ওজন হ্রাসের সময়, আমি কিছু সুস্বাদু ডেজার্ট বা pastries সঙ্গে নিজেকে pamper করতে চান এই সময়ে, বেকড আপেল রেসকিউতে আসে, যার উপকারিতা দীর্ঘদিনের জন্য পরিচিত। এই ভাবে প্রস্তুত ফল চিত্রের জন্য ভয় ছাড়া তাদের মেনু অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।
বেনিফিট আপেল এবং বেনিফিট ক্ষতি
এমনকি ফলের তাপ চিকিত্সার পরেও, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে:
- বেকড আপেল শরীর থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণ সাহায্য।
- এই ভাবে ফলিত ফলগুলি কব্জির মোকাবেলা করতে এবং পুষ্টিকর ব্যবস্থাকে সম্পূর্ণরূপে উন্নত করতে সহায়তা করে।
- বেকড আপেলের অন্ত্রের উপকারিতা হল পেখিনের উপস্থিতি যা পেটে পূরণ করে এবং ক্ষুধার সাথে মোকাবিলা করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ হয়ে যায়। তারা শরীর থেকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল এবং পচানি পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়।
- বেকড আকারে এটি পেট ও আন্টের সাথে সমস্যাযুক্ত লোকেদের কাছেও আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয়।
চুলা মধ্যে বেকড আপেল ব্যবহার এছাড়াও আপনি একটি খালি পেট তাদের খাওয়া হলে, ফল একটি হালকা রেণু এবং diuretic প্রভাব থাকবে।
বীজ বপন আপেল, যদি আপনি বড় পরিমাণে তাদের ব্যবহার করতে পারেন অথবা ক্যালরি উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, চিনি, বীডিং ক্রিম , ইত্যাদি।
ওজন হ্রাস জন্য বেকড আপেল এর উপকারিতা
এই ধরনের ফল ব্যবহার উপর ভিত্তি করে যা একটি বিশেষ খাদ্য, আছে। এটি 2 থেকে 6 দিন পর্যন্ত চলতে পারে। দৈনিক হার 1.5 কেজি আপেল, অর্ধেক যা বেকড করা উচিত, এবং বাকিটা তাজা করা উচিত। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি দগ্ধ আপেল সঙ্গে oatmeal একটি অংশ খেতে পারেন, যা প্রাকৃতিক দই সঙ্গে ভরা হতে পারে দিনের পরের, বেকড এবং তাজা আপেল খাওয়া, তাই 1 টি অভ্যর্থনা জন্য আপনি না খেতে পারেন
কিভাবে নির্বাচন করুন এবং আপেল রান্না করবেন?
পেঁয়াজ জন্য এটি আপেল নির্বাচন করা বাঞ্ছনীয়, যা দ্রুত অন্ধকার। প্রথমত, ফল ধোয়া, এবং তারপর কোর কাটা এবং বীজ অপসারণ। শুধু মনে রাখবেন যে কাটা মাধ্যমে হতে হবে না। তাদের বেঁধে একটি ফলক ট্রে উপর ফল ছড়িয়ে এবং একটু জল ঢালা প্রতিটি আপেল মাঝখানে একটু মধু লাগা চুলা চুলায় বা প্রায় 20 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রান্না করুন। বেকড আপেলের স্বাদ আলাদা করার জন্য, বাদাম ও দারুচিনি দিয়ে তাদের পরিপূরক করুন। এই থালা শুধুমাত্র একটি চমৎকার ডেজার্ট হতে পারে না, কিন্তু মাংস এবং মাছ একটি পার্শ্ব থালা।