 কেজি পর্যন্ত পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে। সাপ্তাহিক।
- কম চর্বি খাদ্য ব্যবস্থা । প্রতিদিন 40 গ্রাম চর্বি কমাতে প্রধান নীতি হল। এই কারণে, শরীরের নিজস্ব রক্ষণাবেক্ষণ ব্যয় শুরু হবে। এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি ছাড়তে দেয়।
এখানে এই ধরনের ফুসফুসের এবং পাতলা ক্রমবর্ধমান খাদ্যের কার্যকর কার্যকর ব্যবস্থাগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।