ওজন কমানোর জন্য কম চর্বি দই

কম চর্বিযুক্ত দই 0% চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে একটি কুটির পদার্থ, যা প্রায়শঃই উচ্চ রক্তচাপ, লিভার এবং পিলসিলা ট্র্যাক্ট রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্থূলতার জন্য চিকিৎসা পুষ্টিতে ব্যবহৃত হয়। ওজন হ্রাসের জন্য পুষ্টি, সিকম দই উপর ভিত্তি করে শুধুমাত্র উপবাস দিনের হিসাবে গ্রহণযোগ্য, কিন্তু না দীর্ঘ খাদ্যের জন্য

0% বা 5%?

সম্ভবত, আপনি বারবার একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা, কেন সুষম খাদ্য বা একটি খাদ্য ঠিক defatted কুটির পনির ব্যবহার না, সব কম চর্বি পরে, দ্রুত "পাতলা"? এত সহজ নয় আমাদের শরীরের জন্য দুধ চর্বি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, ই এর সংমিশ্রণে জড়িত এবং এটিও ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। আপনি কি জানেন, কুটির পনির দুগ্ধ পণ্যের মধ্যে ক্যালসিয়াম উপাদান জন্য রেকর্ড হোল্ডার এক, কিন্তু আপনি কম চর্বি কুটির পনির খেতে হলে, ক্যালসিয়াম সহজে না হয় হজম হয়।

আপনার উপায় আউট 1.5% থেকে 5% কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে কুটির পনির হয়। আপনি যদি গণনা করেন, তবে ক্যালোরি কন্টেন্টের পার্থক্য উচ্চ নয়।

আমাদের খাদ্য মধ্যে কুঁচি পনির

কোটেজ পনির ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে, যেহেতু এটি খুব বিব্রত এবং ক্যান্সিন (দুধ প্রোটিন) ইনসুলিন, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির শোষণকে ধীর করে। ব্রেকফাস্ট জন্য কুটির পনির কোনো থালা প্রস্তুত - এবং আপনি এখনও একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ মনে হবে। আপনি একটি খালি কুটির পনির খাওয়ার প্রয়োজন নেই। একটি আনলোড দিন জন্য আপনি দই এবং কুটির পনির উপর ওজন হ্রাস পাবেন। 5 দিন খাওয়া 100 গ্রাম কুটির পনির এবং 200 মিলি কেফির

আপনি স্লিমিং জন্য সবুজ শাক সঙ্গে কুটির পনির করতে পারেন। একটি ব্লেন্ডারে কুটির পনির , cilantro, বেসিল, tarragon, ডাল এবং জলপাই তেল চাবুক এবং আপনি রাই ট্যস্ত জন্য একটি খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পেস্ট পাবেন।

রাতে

ঘুমের সময়, বৃদ্ধি হরমোন কাজ শুরু করে, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটে - এটি গ্লুকোজের ব্যবহারের জন্য। বিছানায় যাওয়ার আগে (২ ঘন্টার জন্য) আপনি খরা ক্রিম সঙ্গে একটি সামান্য কুটির পনির খাওয়া উচিত। ওজন হ্রাস জন্য রাতে কুটির পনির catabolism থেকে আপনার পেশী সংরক্ষণ করার জন্য আদর্শ উপায়।