পৃথিবীতে অনেক মানুষ আছে যা তারা চায় সব কিছু খেতে এবং এখনও পাতলা থাকে, সেইসাথে যারা নিজেদের মধ্যে সীমাবদ্ধ, কিন্তু ওজন বৃদ্ধি। এটি নির্ভর করে এবং শরীরের মধ্যে বিপাক কিভাবে আপনি উন্নতি করতে পারেন থেকে, এই নিবন্ধে বলা হবে।
সবকিছু কিভাবে সাজানো হয়?
মেটাবলিজমগুলি অনেক জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়ার একটি সংকলন যা কার্যকারিতার দ্বারা শোষণ প্রক্রিয়া এবং বিভেদ প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে বিভক্ত। প্রথমত শরীর দ্বারা পুষ্টির শোষণের জন্য দায়ী, এবং পরবর্তী - তাদের ক্ষয় জন্য সাধারণত, এই প্রক্রিয়াগুলি ভারসাম্যপূর্ণ হয়, কিন্তু যদি একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধার করা শুরু হয়, তাহলে আমরা অনুমান করতে পারি যে তার শরীরের মধ্যে, শোষণ প্রক্রিয়াগুলি প্রবল, এবং তদ্বিপরীত। একটি সম্পূর্ণ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ করে, বা তার বিভাগগুলির মধ্যে একটি - হাইপোথ্যালামাস। বহিরাগত বিষয়গুলির প্রভাবের অধীনে, যার মধ্যে হ্রমনীয় পটভূমিতে পরিবর্তন বা রোগের চেহারা সংক্রান্ত ভুল খাদ্য এবং বাসস্থানহীন জীবনধারা বা অভ্যন্তরীণতা রয়েছে, বিপাক উভয়ই ধীর গতিতে এবং তার গতিবেগকে গতিশীল করতে পারে
প্রথম ক্ষেত্রে, এই ধরনের রোগটি স্থূলতা হিসাবে বিকশিত হয়, এবং দ্বিতীয়ত, অনিয়ন্ত্রিত ওজন হ্রাসের একটি প্রক্রিয়া চালু হয়, অপর্যাপ্ত পুষ্টি এবং বৃহত শারীরিক ও মানসিক লোড দ্বারা সমর্থিত। পরের ক্ষেত্রে, একটি বিশেষজ্ঞ থেকে পরামর্শ চাইতে ভাল, এবং প্রথমত আপনি নিজেকে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন
কিভাবে হজম এবং বিপাক উন্নতি?
এখানে এমন পদ্ধতিগুলি রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন হারাতে সাহায্য করবে:
- ছোট অংশে আংশিক খাবার। তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট স্বাভাবিকভাবে কাজ করবে, বর্ধিত লোডের সম্মুখীন হবে না, ওভ্রাস্টিংয়ের জন্য চরিত্রগত।
- খাদ্যের অনুপাতে খাদ্যের হ্রাস হ্রাস হ্রাস, এবং ভাল শোষণ করা হয় যারা তাদের আয়তন বৃদ্ধি। প্রথমে পোড়ানো এবং পোড়ানো, রুটি, ফ্যাটি এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। বিপণন উন্নত পণ্য যা, সীফুড এবং মাছ, পাতলা মাংস এবং দুধ সমৃদ্ধ যা ফল এবং সবজি, প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত,
- আপনার বিপাক উন্নতি এবং ওজন কমানোর ব্যায়াম সাহায্য করবে। আপনি জিম এ অনুশীলন প্রয়োজন নেই। আপনি নাচ জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন, সকালে চলতে আরম্ভ, বা একটি সাইকেল সাইড, সাঁতার কাটা
- 45 বছর পর চলাচলের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করবে, কারণ এটি নরম ওজন হ্রাস প্রদান করবে, এই আর্দ্রতার যুগে এতো প্রয়োজনীয় ত্বককে পূর্ণ করবে। তরল অভাব হজম প্রক্রিয়া slows এবং শরীরের মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উত্থাপন কারণ।
- ম্যাসেজ।
- সনাতন এবং sauna, অথবা অন্তত একটি নিয়মিত বৈপরীত্য ঝরনা।
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম, চাপের পরিস্থিতিতে হ্রাস